Palauntuminen ketoosissa..

[Molskis]

Elikkä olen toista kertaa ketogeenisellä dieetillä, ensimmäisellä kerralla en ottanut hiilareita edes palkkarissa ja silloin palauntuminen oli erittäin hidasta..
Nyt toisella keralla olen alkanu ottamaan noin 25g hiilareita palkkarissa ja tuntuu että palauntuminen on nopee? lihakset eivät tule kipeiksi edes rankan treenin jälkeen, mistä tämä johtuu? Normaali ruokavaliolla lihakset ovat kipeitä muutamia päiviä rankan treenin jälkeen.. Tässä väkisinkin tulee tunne että treeni ei mene kunnolla perille :D vai onko jotain muuta selitystä?

 

[eBurzum lite!]

Kun ite alotin edelleen jatkuvan ketodieettini, ensimmäinen salireissu oli kyllä tosi mielenkiintoinen.. Treenipainot ei meinannu enää nousta ja lihakset olivat kipeinä (siis sairaalloisen kipeinä, ei normaali jumitusta) viikon verran. Tämä on tapahtunut aikaisemminkin ketodieetin yhteydessä, ainakin mulla. Ajan kanssa tosin tuntuu menevän tämä vaiva ohi, nyt pystyy käymään salilla ja lihakset palautuu ihan normaalisti.

PS. se on "palautuminen" :arvi:

 

[Ritatin]

Olen ollut ketolla enemmän ja vähemmän reilun vuoden ja alkuun salilla on hiukan hankalampaa .Viikon parin päästä helpottaa ja kk/2kk päästä on jo helppoa :D

 

[nyrkkeilijä]

Lihakset käyttävät ensisijaisena energianlähteenä hiilareita, jotka pilkkoutuvat sokeriksi--> lihakset saavat nopeasti energiaa ja jaksavat paremmin, tällöin ne käyttävät myös niitä treenin jälkeen.