Painoa äärimmäisen pienellä opiskelijabudjetilla. Mahdollista vai mahdotonta?

Kyllähän siellä opisto ruokalassa saa vitusti kaloreitakunmättää lautasen kukkuralleen hiilaria ja kastiketta!!

- - - Updated - - -

Lurauttaa viellä sekaan oliivi öljyä
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Koulun ruokalas mätät 2x päiväs lautasen täytee ni kyllä siin kaloria kertyy, sit vaa rahkat aamui illoi ni saa tarpeeks prodee, ite kyllä kävin kouluaikoin töis ku ei jaksanu kitkutella
 
Lasket yhteen vuokran, sähkön, veden, kotivakuutuksen, silmälasit, lääkärikulut julkisessa terveydenhuollossa, reseptilääkkeet, opiskelumatkakulut yms.
Jos opintotuen ja opintolainan saatuasi sinulle jää kuukaudessa alle 477,26 € käteen, saat toimeentulotukea.
 
Pähkinät maistuva ja hyvä vaihtoehto, mutta ei kuitenkaan kovin edullinen pitemmän päälle.
Ellei sitten syö maapähkinöitä, jotka ei taida olla paras mahd. pähkinävaihtoehto.
 
Tombba sanoi:
Pähkinät maistuva ja hyvä vaihtoehto, mutta ei kuitenkaan kovin edullinen pitemmän päälle.
Ellei sitten syö maapähkinöitä, jotka ei taida olla paras mahd. pähkinävaihtoehto.
Click to expand...

Eikö? Mä oon ymmärtäny, että ne nimenomaan on niitä parhaita. Edullisia ja ravinteikkaita.
 
Tuskin ne nyt hautaan miestä vie, mutta tuntuu nuo ravintogurut suosivan kaikkia muita pähkinöitä, kuin maapähkinöitä.
Tietty varmasti perusjannulle hyvä ratkaisu. Pitää vielä itsekin vähän tuohon asiaan perehtyä.
 
Pähkinäkeskusteluun brotip:
Koska maapähkinät on halvimpia, syö niitä eniten, mutta laita mukaan myös kalliimpia pähkinöitä tai manteleita niin saat sekä kalorit että hyviä rasvoja paremmista pähkinöistä. Oma annokseni sisältää aina noin 70% maapähkinöitä ja 30% manteleita.
 
Meinasin ehdottaa että hae sossusta rahaa koska 400€ pitää jäädä vuokran jälkeen elämiseen. Lisäksi maksavat laskuja tuon 400€ lisäksi.
Mutta taitaakin perkele olla niin että vetovat siihen että sun pitää ottaa laina, rahaa ei tipu. Joo noin se tais mennä, ei oikein muista kun niin kauan aikaa.
 
Joo laina pitää olla. Ja lisäks mahdolliset veronpalautukset yms tulot estää prosessin aika pitkälti, et nihkeeks menee. Puhumattakaan siitä, et sossun kanssa asiointi on todella nihkeetä, ite en oo opintojen aikana viittiny. Itel jää just joku 350e käyttöön ja hyvin oon pärjänny, joka vklp pystyny käymää halutessani baarissakin aikoinaa. Nykyää tosin sijoitan rahat mieluummi lisäravinteisiin sinkistä d-vitamiiniin, kreatiinista aminohappoihin.
 
Suosittelen käyttämään opiskelijaravintoloita: niissä myydään päivän ylijäämäruokaa pilkkahintaan.
Esimerkkejä on monia mutta nytkin syön loistavaa broileri vuokaa ja litra maksoi vaivaiset 2€, ei paha!:dance2:
 
Epeli89 sanoi:
Mitäs opiskelet jos ei voi tehdä ilta/vkl-töitä?
Click to expand...
sinun mielestä pitäs jättää opiskelematta, sossun luukulle vaan suoraa niinkö? töitäkään ei oikein pelkällä peruskoulu tokarilla saa. jos tulevaisuudessa tulee maksamaan vähintään 75%(jos alkais kunnolla laskeen niin ei siitä 1e paljoo yli 10cnt jää kätee) veroja kaikesta mitä tienaa/kuluttaa niin kyllä mun mielestä valtion kuuluis se opiskelu aikakin maksaa! jos oletetaan että olet käyny amiksen ja tienaat elämäs aikana 1000 000e ja siitä menee veroihin 750 000e niin kyllä luulis että 3v opiskelut rahotetaan moneen kertaan. mutta näillä päättäjillä on paremmat suunnitelmat sinun rahoillesi
:hyvä: maahanmuuttajia jotka ei tule olemaan muutakun taloudellinen taakka veronmaksajille, sekä kreikkaa tuetaan kyllä. omat vanhukset ja opiskelijat eivät kiinnosta vittuakaan! kunhan oma torkkupeitto lämmittää varpaita sekä tonnit tilille suomen myymisestä pitää oman perseen puhtaana:curs:
 
Suht helppoahan tuo on, kun vähän suunnittelee. Lidlistä vihannekset, rahkat, ja raejuustot. Stockmannin hulluilta päiviltä ostin n. 8kg lihaa (hevosta, nautaa, possua, jne.) ja heitin pakkaseen, Alepasta ja K-marketistakin tulee ostettua lihaa kun niitä on -30% tai peräti -50% alennettuun hintaan. Leivät ja puuroviljat nyt on niin halpoja että ei väliä mistä ostaa ja milloin.

