Palautusjuoma – Sekoitus joka ratkaisee treenin jälkeisen tuloksen

Meta title: ⚡🥤 PALAUTUSJUOMA – NOPEUTA TREENIPALAUTUSTA JA MAKSIMOI TULOKSET 🥤⚡

Meta description: Tehokas sekoitus heti treenin jälkeen nopeuttamaan palautumista ja varmistamaan lihaskasvun edellytykset.


Joonaz sanoi:
Itse suosisin tota mitä NGV:kin tossa tavallaan sanoi.
Eli Mass Blastia ja sen joukkohon Kreatiinia.. Lisäksi vielä Hera80 niin saa kätevästi sen suhteen 1:1 ja lähteepähän vähän sen Blastin makeuttakin poies, tulee vähän neutraalimpi maku tosin jos makeasta tykkää niin makuasioista ei sovi tietenkään kiistellä. (:
Click to expand...
Niin ja kohtahan American sarjaan tulee se halpa hera jolla voi tota Mass Blastia lantrata.:D
American halpis hera...:kuola: :kuola:
 
NGV sanoi:
Niin ja kohtahan American sarjaan tulee se halpa hera jolla voi tota Mass Blastia lantrata.:D
American halpis hera...:kuola: :kuola:
Click to expand...

Eikös sitä ole jo saatavillakin??!! minun mielestäni olen pakkiksen sivulla siihen törmännytkin, vai onko tämä ollut unta :o
 
NGV sanoi:
Mitäh onko Timba hylännyt Mass Blastin+Hera80+krea kompon?
Click to expand...

En ole, mutta vaihtelu virkistää ja piti tuhota tuo kaappiin jäänyt jenkkihera pois. Tilasin 12 kiloa blastia, että eipä sitä varmaan taas hetkeen vaihdeta.

Mutta pysytäänpä nyt aiheessa, eli Littledragonin palkkarissa ja jauhetaan noista halpaheroista ja mun palkkareista jossain muualla.
 
No niin, pikkukemistin työpajassa on sotkettu oma palkkari kasaan läjästä pussukoita. Yksi annos tätä Akumiittia sisältää:

Pääasia:
Hiilihydraattia 50 g
Proteiinia (heraisolaatti) 30 g

Ja höpötykset päälle:
Tri-Kreatiini-Malaatti 4000mg
Kreatiini-Etyyli-Esteri HCI 1000mg
Glykosyamiini 1000mg
L-Glutamiini 1200mg
L-Glutamiini-Alfa-Ketoglutaraatti 1000mg
Glucuronolactone 1000mg
L-Arginiini-Alfa-Ketoglutaraatti 500mg
Di-Arginiini-Malaatti 500mg
N-Asetyyli-L-Glutamiini 500mg
l-leusiini 5000 mg
Tauriini 2100mg
Betaiini 2000mg
B1-vitamiini 0,35 mg
B2-vitamiini 0,4 mg
Niasiini 4,5 mg
B6-vitamiini 0,5 mg
B12-vitamiini 0,25 µg
Biotiini 0,04 mg
Pantoteenihappo 1,5 mg
Natrium 100 mg
Magnesium 45 mg
Kaliumi 100 mg
Kromi 25 µg

...Hassutteluahan nuo loppurivit proteiinin jälkeen ovat, mutta henkisesti kumman palkitsevaa; ainakin kaltaiselleni elämättömälle otukselle. Tarkoitus on myös jatkaa hifistelyä ja miettiä mitä kaikkea tuohon kannattaisikaan sotkea vielä lisäksi.

