Paljonko työpäivänne eväät painaa?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ak-85
  • Aloitettu Aloitettu

Ak-85

Liittynyt
27.3.2008
Viestejä
70
Turhan päiväinen threadi, mutta ainakin minua kiinnostaa tietää :)

Eli paljonko ruokakassinne painaa minkä otatte mukaan töihin. Tyttöystäväni valittaa ku syön niin v-tusti
ja alan ymmärtää yskän kun mittasin eväitten painon. 1.3kg oli tänään ja se voi heittää sillä 300gramalla riippuen päivästä :)

Meneekö tuo jo teillä ekalla kahvitauolla vai 24 tunnin aikana? tuloksia kiitos, kiitos..

81kg/182cm
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Otan 12h vuoroon aina muovipussillisen ruokaa mukaan. Yleensä pari purkkia rahkaa + ananasta, 4 kumipitsaa, 1,5l limsaa, pussi karkkia, litra maitoa ja litra jugurttia. Joskus jotain pientä herkkua vielä päälle, esim. 0,5l vanukasta... :P

(joo, ei ole kuin mikro niin pakko tyytyä kumipitsoihin tai muihin mikrosetteihin)
 
En tiedä mitä painaa mutta v*tuttaahan se eväitten kantaminen välillä... reppu pullistelee aina ruokaa.

8 h duunipäivälle perussetti:

400 g raejuustoo
eväsboxi, jossa lämmitettävä lounasruoka
leipää
2-3 hedelmää
jogurtti tai rahka
shaker jossa heraprotskut

Lisäksi varastoin töissä protskupatukoita, pähkinöitä, pikapuuroja, soijajuomia, korppuja ja pilttipurkkeja pahimpaan hätään. Myös koulureppu on aina täynnä eväitä, vaikka siellä tuleekin vedettyä yksi Unicafe-ateria. Joskus joutuu ottaan erillisen kassin, jos on muuta tavaraa enempi, läppäriä tai isoo mappia.
 
Yleensä pussillinen tai pari cashewpähkinöitä, suolapähkinöitä tai chipähkinöitä. Kyllä semmoset 700-1200 kaloria niistä ison lounaan lisäksi varmaan piisaa kun istumahommaa teen kuitenkin.

Eväät painaa siis pari sataa grammaa per päivä. :)
 
8h työaika ni se on yleensä muovikassi täys ku lähetään töihin.

2 x 4dl mehukeittoa, 4dl kaurahiutaleita, 250g rahkaa ( sekotettuna tehosekottimessa ja sheikkeriin kaadettuna kahta sheikkeriä käytetään ei niitä sinne yhteen tungeta :) )
300g keitettyä riisiä + 200g kanaa
tonnikala purkki, ananaspala purkki ja pieni raejuusto purkki sekotettuna jonkinlaiseen säilytys astiaan + öljyt sekaan.
sitten n. litran maito purkki
ja töissä on mikro ja jääkaappi.

siinähän sitä on :lol2:
 
APUA senkö takia ei lihat kasva. ite teen raksa duunia ja ruoka kahvitauoille yleesä 2 ruisleipää ja päälysteet sekä prode drinkki. Tämä 2x päiväs ja sit ruokana joku kananrinta leike ja annos tai kaksi annosta riisiä.. ei taida olla nyt kyll eväät kohdillaa kun suhteelisen raskasta on toi duuniki viel tässä vaiheessa rakennusta O_o
 
hmm.. yleensä menee:

250g riisiä (+ imeytynyt keitinvesi ehkä 100g tjsp)
250g kanaa
500g rahkaa / 400g raejuustoa
500g tomaatteja
300g kurkkua
60g heraa
20g phase1
jotain "välipalakeksejä" ~150g
----------------------------------------------

grande totale olisi 2030g... Eli suunnilleen pari kiloa tulee päivittäin kannettua töihin. Rypsiöljypulloa ja pellavasiemenöljypulloa säilytän töissä jääkaapissa noiden lisäksi.
 
Viimeksi muokattu:
Tällä hetkellä n. 2500 kcalin sapuskoilla kannan päivittäin noin kaksi kiloa sapuskaa töihin:

- rahka-marjakeitto -seos purkissa
- kaksi ruisleipää päällysteineen
- 1-2 hedelmää
- lounas 400-600 g
- laktoositon maitopurkki noin joka 3. päivä
 
n. 400g jotain lämmitettävää ruokaa, 2 ehramia/raejuustoo, 4 ruispalaa, 0,5l herakaakaohässäkkä. Työpäivä yleensä 8 tuntia
 
AsT sanoi:
APUA senkö takia ei lihat kasva. ite teen raksa duunia ja ruoka kahvitauoille yleesä 2 ruisleipää ja päälysteet sekä prode drinkki. Tämä 2x päiväs ja sit ruokana joku kananrinta leike ja annos tai kaksi annosta riisiä.. ei taida olla nyt kyll eväät kohdillaa kun suhteelisen raskasta on toi duuniki viel tässä vaiheessa rakennusta O_o
Click to expand...
Kerholainen ilmoittautuu!
Syön myös päivässä neljä ruisleipää tonnikalan kanssa kahvitauoilla.
LVI-asentajan työnkuvasta johtuen ei välttämättä pääse päivällä lounaalle. Siis hyvin vähin ravinnoin liikutaan, mutta treeni kuitenkin luistaa kuin rasvattu!
 
8h työpäivän aikana

400-600g lämmintä ruokaa, josta usein 400g kanaa
250g rahkaa
2-4 leipää
jogurtti
hedelmä
En osaa/kehtaa ruveta laskemaan noita kaloreita syömisistäni mutta kaippa sekin pitää aloittaa jossain välissä. Voisikos joku suurinpiirtein arvioida minkä verran noissa mun työeväissä on kaloreita?
 
Aamulla on reppu täynnä, sisällä oli tänään:

Raejuustoa 2x200 g
Maitoa 0.5 l
Riisiä ja kanaa kaksi annosta
Ruisleivän puolikkaat täytteillä
Nektariineja x2
Omenaa x2
Suolapähkinöitä 3 kourallista
prodedrinkki
maitorahka

Tänään oli aika tuhdit eväät tosin.
 
itellä tullu vedettyy pari rahkaa (ehrmann) , tonnikala(öljyssä) + proteiini pasta combo "lämpimänä" ruokana ja 1 dl elovenaa sekotettun toisen rahkan kans. Tämä siis 8h päivässä.
 
Lisääkin menisi..kun kerkeis! Välistä sen verran kiirettä, että täytyy olla tyytyväinen siihen mitä kerkee mättämään :rolleyes:

Tänään oli lyhyt päivä ( 9h), niin näillä mentiin:

- Purkki Ehrmannia ( Shakerissa jossa lisänä mansikka mehukeitto, loraus maitoa, pikkasen mehutiivistettä) oli muuten hyvää, taas :rock:

- Pussillinen valkosuklaajogurtti Cashew pähkinöitä ( 100 g pussi, 570 Kcal) :wtf:

- Pakasterasiallinen Feta salaattia

- Banaani

- 390g Juotava jogurtti

- Ruisleipäviipaleita pari päällekkäin, jossa välissä kinkkua, juustoa, ja kananmuna

- pakasterasiallinen ruokaa ( kaikki pitää kylmänä vetää..) auton ratissa :D tänään oli siis ihan prodepastaa, ja lisänä paistijauhelihasta tehty kastike, kiitos rouvalle! :kuola:


Näytti laskurin mukaan tulevan työpäivän jutuista n. 2096 Kcal , eli kyllä sitä ainakin päivässä se 3500 Kcal tulee..illalla grilli kuumana
 
noissa pähkinöissä näyttää olevan kohtuullisen reippaasti noita caloreita, pitänee itselläkin ruveta syömään niitä
 
Ak-85 sanoi:
noissa pähkinöissä näyttää olevan kohtuullisen reippaasti noita caloreita, pitänee itselläkin ruveta syömään niitä
Click to expand...
Suosittelen ehdottomasti, törkeän helppo kalorilähde (ja onhan niissä ihan hyvät arvot muutenkin, mun mielestä).

Tän päivän safkat ravintola lounaan lisäksi oli 2 purkkia ehrämiä, jugurttia ja mysliä - ei mitenkään kovin ihmeelliset siis, tarvitsis hieman paneutua tähän asiaan että sais kalorit kohdalleen, varsinkin kun katsoo mitä muut tässä threadissa vie duuniin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom