Painoa äärimmäisen pienellä opiskelijabudjetilla. Mahdollista vai mahdotonta?

beginner sanoi:
Riisi, peruna, makaroni, pakasteranskalaiset, jauheliha, öljy, rahka, proteiinijauheet. Ei mitään uutta eikä ihmeellistä, mutta 200 laskuihin ja ruokaan antaa kyllä aihetta tarkalle miettimiselle. Ei onnistuisi minulta, tavoite on tulevalle lukuvuodelle lähempänä 10€/päivä eikä siinäkään varmasti ihan koko aikaa pysy. Lidlissä kannattaa vähän silmäillä ympärilleen, mikäli paikkakunnalta löytyy.
Click to expand...

Ite pidin opiskeluaikana hyvänä budjettina päivälle tota kymppiä. Tasan saman verran suurin piirtein meni aina ruokaan rahaa kuussa. Toimii. Eikä voinu olettaa, että jollain opiskelijabudjetilla vedettäis maustamattomia kananrintafileitä kaikki päivät putkeen. Yllättäen ruuan laatu ei välillä päätä huimannut, mutta tulipahan ainakin proteiinia ja energiaa.:D Välillä ku teki työkeikkoja joista sai vlopusta useita satoja, niin sen pysty jakaa tasasesti pitkin kuukausia. Eikä tarvinnu joka päivä kökkiä jossain hesen tiskillä ku rykäs samalla vaikka 3 päivää putkea duunia niin vlopulta sai hyvät liksat kaikkine lisineen.

Mutta tolla kympilläkin saa Lidlistä vaikkapa nopeesti mietittynä:

Jauhelihaa paketti 4,99€ 700g
+Tummaa pastaa: 0,69€ 500g
+Maitorahkaa, 0,95€ 500g
+Pakastekasviksia 0,89€ 450g
+Raejuustoa 3x 0,79€ 600g

=9,89€
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Vitamiini sanoi:
Jauhelihaa paketti 4,99€ 700g
+Tummaa pastaa: 0,69€ 500g
+Maitorahkaa, 0,95€ 500g
+Pakastekasviksia 0,89€ 450g
+Raejuustoa 3x 0,79€ 600g

=9,89€
Click to expand...

Hyvältä näyttäis. Jauheliha, maitorahka ja raejuustot jo reilusti yli 2000kcal/200g proteiinia. Pastasta hiilihydraatteja ja rehuista mikroravinteita. :thumbs:
 
The Monkey sanoi:
Kämppäkaveri:
- Kaappitila -50%
- Jääkaappitila -50%
- Kämppä sotkussa
Tyttöystävä:
- Kaappitila -97%
- Jääkaappitila -25%
- Kämppä puhdas
- Säästää vessapaperikuluissa kun ei tartte vetää hanskaan
- 60€?! Tietokonepeliin?!
Click to expand...

Korjattu.
 
The Monkey sanoi:
Mihin ihmeen tietokonepeliin? :confused:
Click to expand...

Wii Fit? Ja hanska kasvaa!

Broilerin koipireidet on muuten halpaa ruokaa. Puolet on tosin syömäkelvotonta luuta ja jännettä, mutta lihan hinta jää silti alle vitosen per kilo. Kannattaa laittaa kerralla iso läjä uuniin riittävän pitkäksi aikaa ja sitten irrottaa lihat luista ihan käsipelillä.
 
Säästövinkkinä soijarouhe, jota voit keittää ja sekottaa jauhelihaan noin 50:50 suhteella (tai pienemmällä), jollon saat jatkettua melko huomaamattomasti jauhelihaa. Ravintoarvot ja hinta on myös kohdillaan:

Kuivana 100g:
energia 317 kcal
hiilihydraatti 15.0 g
rasva 1.8 g
proteiini 52.0 g

Voit sitten jatkettua jauhelihaa syödessäsi miettiä nälkävuosien pettuleipää.

E: Itseasiassa pettu näyttää sisältävän myös "ravintokuitua ja muita terveydelle edullisia aineita" et jos sul on puukko niin...
E2: Näköjään " Kilo pettujauhoja tyydyttää ihmisen päivittäisen B1- ja B 2- sekä C-vitamiinin tarpeen. Kivennäisaineista rauta-, mangaani-, sinkki- , koboltti- ja alumiinipitoisuudet ovat korkeammat kuin rukiin tai kevätvehnän. Huomattavaa on kevätpetun korkea rautapitoisuus." Joten puukko teräväksi!
 
Viimeksi muokattu:
Aika hyvä aamupalajuomahässäkkä, jossa on kalorilaskurin mukaan 800 kcal halvalla on seuraavanlainen: 250g maitorahkaa, 2dl täysmaitoa, 2dl kaurahiutaleita, 1 banaani, 20g maapähkinöitä +vettä jos haluaa ohuempaa settiä. Kaikki aineet tasaiseksi ja ääntä kohti.

Maitorahkaa saa esim. Xtralta alle eurolla/500g purkki, kaurahiutaleet ei Lidlissä maksa mitään, banaaneja tarjouksesta/torin hedelmämyyjältä juuri ennen sulkemisaikaa isoissa määrissä ni saa halvalla kilohinnalla. Kotona sitten banaanit voi kuoria, paloitella ja pakastaa purkeissa, joista sitten aina vippaa sopivan määrän blenderiin. En muista täysmaidon hintaa, mutta tietysti Lidlistä saa myös halpaa, vähän reilu 4% maitorahkaa, jolloin maidon voi korvata rasvattomalla tai vaikka vedellä. Pähkinät sitten tietty maksavat hiukan, mutta niitä voi ostaa kerralla ison säkin. Kantsii myös käydä katsomassa pähkinöitä etnisistä ruokakaupoista, jos sellainen on jossain ulottuvilla. Niiden hinnat voivat joskus yllättää positiivisesti :) Mitenköhän joku Lidlin maapähkinävoi mahtaisi vertautua hinta/kalorisuhteessa joihinkin Xtran tai Rainbown maapähkinöihin?
 
