Paino ei lähde tippumaan?

[PARRACUDA]

Ekaa kertaa olen dietillä,nyt 4.viikko menossa,kaloreita päivässä noin 2000-3000,hiilareita välttelen ja klo 18.00 jälkeen ei ollenkaan hiilareita,iltapalaks puol kiloo rahkaa.Tunaa/munia jos kovaa nälkää pukkaa illalla.
Salilla käyn 4-5 kertaa viikossa,kuntopyörää puol tuntii 2 kertaa viikossa,lisäks kävelen joka ilta n.45min.Kalori laskuri antais tolla liikunnalla ja keskiraskaalla työllä 3960 kaloria päivässä.
Mittanauhan mukaan mitään ei oo tapahtunut ja puntari näyttää vähän mitä sattuu kun vettä menee
paljon päivän mittaan,pitäiskö odotella vielä ennen kun hermojaan menettää vai mitä,kuinka kauan siinä yleensä ottaen menee ennenkuin varsinainen rasva alkaa tirisemään?

 

[nyrkkeilijä]

Riippuu vähän sun nykysestä rasvaprosentti tilanteest jos oot ns. tiukka esim sixpakki tai lantion lihakset näkyy nii silloin dietti on pitkäkestosta enneku mitää alkaa näkyä.

 

[Fatso]

Joillakin se keho vaan säätää automaattisesti termostaattia herkemmin, tai sitten sun ruokailuista tulee enemmän kaloreita kuin kuvittelet.. Itselläni vaikka onkin kiloja 100+ nykyisin kalorit pitää laskea 1000-1500 kieppeille ennenkuin alkaa suhina käymään.. Voivottelin tuota joskus aikani ja sitten hyväksyin että näin se on, ei auta tuulimyllyjä vastaan taistella.

Tavallaan se on vaan matikkaa, jos ei paino laske syöt liikaa ja jos ei nouse niin liian vähän.

 

[PARRACUDA]

Kyllä noitten muistiinpanojen mukaan kalorit on siinä 2500 päivä,mittani 187/116,rasvoista ei tietoo,tietääkö muuten kukaan mistä sais ostaa/tilata rasvapihtejä?

 

[VanhaRipe]

Paino meinasi hieman karata, joten tällä viikolla olen tiistaista alkaen sauvakävellyt töihin ja takaisin eli 2 X 30 min (aamulla tyhjä vatsa). Tulos: keskiviikkoaamusta perjantaiaamuun -1kg. It´s as simple as that. Eikä ruokavaliomuutoksia.

 

[m0sse]

En suoranaisesti ota nyt kantaa tuohon painon putoamiseen, mutta semmosta voisin sanoa, kun mainitsit tuossa, että "puntari näyttää vähän mitä sattuu, kun vettä menee paljon päivän mittaan".

Niin paino katsotaan vain ja ainoastaan aamulla, kun kehossa nesteet ovat "pienimmillään". Jos sun kokosella ihmisellä aamu- ja iltapaino voi heitellä ihan 0,5-3kg välillä? Niin turha lähteä painoa kattelemaan edes aamunpalan jälkeen (paitsi ehkä suuntaa antavasti jos siltä tuntuu).

Toivottavasti en ihan pjaskaa puhunut.

 

[paapa]

Eipä tosta viel kannata hermostuu... Dieetti on niin yksilöllinen ja pitkäkestonen prosessi et malttia mukaan ja peili on tärkeempi ku vaaka...Esim. itellä voi ilta- ja aamupaino heittää 4 kiloa ja vähänku harrastaa aerobista ni samantien putoo 3-4 kiloo pois, mut ku aerobisen lopettaa ni paino pomppaa takas samoihi lukemiin...