Ja tärkein ominaisuus ainakin täyttyy; rakenne on kevyt ja maku raikkaan appelsiininen ilman häivähdystäkään iljettävistä suklaapirtelöistä tai muista kaakaomaisista kammotuksista. Kyllä kotona leivottu aina kaupasta ostetun valmispalkkarin voittaa :kippis1:
 
hehe, ite oon samaa mieltä. sekoitus on aina parempi kuin valmis, koska aromit ei oo tullu tehtaalta, vaan ihan omista lähteistä. ite tykkäsin hera+mustaviinimarjamehu+vanilja recopower+ krea + malto sekoituksesta
aivan sikahyvää, parempaa kuin tällä hetkellä menevää suklaa recopower,suklaa whey, malto, krea :( maustettua, haisee vaan suklaalle, muuten maistuu aika pahalle
 
Aloitettuani treenaamisen taas kesän tauon jälkeen(ei tietoinen tauko), niin on tuntunut olevan ongelmia palkkarin ja treenin aikana nautitun veden imeytymisessä(tai niin ainakin luulen). Nautin treenin aikana n.0,7L vettä ja sitten treeniin perään palkkarin. Ja heti melkein palkkarin juomisen jälkeen tulee sellainen fiilis että kohta kaikki tulee ylös, vaikka näin ei ole käynyt. Mistä tämä johtuu? Onko treeni ollut liian helppo ja verensokeri ei ole tippunut alas, ja tämän johdosta verensokeri "pompsahtaa" liian ylös? Vai olenko ihan hakoteillä? Syön aterian yleensä noin 1,5h ennen treeniä.

Lisäkyssäri: Nyt kun olen jatkanu taas treenaamista tauon jälkeen, niin olisiko parempi treenata 2-jakoisella vai 3-jakoisella? Nyt treenaan 3-jakoisella, mutta tuntuu että useamminkin voisi treenata. Miten vois parhaiten saada selville kumpi sopii(eli tuottaa paremman tuloksen)paremmin?
 
jos tulosta kaipailee, suosittelen hst:tä, ja mule tulee joskus palkkarin jälkee huono olo, jos juon sen liian nopiaa. :)
 
miulle myös... :( oon nyt pari kertaa vetäny heti treenin jälkee palkkarin sijasta omenan, ja pahaa oloo ei oo tullu..
pitäs varmaa tunkee omenaan jotain raejuustoo inee ni sais niit protskuiki :D
mulla siis palkkarina ollu iha reco2..
pitää koittaa jotai muuta vissiii.
 
Jospa koittaisitte vähentää hiilareita siitä palarista. Joukaa sitten vaikka toinen palari 30-45 min myöhemmin. Tai sitten vaan hydrolysaattia ja leusiinia ja se hiilari palari myöhemmin. Pieni tiukku merisuolaa parantaa imeytymistä.
 
LAUMAT sanoi:
Jospa koittaisitte vähentää hiilareita siitä palarista. Joukaa sitten vaikka toinen palari 30-45 min myöhemmin.
Click to expand...

Nuo kaksi toimii ainakin meikäläisellä. Siis voi vetää ison palarin jos ottaa siitä n.40min päästä vielä pienen lisäks. Ainakin tulee paljon energiaa :) Tai sitten vaan pienempi treenin jälkeen.
 
Hetkellinen verenpaineen lasku voi olla yhtenä selityksenä nopean ja "tuhtin" runsaasti hiilihydraatteja sisältävän palautusjuoman nauttimisen jälkeiseen huonoon oloon... Juoman imeyttäminen suuntaa verenkiertoa suoliston alueelle ja aiheuttaa huimausta ja huonoa oloa...

Ja jos juoma on tosi tuhti ja ei ehdi edes alkaa kunnolla imeytyä tai imeytyminen kestää, verenkierrosta siirtyy nestettä diffuusion periaatteiden mukaisesti ruuansulatuskanavan puolelle laimentamaan "vahvaa liuosta"... = Dumping-oireyhtymä: oireina esim. hölskymisen tunne, heikotus, hikoilu, sydämentykytys ja ripuli (Yleensä dumping-oireyhtymää tavataan mahalaukun osittaisen poiston jälkeen kun ruoka pääsee liian nopeasti ohutsuoleen. Mutta samoin voi käydä myös tuhtin palautusjuoman kanssa).

Itsellä ainakin toiminut jo mainitut neuvot: vähemmän hiilihydraatteja ja toinen palautusjuoma tarvittaessa myöhemmin...
 
Oikeastaan kaikki maut on ihan ok ja muutenkin mielestäni ihan toimiva palkkari.
 
Paljonko siihen annokseen tulee tavaraa? Protskua 25 gr ja hiilareita 13 gr..?
 
Back
Ylös Bottom