Palautusjuoman tarpeellisuus?

[ABFG]

Onko tarvetta ryystää noita palautusjuomia ja käyttää niihin rahoja kun syön joka tapauksessa kunnolla noin 15 minuuttia treenin jälkeen?

 

[Hummerivirta]

On...eikä palkkari sen enempää maksa ku "vastaava" safkakaan

 

[zztop]

tätä tuskin kukaan jaksaa olkaa kommentoimaan...aloittelijoiden osastolle mielestäni kuuluis..

joisit nyt kuitenkin!

 

[Mike]

En minä ainakaan saa menemään alas mitään safkaa treenin päälle.

 

[ABFG]

Kyl tää treeniin ja ravintoon mun mielestä liittyy mut siirtäkööt modit aloittelijoiden osioon jos haluavat :P
Voisko saada muutakin ku "kyllä/ei"-vastauksia, eli minkä takia se palkkari olis hyvä vetää vaikka ruokailee muutenkin melkeen heti treenin jälkeen?

 

[erkjetter]

olis kiva tietää mikä sun "kunnolla" on?
ei ne jauhot sitä kukkaroa enempää syö kuin normaali ruokakaan, ellet sitten osta jotakin superjauhoja. paljon helpompaa juoda pullollinen litkua täynnä ravinteita kuin että mennä kotiin mussuttamaan jotakin ruokaa heti treenin päätteeksi.

 

[ABFG]

olis kiva tietää mikä sun "kunnolla" on?
ei ne jauhot sitä kukkaroa enempää syö kuin normaali ruokakaan, ellet sitten osta jotakin superjauhoja. paljon helpompaa juoda pullollinen litkua täynnä ravinteita kuin että mennä kotiin mussuttamaan jotakin ruokaa heti treenin päätteeksi.

No niin että nälkä lähtee. On ihmeellistä ettei voi asiallisia vastauksia saada vaan tollasta ihme vittuilua. Yritän asiatietoa saada tässä palautusjuomien tarpeellisuudesta. En oo väittäny tässä mitään että palautusjuomat olis turhia vaan yritän selvittää että korvaako tavallinen ruoka palautusjuoman jos sitä syö suoraan treenin perään.

 

[Mike]

No korvaahan se osaltaan, mutta ei se optimaalinen tilanne ole. Helpommin se ravinto imeytyy nestemäisestä palautusjuomasta.

 

[reenailija]

Treenin jälkeen keho on tilassa, jossa kaikista eniten hyötyä saadaan nopeasti imeytyvästä proteiinista kuten herasta ja sen kanssa nautitusta lyhytketjuisesta hiilihydraatista kuten maltosta.

 

[ABFG]

Kiitoksia Mikelle ja reenailijalle. Tulihan niitä asiallisia vastauksia. Taidan pistää heraa ja maltoa tilaukseen.

 

[Ultimecia]

No niin että nälkä lähtee. On ihmeellistä ettei voi asiallisia vastauksia saada vaan tollasta ihme vittuilua.

Käsittääkseni tuo "kunnolla" tarkoitti ruuan laatua eikä määrää, eli ei ollut mitään vittuilua vaan asiallinen kysymys. Se mäkkisafka ei ehkä ole paras tohon vaikka kuinka lähtisi nälkä.

Omakohtainen kokemus taas on: Ekat puolisen vuotta treenaillessa tein kanssa niin, että söin vaan sitten melkein heti treenin jälkeen. En tiedä onko vaikutus enemmän psyykkinen ("tuntee panostavansa enemmän" kun on ljauhoissa rahaa kiinni) vai onko biologista faktaa, mutta aiemmin oli pari tuntia treenin jälkeen veto niin pois, että saatoin nukahtaa istualleen kunhan himaan pääsin. Nykyään otan palkkarin heti + tunnin, parin sisään ruokaa ja on helvetin energinen olo loppupäivän, ei nukuta. Mene ja tiedä, kovin aloittelija vasta itsekin olen.

 

[Sahaaja]

Laitetaan nyt tähän samaan tää kysymys...Eli, mitä hyötyä kreatiinistä on palautusjuomassa? Tai mitä se tekee elimistölle? Ajattelin että vois lisätä sen palkkariin, vai kannattaako? Nyt on Hera80 + Malto6.

 

[Mike]

"Kreatiinimonohydraatin on useissa tutkimuksissa osoitettu parantavan urheilijan sarjakestävyyttä ja lisäävän maksimivoimaa lyhytkestoisessa suorituksessa."

Kreatiiniahan tankataan ensiksi 5 päivän jaksolla ja sitten riittää ylläpitovaiheessa palautusjuomassa 5 grammaa. Eli lähinnä ylläpitoa se palkkarissa oleva krea. Joitakin kreatiineja otetaan ennen treeniä boostaamaan, näitä tuotteita on kaikenmoisia, pakkiksen kaupassa mm. Creastack ja Adenergy stack.

 

[Sahaaja]

Täytyypä lisätä se sitten seuraavaan tilaukseen.

 

[reenailija]

Kiitoksia Mikelle ja reenailijalle. Tulihan niitä asiallisia vastauksia. Taidan pistää heraa ja maltoa tilaukseen.

Ole hyvä! :D

 

[KSENA]

hehe, kauan se joskus kestää että joku vastaa kysymykseen kysymyksen mukaan, eikä muuten vaan