Mitä mieltä palauttavasta treeniviikosta?
Kuinka usein kannattaa ottaa kevyempi treenijakso?
Toistojen/sarjojen määrä? ja millaisilla painomäärillä verrattuna täysillä suoritettavaan treeniin?
Ite otan 3 kovaa viikkoa ja sitten yhden kevyen. Painot vois tiputtaa jonnekkin 50% eikä sarjoja loppuun asti. Sarjojen pituus olis varmaan, joku 15. Sekin toimii, että vetää koko kropan yhdellä kertaa kevyesti.:kippis1:
