Paleo-palkkari?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja pinksu
  • Aloitettu Aloitettu

pinksu

Liittynyt
6.4.2013
Viestejä
27
Miten pakkiksen maidottomat ihmiset (onko niitä=D) olette saaneet haalittua kasaan suht. järkevän palautusjuoman puntin jälkeen ilman heraa? Ainakin puhdistamolla näytti olevan jotain raakakaakaolla maustettua riisiproteiinia... Tiedän että maku on varmasti kauhea mutta se ei ole tässä pääasia! Olen siis jättänyt maitotuotteet herapalkkaria lukuunottamatta kokonaan pois ruokavaliosta jolla sain ihoni kunnon parantumaan vuosia kestäneestä ja treenaamisen jälkeen oikeen riehaantuneesta aknesta ja katkaistua jatkuvan sairastelu-flunssa-kierteen. Myös jatkuva "limainen" yskä on hävinnyt. Tässä nyt siis pähkinänkuoressa perustelut moiselle päätökselle, koska ensimmäisenä varmasti aletaan kyseenalaistamaan moista rahkattomuutta! Nyt toiveena olisi vielä vieroittautua viimeisestä maidon lähteestä koska haluan kokeilla onko sillä myönteisiä vaikutuksia juuri ihon kuntoon joka voisi olla vielä parempi, jotenkin uskon tuon heran olevan syypää silloin tällöin itsestään ilmouttelevasta aknesta... Kokeilemallahan se selviää :) !

PS. Olen tietoinen maidon proteiinin ihanteellisuudesta lihasten kasvatuksessa että siitä ei enää tarvitse valaista... ;) Muutenkin kaikki järkevä keskustelu paleotyyppisestä ruokavaliosta ja bodailusta tervetullutta...
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
pinksu sanoi:
PS. Olen tietoinen maidon proteiinin ihanteellisuudesta lihasten kasvatuksessa että siitä ei enää tarvitse valaista... ;) Muutenkin kaikki järkevä keskustelu paleotyyppisestä ruokavaliosta ja bodailusta tervetullutta...
Click to expand...
No jaa... Proteiini kuin proteiini.. Ei mitenkään sen ihanteellisempi ku muutkaan täydelliset proteiinit :D Minusta ainakin olisi melkein ihanteellisinta skippiä lähes kokonaan maitotuotteet, mutta rahka on halvempaa kuin rintafile, niin sitä sitten..
 
sukkapossu sanoi:
No jaa... Proteiini kuin proteiini.. Ei mitenkään sen ihanteellisempi ku muutkaan täydelliset proteiinit :D
Click to expand...

Faktoja tästä? Ilman perusteluja en tuollaista väitettä usko.

E. Lihastohtorin blogista: " Normiravinnon proteiineissa on sekä välttämättömiä, mutta myös ei-välttämättömiä aminohappoja. Välttämättömien aminohappojen kingiä, signaalimolekyylinä toimivaa leusiinia saa kaikkein eniten maidosta eristettävästä herajauheesta."
 
[ES];4463294 sanoi:
Faktoja tästä? Ilman perusteluja en tuollaista väitettä usko.
Click to expand...

Mitä perusteluja tähän tarviit...? Ei se lihas välitä mistä ne protskut otetaan kunha siis on enemmän tai vähemmän kaikki tarvittavat siinä mist niit ottaa... Ei sen monimutkaisempaa
 
Monien muiden muassa J. Hulmi ainakin on vahvasti sitä mieltä että heraproteiini on harjoituksen jälkeen erityisen hyvä (ellei paras?) aminohappolähde. Siksi nostin hänet tässä esimerkiksi koska pikaisesti googlettamalla löytyi ensimmäisenä :) esim. Ravinnon proteiinit lihaskasvussa. Mikä on tieteellinen näyttö? | Lihastohtori Ravinnon ajoitus ja palautusjuoman proteiinin määrä | Lihastohtori

Mikä olisi heran jälkeen siis aminohappokoostumukseltaan paras protsku harjoittelun jälkeen nautittavaksi...? :)
 
Ja jokin juotavassa muodossa oleva protsku varmaankin treenin jälkeen imeytyy ja uppoo paremmin ku kylmä broilerin rintafile jota sitten katabolian pelossa järsis pukkarissa... :D
 
pinksu sanoi:
Ja jokin juotavassa muodossa oleva protsku varmaankin treenin jälkeen imeytyy ja uppoo paremmin ku kylmä broilerin rintafile jota sitten katabolian pelossa järsis pukkarissa... :D
Click to expand...
Marginaalisesti, jos sitäkään. Enkä kyl muutenkaan ymmärrä tätä palkkari/preworkout sotkotusten ihannointia tääl pakkiksel. No mut ketä mä oon tuomitsemaan muitten tekemisiä, eikä ne nyt haitaksikaa todellakaan ole, en sitä sano, mut aivan liian iso numero niist tehään kyl tääl mun mielest. Sanoisin et palkkari on kyl melkein enemmän, se mikä viel möyryy tuol jossain mahan/suoliston puolella, jo ennen treeniä... Mut se on vaan mun näkemys tottakai aiheesta, suurinosa varmasti täällä on aivan toistamieltä ja se ei mua kiinnosta... Tosin _vainoharhaisena_ itsekkin heti salin jälkeen jääkaapilla... :D

Edit. tai no en mitään vainoharhaisena, mut koskas sitä muutenkaan söis ellei aina, eli myös tietenki heti reenin jälkee? :D eli luonnollisestikki heti reenin jälkeen kannattaa syödä, mitään järkee venailla, koska jokatapaukses täytyy sitten syödä jossain vaihees..
 
pinksu sanoi:
Ainakin puhdistamolla näytti olevan jotain raakakaakaolla maustettua riisiproteiinia... Tiedän että maku on varmasti kauhea mutta se ei ole tässä pääasia!
Click to expand...

Ei tuo ole mikään paleo-palkkari, ei riisi kuulu paleo-ruokavalioon se on viljelty ja jalostettu, kerää isojen ja lihavien turilaitten(kovakuoriainen) toukkia ja napsi ne snakseina kuten aito luolamies, jos kovin puistattaa voit vetää ne tehosekoittimella liemeksi. Puoli litraa riittää mainiosti ja paleo-palkkarisi on täynnä korkealaatuista proteiinia.

Hyönteisten proteiinipitoisuus on erittäin suuri, jopa 70 prosenttia kuivasta massasta laskettuna.



"Hyönteistieteilijä ja historioitsija, dosentti Lena Huldén nähtiin YLE:n Prismassa kokkaamassa ruokaa sirkoista ja jauhokoisista. Moniin katsojiin teki varmasti vaikutuksen tutkija-kokkimme tyytyväinen olemus hänen syödessä keitettyjä matoja ja friteerattuja sirkkoja YLE:n toimittajan kanssa. Huldén kertoo saaneensa esiintymisestä ihan hyvää palautetta, mutta arvelee, että tiedossa ei kuitenkaan ole kutsua kokkiohjelmiin.

—Olen jo muutaman vuoden pohtinut mahdollisuutta hyödyntää hyönteisiä ihmisravintona. Siirtyminen hyönteisproteiineihin olisi nimittäin huomattavasti ekologisempaa kuin lihapohjainen dieetti tai kasvisruokavalio.

Hyönteisten proteiinipitoisuus on erittäin suuri, jopa 70 prosenttia kuivasta massasta laskettuna. Vähähiilihydraattisina hyönteiset olisivat erinomainen valinta myös karppaajille.

Huldén on itse kokeillut erilaisia sirkkoja ja muun muassa perhostoukkia, mehiläistoukkia ja jauhomatoja. Näiden maku on hyvin mieto, joten ne kannattaa maustaa hyvin. Esimerkiksi jauhopukin (Tenebrio molitor) viljeleminen kotiolosuhteissa on helppoa, toukat viihtyvät pienessä tilassa. Kaiken lisäksi ne tuottavat paljon vähemmän kasvihuonekaasuja kuin vaikkapa märehtijät.

Todennäköisesti maailman jatkuvasti kasvavan väestön ravitseminen edellyttää tulevaisuudessa hyönteisten hyödyntämistä.

— Minusta olisi ensiarvoisen tärkeätä saada uutta tutkimusta hyönteisten teollisesta tuotannosta, en nimittäin oikein usko, että suomalaiset tulevat keittämään sirkkoja kotonaan. Hyönteisproteiini pitää ensiksi saada luonnolliseksi osaksi teollista ruokatuotantoa. Hyönteisistä tehdyllä proteiinijauholla voitaisiin nostaa leivän, laatikkoruokien tai lihapullien ravintoarvoa."

http://www.acatiimi.fi/2_2012/02_12_13.php
 
No ei kai tässä nyt tarvii alkaa sellaista itsestäänselvyyttä perustelemaan kuin palkkarin hyödyllisyyttä treenin päätteeksi? ;) Tavallista ruokaa kun ei muutenkaan oo aina mahdollista syödä heti treenin jälkeen ja kiinteä ruoka ei uppoa heti puntin jälkeen. Tarvii venailla semmonen tunteroinen. Muuten tulee ylös samantien. Ja sitte ollaa tyhjillä mahoilla :face:

Itsellä muu ruokavalio on aivan kunnossa eikä palkkari oo mikään iso ja ainoo numero jolla yritän lihasmassa lisätä ;) Se viimenen silaus vain, sanoisinko...
 
[ES];4463350 sanoi:
En haluis pilata tätä ketjua offtopicilla, mutta jos sä väität tällaisia niin jumalauta viittaa johonkin tutkimukseen tai perustele edes. Kiitos.
Click to expand...
No en jaksa etsiä, mitään tutkimusta, tai tiedä löytyykö jokaiseen vertailuun mitä tääl tehdään joku validi tutkimus, epäilen. Jos sama kaveri vetäis viiden vuoden treeniuransa aikana a) palkkarina 30 grammaa proteiinia jostain maitoperäisestä b) blenderin läpi vedettyä kananrintaa 30 gramman protskujen edestä + saman verran hiilarii ku ton a) sotkotukseskin on ( suunnillee samat makrot) ja kokonaisuudessaan dietti olisi molemmissa yhteensä samankaltainen/yhtä hyvä niin eroa ei olisi/näkisi, ei sitten millää... Siitä vaan tekee jotain vertailu tutkimusta aiheesta, mutta näin väitän ja en todellakaan usko olevani väärässä... Ei mikään paras perustelu, myönnän, mut parempaan en nyt pysty, koska aihe (ravitsemus) on vähän sellainen, et vaikea tehdä täydellistä tutkimusta ylipäätään...
 
No joo, myönnetään et toi vaan kuulosti otsikkona kivemmalta ku maidoton ja gluteeniton palkkari :D Itse en noudata niin tiukkaa paleo-ruokavaliota, vaan lähinnä gluteeniton ja maidoton on semmonen mistä kroppa tuntuu ainakin nyt tykkäävän. Mut hyönteisiä keräämään siis, hakuna matata vai miten se meni... Tai sit ei vaan siivoo kämppää vähään aikaan niin alkaa löytyä näitä kavereita kotookin, 2 kärpästä tai pitäskö sanoa toukkaa yhdellä iskulla ;)
 
sukkapossu sanoi:
No en jaksa etsiä, mitään tutkimusta, tai tiedä löytyyky jokaiseen vertailuun mitä tääl tehdään joku validi tutkimus, epäilen. Jos sama kaveri vetäis viiden vuoden treeniuransa aikana a) palkkarina 30 grammaa proteiinia jostain maitoperäisestä b) blenderin läpi vedettyä kananrintaa 30 gramman protskujen edestä + saman verran hiilarii ku ton a) sotkotukseskin on ( suunnillee samat makrot) ja kokonaisuudessaan dietti olisi molemmissa yhteensä samankaltainen/yhtä hyvä niin eroa ei olisi/näkisi, ei sitten millää... Siitä vaan tekee jotain vertailu tutkimusta aiheesta, mutta näin väitän ja en todellakaan usko olevani väärässä... Ei mikään paras perustelu, myönnän, mut parempaan en nyt pysty, koska aihe (ravitsemus) on vähän sellainen, et vaikea tehdä täydellistä tutkimusta ylipäätään...
Click to expand...

Toteat että täydellistä tutkimusta on vaikea tehdä, mutta uskot kuitenkin olevasi oikeassa ilman näiden "epätäydellisten" tutkimusten lukemista. Lue tämä: Lihakset eivät kasva pelkällä lähdevedellä ja pyhällä hengellä ? mikä on lihaskasvuruokavalion kingi? | Lihastohtori
Siellä todetaan että leusiini olisi ainoa aminohappo joka antaa lihakselle käskyn kasvaa, ja sitä saa parhaiten maitoperäisistä tuotteista.
 
[ES];4463372 sanoi:
Toteat että täydellistä tutkimusta on vaikea tehdä, mutta uskot kuitenkin olevasi oikeassa ilman näiden "epätäydellisten" tutkimusten lukemista. Lue tämä: Lihakset eivät kasva pelkällä lähdevedellä ja pyhällä hengellä ? mikä on lihaskasvuruokavalion kingi? | Lihastohtori
Siellä todetaan että leusiini olisi ainoa aminohappo joka antaa lihakselle käskyn kasvaa, ja sitä saa parhaiten maitoperäisistä tuotteista.
Click to expand...
No onpa huima ero...:face: Protein Calculator - Scooby's Home Workouts
 
JuusoFIN sanoi:
Musta on kiva, että Sukkapossu on lopettanut idiootit kyselyt ja alkanu ite pätemään ja valistamaan muita...
Click to expand...
No yleensä kestelu palstal sekä kysellään että kerrotaan mitä mieltä on jostain asiasta... Oliko uutta? :D
Nii ja jos se on sust jotain oikeen pätemist et väittää et suurinosa eläinkunnan proteiineist on melkeinpä aivan yhtä hyviä, ni onkin kauheaa valistusta ja pätemist.. :face:
 
Vastaanpa alkup. kysymykseen: Muscle Medsillä on muistaakseni se Beeffistä tehty proteiinijauhe.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom