Painonpudotuksessa Stoppi

[ChiCken]

Argh!

Olen ollut jo tovin tässä dietillä,ja nyt tuli jumi.Paino ei tunnu tippuvan vaikka kokeilen mitä "kikkoja" ja ruokavalion muutoksia!
On pidetty syömisessä tiukempaa päivää,höllimpää päivää,lisätty treeniä,vähennetty treeniä,muutettu treeniä..Muutettu syömisiä,palattu vanhaan..
Mutta mikään ei toimi.Alkaa pikku hiljaa lamauttamaan tämä tilanne.
Se ei voi olla ongelma ettei mitään olisi mistä ottaa,koska tällä hetkellä olen noin +9kg normaalipainostani(siitä ylärajasta..).
Ruokavaliooni on pääasiassa proteiinipainotteinen,mitä nyt välillä on pakko se leipäpala syödä..
Muuten syön paljon kasviksia,linssejä ja vastaavia,sekä välillä ateriankorvikepatukan.Sekä tietenkin palautusjuomia(valmiita shakeja kuten Gaino yms.)ja patukoita.Sekä rasvanpolttojuomia..
Energiansaannin pitäis olla kohdillaan.
Eli pitääkö tässä vaan sitkeästi vaan painaa menemään ja odotella että se siitä alkaa lähtemään,vai mitä..?Kun tuntuu ettei mikään toimi.
Neuvoja ja omia kokeiluja otetaan ilomielin vastaan!

 

[BigRedi]

syö vaikka viikko vähän enemmän, niin että paino vähän nouseekin.
itsellä toimi ainakin hyvästi, lähti taas hyvin putoamaan kun uudestaan tiukensi syömistä. :thumbs:

 

[Pekkaniska]

syö vaikka viikko vähän enemmän, niin että paino vähän nouseekin.
itsellä toimi ainakin hyvästi, lähti taas hyvin putoamaan kun uudestaan tiukensi syömistä. :thumbs:

Totta. Voi olla hyvä pitää pieni tauko laihduttamisesta, varsinkin jos dietti on ollut jo pitkä. Kaksi viikkoa reilumpaa syömistä, ja vähällä liikunnalla. ÄLÄ kuitenkaan sorru roskaruokaan, vaan syö terveellisesti ja reilusti, niin on helpompi taas jatkaa diettaamista.

 

[Kaapeli]

Oletko laskenut kalorikulutuksesi ja tehnyt dietin sen mukaan?
Suosittelen ruokapäiväkirjan pitämistä, johon merkitsee päivittäiset syömiset ja niiden kalorimäärän.

 

[NGV]

Yhtä mitä kannattaa kokeilla on kunnon cheattipäivän pitäminen jolloin nasuun tungetaan kaiken maailman ruokaa ja niin paljon kuin nasuun uppoaa. Itsellä kanssa ei meinannu paino tippua ja sitten päätin antaa kunnon shokkia kropalle. Mahahan siinä paisu, nestettä tuli, paino nousi, mutta aineenvaihdunta pelitti eri tavalla ja paino alkoi tippumaan.

 

[numdb]

Jep, NGV vei sanat suusta.

 

[Nightkin]

Mittaa lämpösi, mikäli se on alhainen ns. normilämpöösi nähden on katekolamiinien tuotanto alhaalla, mikä vaikuttaa laihtumiseen.

 

[ChiCken]

Katekolamiini..Mikäs tämä on?Yritin googlata mutta ei pahemmin tietoa irronnut..Ja mitenkäs sen saa sitten nousemaan?

Noniin,nyt on sitten vedetty yksi ilta "pullaa" masuun minkä mahtui (mikä oli siis yllättävän vähän,ennen kuin tuntui siltä että räjähtää..).Ei ollut helppo yö,pakko myöntää,vähän kuin olisi kova kuume ollut..Taisi pieni shokki iskeä.. Aamulla paino sama kuin ennen ja jo tänään alhaisempi (tosin siis enhän mä tässä ajassa ole mitään ehtinyt laihtumaan..).Nyt vaan innolla jatkan ja katson mitä tapahtuu.Pakko myöntää että oloon nähden tuntuu vieläkin siltä että jaksaa paremmin kun sai kroppa ruokaa.

Kiitos kaikille vinkeistä,tästä on taas hyvä jatkaa!

 

[Nightkin]

Katekolamiini..Mikäs tämä on?Yritin googlata mutta ei pahemmin tietoa irronnut..Ja mitenkäs sen saa sitten nousemaan?

Noniin,nyt on sitten vedetty yksi ilta "pullaa" masuun minkä mahtui (mikä oli siis yllättävän vähän,ennen kuin tuntui siltä että räjähtää..).Ei ollut helppo yö,pakko myöntää,vähän kuin olisi kova kuume ollut..Taisi pieni shokki iskeä.. Aamulla paino sama kuin ennen ja jo tänään alhaisempi (tosin siis enhän mä tässä ajassa ole mitään ehtinyt laihtumaan..).Nyt vaan innolla jatkan ja katson mitä tapahtuu.Pakko myöntää että oloon nähden tuntuu vieläkin siltä että jaksaa paremmin kun sai kroppa ruokaa.

Kiitos kaikille vinkeistä,tästä on taas hyvä jatkaa!

Sori, kirjotin kännissä väärin En miettinyt kummemmin tuota suomennosta englannista....


Eli kyseessä siis katekoliamiinit (catecholamines), tutummin ehkä adrenaliini, noradrenaliini ja dopamiini.

Jos lontoo taittuu, niin tuossa on kattava artikkeli adrenaliinista, jossa myös selostetaan vaikutusta aineenvaihduntaan ja rasvakudokseen.

http://en.wikipedia.org/wiki/Epinephrine

 

[Pekkaniska]

Noniin,nyt on sitten vedetty yksi ilta "pullaa" masuun minkä mahtui

Jos haluat pelata varman päälle niin tämän rituaalin voi toistaa esim kerran kahdessa viikossa, ihan hyvin mielin. Pysyy homma käynnissä!