Koku
Banned
- Liittynyt
- 4.11.2008
- Viestejä
- 17
Jau,
Eli tarkoitus olis syyskuun aikana kiristää 5kg massaa pois! Ilman että treeneistä "tehot" pahemmin häviää.
Aamupaino nyt 83kg ja iltapaina 86kg. Eli jos siihen 80kg luokkaan, rasvaprosenttia siis ollaan laskemassa, ei niinkään "kokoa".
Eli mikä olisi paras ruokavalio tämän kuukauden ajanjaksolle? kulutan tekemättä mitään 2500kca ja tosiaan tiedän että "syö vähemmän,liiku enemmän" toimii. Mutta nyt siis haen vinkkejä intensiivisen treenin ohelle.
Eli ruokavinkkejä, mitä syödä, miten, kellonaikoja yms
Eli jos ja varmasti joku on käynyt tälläisen prosessin läpi, laittaisitko suoraan "tarjottimella" tämän minulle.
Itsellä nämä kiristämiset kaatuvat lähinnä: Karkin mässäilyyn ja oluen juontiin. Syyskuu siksi että ajattelin koko kuun pitää kirjaa muutoksesta, mitä tapahtuu ja missä ajankohdassa kuukautta
Kiitos jo etukäteen!
Eli tarkoitus olis syyskuun aikana kiristää 5kg massaa pois! Ilman että treeneistä "tehot" pahemmin häviää.
Aamupaino nyt 83kg ja iltapaina 86kg. Eli jos siihen 80kg luokkaan, rasvaprosenttia siis ollaan laskemassa, ei niinkään "kokoa".
Eli mikä olisi paras ruokavalio tämän kuukauden ajanjaksolle? kulutan tekemättä mitään 2500kca ja tosiaan tiedän että "syö vähemmän,liiku enemmän" toimii. Mutta nyt siis haen vinkkejä intensiivisen treenin ohelle.
Eli ruokavinkkejä, mitä syödä, miten, kellonaikoja yms
Eli jos ja varmasti joku on käynyt tälläisen prosessin läpi, laittaisitko suoraan "tarjottimella" tämän minulle.
Itsellä nämä kiristämiset kaatuvat lähinnä: Karkin mässäilyyn ja oluen juontiin. Syyskuu siksi että ajattelin koko kuun pitää kirjaa muutoksesta, mitä tapahtuu ja missä ajankohdassa kuukautta
Kiitos jo etukäteen!
