Painon pitäminen samassa, voiman kasvu?

[Slaya83]

Olen nyt suunnilleen siinä painossa jonka haluan pitää ja haluaisin silti treenata niin ettei paino nouse. Onko mahdollista, että vedän voimatreeniä ja poljen vaikka kuntopyörää salilla. Tässä on hieman rasvaa kertynyt, joten ajattelin että jos saisi rasvat alas ja painon pysymään tässä ja vielä voimaaki lisää... Onko mahdoton yhtälö?

Miten ruokapuoli tässä tilanteessa. Protskua vaan paljon eikä kamalasti hiilareita??

 

[Directions^]

Voimatreeniä joo kannattaa vetää jos voimaa haluat. Rasvaa saa pois diettaamalla. Rasvaa ja lihasta ei ainakaan samalla kasvateta oikeen, koska toinen vaatii miinuskaloreita ja toinen plussa kaloreita, vaikka sitä et vissiin halunnutkaan.

Ja kun alat painoja nostelemaan niin väittäisin että 99% varmuudella sun paino nousee. Varsinkin jos olet aloittelija niin paino nousee alussa todella vauhdilla..

Syöt juuri sen verran kun kulutat niin paino ei nouse. Ja ruokailusta kannattaa vaikkapa ravintopuolelta lukea.. Protskuja tarviit lihaksen kasvatukseen, hiilareita tarviit treenistä palautumiseen. Myös rasvat, hivenaineet, vitamiinit yms on tärkeitä..