Ainiin, ja vanhempien / isovanhempien luo kerran viikossa syömään jos siihen on mahdollisuus, nekin ilahtuu siitä.

Noilla mennään, kesäkuusta lähtien olen kirjannu kaikki ostamani ruuat (paitsi lisäravinteet & krapulapizzat) ylös, keskimääränen hinta tällä hetkellä 7,10€/päivä.

Edit: Ja tonnikalamakaronilaatikko on varmaan halvin lämmin ruoka jota voi tehdä, suosittelen tekemään suuren satsi kerralla niin sitä voi syyä vaikka 3 päivää putkeen sekä lounalliseksi että illalliseksi. Ei tarvii muuta kuin tonnikalaa (esim. puolet purkeista "vedessä", ja puolet "öljyssä" niin pysyy maku hyvänä ilman että menee liian rasvaseks), makarooneja, ja tomaattimursketta. Jos haluu hifistellä niin sekaan vielä oliiveja, punasipulia, ja päälle juustoraastetta :kuola:
 
Tässä 3,41 euron ruokasetti. Lisäravinteita ja rypsiöljyä lukuunottamatta ostan kaiken Lidlistä. Listattujen tuotteiden lisäksi tulee käytettyä mausteita ja valkosipulia.

____________________pakkaushinta / -koko / annos / annoksen hinta
Jauheliha 10% sikanauta___ 2,99 €_____400 g___100 g____ 0,75 €
Makaroni tumma__________0,29 € ___ 400 g____200 g____0,15 €
Jogurtti_________________1,59 €____1000 g___300 g_____0,48 €
Maitorahka Milbona_______ 0,95 €____500 g____250 g_____0,48 €
Maito Milbona____________ 0,78 €____1000 g___350 g_____0,27 €
Herne-maissi-paprika ______0,89 €____450 g____100 g____0,20 €
Hera 80 Starnutrition_______12,50 €___1000 g___30 g_____0,38 €
Rypsiöljy ________________1,95 €____500 g____20 g_____0,08 €
Guldsol Kaurahiutaleet_____ 1,09 €____1000 g____265 g___0,29 €
iLife urheilu lisäravinne_____13,00 €___100 g_____1 g____0,13 €
Tomaattiketsuppi _________1,09 €____1000 g____70 g____0,08 €
Pakastevihannekset yms. __ 1,89 €____1000 g____50 g____0,09 €
Sipuli___________________0,99 €____1000 g____50 g____0,05 €


Yhteensä
2865,6 Kcal
164,5 g P
85,3 g R
358,9 g H
3,41 €

102,22 € kk

Rahan arvoinen suunnitelma.
 
Vitun vanhaks menny tääki threadi, mutta ku itellä tuli taas ajankohtaseksi tää opiskelubudjetilla eläminen niin kävin tos kaupas ja päätin seku laskea paljon maksaa ostokset kaloreihin nähden HPR-suhteita unohtamatta. Toivottavasti tää jotain muuta viel auttaa itteni lisäks.

Elikkä aamusta ku kävin ostin jauhelihaa 17% (-30%) 2x400g, kananmunia 1020g, herne-maissi-paprikaa 200g, hifi-kinkkua 300g, mehua 3l ja bolognese muusilla 700g (-30%).
Pussille tuli hintaa se 17,18€. HPR 6,2-5-4,1 30-25-45(%). Muutama lasku ja sain laskettua, että eurolla sai tuon 328kcal. Halvemmallaki ois päässy huomioon ottaen että prodea on liikaa ja se nyt (varsinki jos lihatuotteista ottaa) on kallista hiilareihin (riisit, perunat, pasta) verrattuna.

Omilla kaloreilla tuo näyttäs päivän ruokien hinnaks vähän vajaa 8€ ja tuo vielä pysyy suht. asiallisen ruokavalion merkeissä. Tottakai vois vetää pelkästää pähkinöitä, kananmunii ja punasta maitoa jolloin pääsis vieläki halvemmalla, mutta ite en ainakaan vielä siihen oo lähtemässä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom