Paljon rotskua??

[Agressor]

Elikkä ostin tommosen 800g herapussukan. Tarkoitus olisi ottaa välipalana tuota rotskua, sekä ehkä iltaisin. Kuinka paljon tulisi ottaa?? Olisikohan 2ruokalusikkallista sekä 3-4dl vettä?? Vai olenko ihan hakuteillä. Ainakin tuommoinen määrä sekoittui veteen hyvin. Halpaa rotskua on kyllä, 9€ 800g Jr-Fitnesistä. Tuommoista speksiä... Ei mitään kummoista, mutta varmasti auttaa itselläni, koska safkaa ei ole aina mahdollista syödä.

Leader Sports Nutritionin 100% heraproteiinivalmiste nostaa käsitykset laadukkaasta heraproteiinista uudelle tasolla. Parhaan mahdollisen laadun takaamiseksi 100% Whey valmistetaan tarkimman laatuvalvonnan alaisena.
Raaka-aineena on käytetty ultrasuodatettua herakonsentraattia.

Ravintosisälto / Näringsinnehåll: Per 100g

Energiaa / Energi 390 kcal / 1640 KJ
-josta rasvasta / varav fett 54 kcal / 227 KJ
Proteiinia / Protein 80g
Hiilihydraattia / Kolhydrater 4g
-josta sokeria / varav socker 4g
Rasvaa / Fett 6g
- josta tyydyttynyttä rasvaa 2,1g
/ varav mättät fett 2,1g

 

[Varg]

Päivällä voit käyttää ihan hyvin proteiinidrinkkinä. Iltaisin kannattaa käyttää jotain hitaampaa proteiinia kuin heraa, esim. kaseiinipitoista. Itse otan aina protskua niin, että sitä tulee puhtaana protskuna noin 40g, eli tuota noin 50g annos. En tiedä tuon protskun tarkkaa annostusta, mutta usein on sellainen yleispätevä sääntö, että 1dl protskua painaa noin 30g. Itse mittaan aina lisäravinteeni digitaalisella keittiövaa'alla.

 

[Jeme]

olisko joku desi kerrallaan siihen 3-4 desiin vettä! Ja semmoinen satsi pari kertaa paivässä ja tavalliset ruuat päälle...Illalla sitten kaseiini pitoista protua!

 

[Mike]

Laitappas se iltaisin maitoon, saat vähän hidastumaan imeytymistä. Tosin Leader maitoon sekoitettuna voi olla aika mielenkiintoisen makuinen.

 

[Agressor]

Hmmmm.. Pitääpi kokeilla maidon kanssa. Tilipäivänä taidan hakea soija protskua juuri iltarotskuksi. Tiedä sitten jos korvaan tuon heran sillä. Siitäkin on niin paljon ristiriitaisia tutkimuksia. Hyvä aminohappokoostumus näyttäisi olevan, tunnen myös monta kaveria ketkä ovat sillä kehittyneet loistavasti muun safkan yhteydessä. Palautusjuomaan vaan hydrolysoitua heraa. Rupesi ainakin pikkasen kiertämään vatsassa tuo rotsku, eikä ilmakaan tuoksu enää niin freshille. Ehkä kierto johtuu laktoosi-intorelanssista, mutta eipä ainakaan paskata.

 

[Saapas]

Jos asut Tampereella, niin vaihda nyt ihmeessä liikettä, saman kadun toisessa päässä on paljon asiallisempi liike.. :thumbs:

 

[Mikk0]

Laitappas se iltaisin maitoon, saat vähän hidastumaan imeytymistä. Tosin Leader maitoon sekoitettuna voi olla aika mielenkiintoisen makuinen.

No tosiaan on, itse tuota samaa roheiinia ostin 5 pussia ja pakko sanoa että maku on aivan hirvee, paljon kaakaota niin menee alas

Rahoissani kun olisin niin olisi kaupasta lähtenyt jo iso paketti n-largea tulemaan

 

[Agressor]

Helsingissä asun kuitenkin.. Kuinkas paljon "MikkO" laittaa tota rotskua veteen?? Harmi kun ei oo vaakaa millä punnita.. Kaipa se muutama ruokalusikallinen riittää!?!?!

 

[NEUTRAALI]

Harmi kun ei oo vaakaa millä punnita.. Kaipa se muutama ruokalusikallinen riittää!?!?!

Et tarvi vaakaa, hommaa desi mitta 1desi perus protskuu painaa noin 45g ja malto n,60g.

 

[abine]

Helsingissä asun kuitenkin.. Kuinkas paljon "MikkO" laittaa tota rotskua veteen?? Harmi kun ei oo vaakaa millä punnita.. Kaipa se muutama ruokalusikallinen riittää!?!?!

No ei se oikeen riitä pelkästään. Palkkariin olis sellaanen tapa että 0.4g/ paino kg ja sitä olen itekki syöny välipalaksi. Mutta syön yleensä protskudrinkin kans muutakin ku palkan drinkin eli että tulee se 30g protskuu.