WEIGHTLIFTING Painonnostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Painonnostovideoita – tempaus, työntö ja treenipätkät

Meta description: Painonnostovideoita-ketju: tempaus- ja työntöklipit, treenipätkät, kisavideot, tekniikka-analyysit ja PR-yritykset.


rigert88 sanoi:
Kiitos kommenteista!!! Kyllä nämä on juuri niitä asioita mistä valmentajan kans ollaan puhuttu.
Se että moneenko noista mainitsemistasi ongelmista kannattaa enään puuttua,on sitten toinen kysymys....
On muistettava se että en oo enään mikään junnu vaan alan olla uran parhaassa vaiheessa(24v) niin pääpaino treenissä pitää olla voimassa. Tekniikkaan pitää toki oikeina aikoina keskittyä ja pyrkiä saamaan tehokkaammaksi mutta kyllä mä jo nostan aikalailla sillä tekniikalla jolla tulen uran parhaat kilot nostamaan. Isoja muutoksia tuskin enää tulee.
Click to expand...

Jokaiseen asiaan kannattaa vielä tässä sinun iässäsi puuttua. Esim venäjän Apti Aukkhadov vaihtoi vuoden aikana ylöstyönnön kyykyyn saksista. Eikä huonolla menestyksellä. Jotkut ovat vaihtaneet ylöstyönnössä otetta leveästä takaisin kapeaan ja toisinpäin.
Toki voima on se tärkein ominaisuus millä sun tulokset tulee tästä eteenpäin paranemaan. Mutta, silti sanoisin melkoisella varmuudella että jo pelkästään kyykyn tekniikan parantaminen, sekä etu/takakyykky toisi parannusta tuloksiin.

Sähän tiedät mistä vahvat painnonnostajat on tehty, vahvoista jaloista. Pelkästään sillä että joutuisit vähän tinkimään kyykkypainoista tekniikan parantamiseksi toisi pidemmällä aikavälillä sulle niihin jalkoihin tarvittavaa lisää ruutia. Nythän sä avustat liikaa muilla lihaksilla niillä niitä kyykkyjä. Kyykyt kun saisit teknisesti oikeiksi niin painonnostossa tarvittavat lihakset auttaisivat sua parempiin tuloksiin. Esimerkkinä etukyykky kun tehdään teknisesti oikein ilman perseen karkailuja, niin sillä saadaan todella paljon edistystä koko rinnallevetoon, kyykystä ylösnousuun ja ennenkaikkea ylöstyöntöön tulisi selkeää jämäköitymistä.
 


Jos lantiolta lähtee tämmönen sarja niin kait potentiaalia pitäis olla enempäänkin kuin 160:een?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Spini sanoi:


Jos lantiolta lähtee tämmönen sarja niin kait potentiaalia pitäis olla enempäänkin kuin 160:een?
Click to expand...


Uskon että selvästi yli 160kg tuloksia ja 205kg+ on tulossa! herra Farrisin 94seen siirtyminen antaa olettaa että jenkkien ennätykset menee uusiksi tässä lähiaikoina. Muutenkin taitavat mennä kun Jared Fleming jo tempaisi 163 ja kun Northi kans saa ittensä taas iskuun niin tulee hyvää tempauskisaa herroille. Työnnössä Farris taitaa pitää poikia pilkkanaan :D

http://www.youtube.com/watch?v=AsMiil6XIAs
Vardanyanin 215 ja 222,5 työnnöt -80 Moskovasta, siis jokainen laji-ihminen varmaan jo herran nostot sieltä nähny mutta, ei näihin kyllästy :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ei ole nuorella Hristovilla enää pitkä matka 3xop -kerhoon:



e. lollero, kameramies on innoissaan..
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Huikeaa ajatella kuinka paljon pieneen kehoon voi pakata voimaa.
 


Kiva pito kohdassa 3.57. :wtf:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kendrick Farris on kyllä aivan saatanan vahva. 5 toistoa melkein 3x OP:lla.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ei nyt sentään ihan niin vahva ole, vaikka painonnostaja onkin. Kendrick on 94-kiloisissa.
 
jeop, toi oli vaa tommone turha näsäviisastelu osaltani. meinasin sitä et kyykkytuloksissa (ja näissä op x hommeleissa) ei jostain syystä huomioida omaa kehonpainoa niiku vaikka dipin ja leuanvedon yhteydessä. eli kendrick kyykkäs tossa oman kehonsa +270kg, mikä lähentelee sitä 4xop.
 
Totta! Olen itsekin joskus moista miettinyt ja tulin siihen lopputulokseen, että aika vaikea on alkaa erottelemaan sitä kehonmassaa, minkä jalat nostavat..?
 
niimpä, tota oon kans ite pohtinu. eihän siinä ihan koko kehonpainoa nosteta kun pitää esim. pohkeet miinustaa pois, mutta menee ehkä turhan hankalaks jokasen lähtee sitä tarkkaan määrittelemään. varmaan helpompi jos vaan keskitytään siihen tangossa olevaan rautaan :D vahvat kyykyt kendrickiltä kuiteki.
 
Back
Ylös Bottom