Hommaa maksuhäiriömerkintä niin ei tarvitse ottaa opintolainaa ja mene sossuun niin saat erotuksen sieltä. Samat oikeudet koskevat opiskelijoita ja työttömiä - vuokraan saat max. 480e ja perusturvaa 470 euroa miinus opintotuki. Pese perseesi vedellä, se on halvempaa kuin paperi.

Läträä pähkinöitä ja öljyä joka paikkaan ja tilaa briteistä 200 euron satsi proteiinia(halvin mitä olen löytänyt, hinta alle 10e/kg), tulee ilman postikuluja.
 
Elovena~ 1€ Rahkat 1.60€ Jauheliha 2€ Riisi 0.40€ + kouluruokaa kuin sielu sietää. Öljy on melkein ilmaista ja omenat on lähinnä muodon vuoksi. Vuokran jälkeen jää 50€ käteen :D.

Tuommoinen +3500kcal ruokavalio itellä aina plussilla.
 

Liitteet

  • ..jpg
    ..jpg
    268,5 KB · Katsottu: 1 446
^Tohon kun ottaa vielä extran tai lidlin rahkaa, niin päivän rahkat maksaa ~ 1€

Sitten aina metsästää tarjouksista lihoja ja laittaa pakkaseen. Ei pitäisi olla opiskelija budjetilla ongelmia bulkata.
 
The Monkey sanoi:
Mihin ihmeen tietokonepeliin? :confused:
Click to expand...

Sori, jäi tosta heittomerkit pois. Eli ts. et enää pistä rahaa tyhmiin juttuihin kun on aina joku hellästi mutta näpäkästi muistuttamasta että "kasva aikuiseksi, persereikä." :D
 
Silloin kun minä opiskelin, niin söin suunnilleen seuraavasti:

Aamulla (8.30): kaurahiutaleita, öljyä, rahkaa, banaani (~ 1€)

Lounaaksi (11.00): opiskelijaravintolassa jotain proteiinipitoista ja paljon!!! Reilusti riisiä, perunaa tai pastaa. Myös salaattia ja leipää ja 2xmaitolasi. Tämä makoi ruhtinaalliset 2,15€

Päivällinen (15.00): sama, kuin lounas (2,15€)

Välipala (19.00): Maitorahka mustikoilla tms. mitä kesältä oli, marjat tosin loppui joskus hiihtoloman aikoihin. (~0.6€)

Iltapala (22.00): Ruisleipää, levitettä, possunleikettä (1.5€)

Yhteensä 7.20€. Eikä ollut nälkä. Palautusjuomia en silloin tajunnut juoda, eikä proteiinipatukoita oltu vielä keksitty.
Kesät olin töissä, ei olis muuten tullu mitään. Pitäähän opiskelijan juhliakkin ;) Toukokuussa alkoi olla aina rahat aika finaalissa.
 
Lidlistä kanankoipia, pakasteseitiä, 10% jauhelihaa, kananmunia, maitorahkaa, kauraa. Täysjyväriisi, kasvikset ja hedelmät mukaan myös.
 
Meet sossuun vinkumaan heti.
 
Jos auto ja kortti löytyy niin yöksi jakamaan lehtiä jos ei puhelinmyynti yms kiinnosta. Luulis peräkylilläkin olevan mahdollisuus. Itsehän jaoin opiskelun ohessa lehtiä. Arkiviikko koulussa ja JOKA lauantai (yhden ainoan lauantain kouluvuosina skippasin) lehtien jakamista. Joskus otin arkeen mukaan lehtienjaon ja koskaan ei tullut tiukkaa rahan kanssa. Hommat hoituu 3-4 tunnissa ja aamulla jää hyvää aikaa tehdä kouluhommia, katella leffoja yms. Päivärytmit menee vituiks ja ainoastaan sunnuntaina oli vapaata, mutta pieni paha jos vaihtoehtona on masis rahasta. Ja lehdenjakaja töitä löytyy aina!
 
Downing sanoi:
Jos auto ja kortti löytyy niin yöksi jakamaan lehtiä jos ei puhelinmyynti yms kiinnosta. Luulis peräkylilläkin olevan mahdollisuus. Itsehän jaoin opiskelun ohessa lehtiä. Arkiviikko koulussa ja JOKA lauantai (yhden ainoan lauantain kouluvuosina skippasin) lehtien jakamista. Joskus otin arkeen mukaan lehtienjaon ja koskaan ei tullut tiukkaa rahan kanssa. Hommat hoituu 3-4 tunnissa ja aamulla jää hyvää aikaa tehdä kouluhommia, katella leffoja yms. Päivärytmit menee vituiks ja ainoastaan sunnuntaina oli vapaata, mutta pieni paha jos vaihtoehtona on masis rahasta. Ja lehdenjakaja töitä löytyy aina!
Click to expand...

Mainoksia nyt ei kannata jakaa autolla ainakaan, ku palkka menee jo bensoihin...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom