Paljonko 2g kreatiinia on lusikalla mitattuna??

[Mikko83]

eli paljonko 2g on teelusikalla mitattuna???? kun en satu omistaan mitään keittiövaakaa....

 

[zii]

Kukkurallinen teelusikallinen on 5g, eli 2g on mitä ilmeisimmin 2/5 kukkurallisesta teelusikallisesta. Ota 5g, se 2g on vain joku elintarvikeviraston suositus.

 

[yusuplus]

Ja teelusikkamitta on 5ml. Eli jos löytyy soppakauhan kokonen teelusikka, nii se ei tarkota, et sillä annostellaan

 

[hiiri]

mä otan 2 tasasta teelusikka mitallista ja sen pitäis olla ~7g.
se 2g mitä joissain pakkauksissa lukee on vain suositus..
wrangen kreatiinin pakkauksessa lukee 2-3g ja muissa noin 5g.

 

[Mikk0]

Tommosella elintarvike vaa´alla mittailin niin tasainen teelusikka mitta on 2g. Ja näin lukee fastin krean paketissakin.

 

[JarkkoMan]

Wrangen paketissa lukee myös 2g on teelusikka.

 

[Jortsu]

Ota 5g, se 2g on vain joku elintarvikeviraston suositus.

Jep, vastaus kysymykseen "paljonko 2g on teelusikalla mitattuna": Liian vähän.

 

[setae]

Tommosella elintarvike vaa´alla mittailin niin tasainen teelusikka mitta on 2g. Ja näin lukee fastin krean paketissakin.

Mun digi väittää, että 5ml "tesked" (mikälie ikean mittasarja) tasaisena olisi 3.75g, kukkura sitten näyttää 4.95g:tä. Fastin creaa siis.

 

[porrada]

Siitä kyllä oli just joku tutkimus että vain 2g imeytyy kerralla. Ottivat näytteitä lihaksista. Vaan kukapa noista tietää..

 

[loops]

Sen takia kreatiinia pitäski ottaa aamulla ja reenin jälkeen että imeytyminen maksimoitus.. eli vaikka 3g+3g.. Ite otan kyllä vaan 1*päivä palautumisjuoman kans

 

[Timba79]

5 grammaa tulee otettua palautusjuomassa. Oisko sitten järkevämpää ottaa puolet siitä aamulla ja se toinen puoli palautusjuomassa, vai onko sillä nyt oikeesti mitään merkitystä?

 

[GoA]

markus ruhl vetää 20-30 g kreaa 3 kertaa päivässä. :O

 

[masantti]

markus ruhl vetää 20-30 g kreaa 3 kertaa päivässä. :O

On muuten aika iso kaveri, taitaa toi kreatiinin imeytymisen määrä olla kiinni ihmisen koosta/iästä?

 

[Stailivirhe]

Eipä siinä kauheasti mene rahaa hukkaan vaikka ottaisi päivässä 3+3g kreatiinia ja siitä imeytyisi vain se 2+2g. Imeytyypä sitten ainakin se määrä minkä keho saa käytettyä, loppu tulee kusen mukana ulos.

 

[Naru85]

mä otan melkein aina kolme kertaa päivässä kreatiinia joku 8-10 g koska sitä jää aina lasin pohjalle/kurkkuun/lusikkaan/nenään/ jne. ei se monohydraatti niin kallista kamaa ole :jahas: otan yleensa aamuisin ennen aamiaista ja sit ennen ja jälkeen reenin.

 

[japa]

....8-10 g koska sitä jää aina /nenään/ jne. ei se monohydraatti niin kallista kamaa ole :jahas: otan yleensa aamuisin ennen aamiaista ja sit ennen ja jälkeen reenin.

Tuota noin..? haistelemallako sä sen otat? :D Se on elokuvissa koka mitä ne nuuskaa..

 

[treenaisko]

markus ruhl vetää 20-30 g kreaa 3 kertaa päivässä. :O

Noin muistelen itsekin, että kreatiinia pitäisi ottaa ainakin eka viikko 20 g/päivä tankkausvaihe. Tuo 2 g taitaa olla joku viranomaisen määräämä tieto, joka on pakko printata purkkiin. Kerran oli huvittavaa kun kreatiinipurkista löytyi suomalaisen tarran alta ihan toinen annostusohje englanniksi.