- Liittynyt
- 21.2.2010
- Viestejä
- 2
Keskustellaan palautusjuomista.
Itse Olen taistellut palautusjuomareseptien kanssa nyt lähipäivinä, ja vihdoin olen saanut reseptin tehtyä, miltäs kuulostaa?
30 min ennen reenejä aloitetaan ja jatketaan reenien ajan:
-6 dl vettä
-3-4 rkl proteiinijauhetta
-1.5 rkl hiilihydraattijauhetta
Reenien jälkeen
-5 dl vettä
-1.5 rkl proteiinijauhetta
-1.5 rkl hiilihydr. jauhetta
Siis...olen 17 vuotias, ja tarkoitus olisi lähinnä massaa kasvattaa, onko resepti oikeanlainen siihen? Olen kuullut että hiilihydraattia sopisi välttää palautusjuomissa jos massaa kasvattaa, mutta minun mielestä paskapuhetta....?! Hiilihydraatti on tärkeä??
Ja niin...syöminen kunnossa muuten ajatellen massan lisäämistä.
Itse Olen taistellut palautusjuomareseptien kanssa nyt lähipäivinä, ja vihdoin olen saanut reseptin tehtyä, miltäs kuulostaa?
30 min ennen reenejä aloitetaan ja jatketaan reenien ajan:
-6 dl vettä
-3-4 rkl proteiinijauhetta
-1.5 rkl hiilihydraattijauhetta
Reenien jälkeen
-5 dl vettä
-1.5 rkl proteiinijauhetta
-1.5 rkl hiilihydr. jauhetta
Siis...olen 17 vuotias, ja tarkoitus olisi lähinnä massaa kasvattaa, onko resepti oikeanlainen siihen? Olen kuullut että hiilihydraattia sopisi välttää palautusjuomissa jos massaa kasvattaa, mutta minun mielestä paskapuhetta....?! Hiilihydraatti on tärkeä??
Ja niin...syöminen kunnossa muuten ajatellen massan lisäämistä.
