Pallovatsa

[rss]

Olen huomannut, että ylävatsani on levossa lievästi pallomainen, mikä tietysti EI ole hyvä juttu. Onko jotain tiettyjä tapoja treenailla ylävatsalihaksia, joita käyttämällä voi olla varma, että ylävatsalihakset ei kasva suhteessa liian isoiksi? Samalla voi myös antaa uusia vinkkejä alavatsan treenailuun, vaikka siitä aiheesta onkin varmasti keskustelua jo vaikka kuinka monta threadiä.

 

[justerr]

Ei oo olemassa mitään ylä- tai alavatsalihaksia. Samaa lihasta ne on. Eli et voi treenata niitä erikseen. Syviä vatsalihaksia treenaamalla voi päästä eroon tosta pallomaisuudesta (siis jos se ei johdu rasvasta).

 

[long-john]

Kyllähän suorien vatsalihasten alaosaan saa paremman tuntuman esimerkiksi rutistuksilla tai jalkojennostolla

 

[nyrkkeilijä]

oisko pallea siinä? ja luonnostaanhan se on pallomainen mulla sama juttu

 

[rss]

Samaa lihasta ne toki on, mutta en mä ainakaan saa mitään kunnollista tuntumaa alavatsaan, ellen tee "alavatsalihaksille" erikseen liikkeitä (jalkojennostoja parilla eri tavalla). Ylimäärästä rasvaa ei ole vatsan yläosassa, alaosassa ehkä pikkiriikkisen, mutta sen huomaa lähinnä kun itse puristelee. :D

Pallea hankaloittanee tilannetta osaltaan, mutta ei varmaankaan yksin selitä pallovatsaisuutta(?). Itsellähän ongelma on aika olematon, mutta aika paljon on tullut nähtyä kuvia joissa ylävatsa on huomattavan pallomainen, kun taas useimmilla vatsa on suht litteä. Eli ilmeisesti sillä miten treenaa on aika paljon merkitystä lopputuloksen kanssa?

 

[WannaBeBig2]

Kyllä se yleensä rasvasta johtuu! Tai sitte ne on vaan nii pirun vahvat et on kasvaneet niin isoks et jopa pullottaa!;)

 

[Penska]

Jaa, no katos. Pallea se sitten kaiketi on, kun ei ole niin paljon rasvaa tai lihasta ja syviä pyrkinyt tekemään.


Onhan se välillä vattumaista omata sellainen ryhti, että menee semmoinen / se vatsa sivusta katsottuna. Sitten tulee semmoinen pieni pallukka ja siinäpä ovatkin olemattomat rintalihakset :D . Tuollain kärjistettynä, kyllä se siitä kun saa ryhtiä suoraksi ja joskus rintalihakset.

 

[Vitamiini]

Olen huomannut, että ylävatsani on levossa lievästi pallomainen, mikä tietysti EI ole hyvä juttu. Onko jotain tiettyjä tapoja treenailla ylävatsalihaksia, joita käyttämällä voi olla varma, että ylävatsalihakset ei kasva suhteessa liian isoiksi? Samalla voi myös antaa uusia vinkkejä alavatsan treenailuun, vaikka siitä aiheesta onkin varmasti keskustelua jo vaikka kuinka monta threadiä.

Onko se sitten jännitykessä litteä? Levossa vatsalihakset ikäänkuin häviävät ja maha pullottaa ja sitten jännityksessä vatsa vetäytyy takaisin litteäksi ja erottuvammaksi?

 

[Keljumus]

Itselläni tuo ylävatsan pullotus on nyt hävinnyt kymmenen rasvakilon mukana. Kovasti se syksyllä näytti pallealta tai "ominaisuudelta" mutta niin vaan katosi ja tilalla vain pieni kuoppa.

 

[rss]

Onko se sitten jännitykessä litteä? Levossa vatsalihakset ikäänkuin häviävät ja maha pullottaa ja sitten jännityksessä vatsa vetäytyy takaisin litteäksi ja erottuvammaksi?

Jännityksessä se on ihan litteä. Levossakin vatsalihakset erottuu jotenkuten . Itseasiassa kun peilistä asiaa tutkiskelin, niin ei sitä pullotusta ilman paitaa oikeen huomaa. Huomasin ongelman vakavuuden () oikeastaan vasta, kun kävin sovittamassa muutamaa t-paitaa, jotka oli sellasia slimmejä ja leikkauksiltaan jotenkin vähän normipaidasta eroavia. Sellainen paita päällä maha näytti kyllä aika... :urjo:

 

[nitdork]

Itelläkin vähän sama juttu, elikkä vatsalihaksien kohta on vähän pullea.
Ihankun olis läskiä siinä, mutta en oikeen usko kun en oo mitenkään ylipainoinen tai mitään... Eli siis pitäs saada se pois.
Tais tulla vähän sekainen viesti mut toivottavasti ymmärsitte :D

 

[muna-ana]

Nostetaanpa ketjua. Itse repinyt nyt jonkun verran painoa ylöspäin ja lihaksiinkin tullut kokoa. Vatsasta on kuitenkin tullut tollanen "pallomainen" kun on levossa. Kun jännittää lihakset niin pallo häviää ja vatsat on kovat. Lihakset eivät kuitenkin erotu, eli rasvat on reilu 15. Varmasti on mennyt painon kasvun seurauksena myös läskiä vatsan seudulle, mutta onko se jotain "kovaa" läskiä? Vatsa on kuitenkin tollanen kova, vaikka vähän pullottaa.

 

[muuanmies]

Huonot syvät vatsalihakset ja "korsettilihakset" eli sivuvatsalihakset + mahdollisesti rasvaa.