Packi esiin!

[Sintzu007]

Eli oon käyny ennenki salilla ja nyt oon raksalla töissä ja tulee syötyy ihan hyvin nyt, vatsalihakset kyllä löytyy ainaki jonkunlaiset mut ne ei näy jännittämättä ku on vissii kalja tehny tehtävänsä. Eli millä sais ylimääräsen pois kotikonstein? Käytössä on voimapyörää ym. Ja ylimääränen ei oo "paljoo" eli en paina 110kg vaa muute iha normi kunnos :D Oliha stoori...

 

[-jh-]

Pitikö tästä avata uusi ketju?

 

[Psy]

Laihduttamalla.

 

[Leijona]

Jep, Olisit pistäny hakuun ennenkuin avasit uuden ketjun

 

[Topower]

poistakaa tämmönen turhuus täältä...ihme porukkaa kun tällasia tehdään uusia!!!!

 

[nemos]

Turhia kommentoitte, jos ette aio neuvoa.
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/58108-six-pack/
http://www.pakkotoisto.com/aloittel...minen-beginners-ekaa-kertaa-dieetill-lue-t-m/

Näillä pääset alkuun. Tosissaankin ensin pitää omata ne lihakset, että ne voi tuoda näkyviin, niin kuin ketjuissa varmasti tulee ilmi. Jos kuitenkin koet olevasi lihaksikas, tai "lihaksikas" tai et vain välitä, on laihduttaminen ainut vaihtoehto. Tarvitse tiputtaa rasvaprosentti sen verran alas, että palikat näkyy.
Ei ole olemassa paikallista rasvanpolttoa, elikkä kalorit kulutusta alemmas ja tiukkaa saleilua.
Sitten vielä linkki topiciin, joka auttaa painonpudotuksessa myös:

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/91255-dieettaaminen-asiat-joilla-ei-ole-merkitystae/

Jotta saisit tietää kulutuksen sun muun niin http://www.kalorilaskuri.fi

 

[Sintzu007]

Doddi kiitos neuvosta nemos, täällä kun löytyy näit järjen jättiläisiä joiden on pakko päästä pätemään vaikka ei mistään mitään tietäskään...

 

[Cletic]

Franco Columbu kertoi (ikivanhassa) kirjassaan 'Winning bodybuilding', että hän hinkkasi vatsalihaksia monta tuntia päivittäin eikä saanut vaan pakkia näkyviin. Sitten hän alkoi juoksemaan pari mailia päivässä ja pyrki vetämään sen aina alle 17 minuuttiin ja sillä sai pakin pikkuhiljaa näkyviin. Eli summasummarum: pyri lisäämään aerobista treeniä jos vain mahdollista ja tätä kautta rasvaprosenttia alas, niin se pakki alkaa tulla sieltä pikkuhiljaa näkyviin

 

[KETKUTTAJA]

Vai, että sixpackki juoksemalla. Ite en oikein usko.

 

[Havu-]

Franco Columbu kertoi (ikivanhassa) kirjassaan 'Winning bodybuilding', että hän hinkkasi vatsalihaksia monta tuntia päivittäin eikä saanut vaan pakkia näkyviin. Sitten hän alkoi juoksemaan pari mailia päivässä ja pyrki vetämään sen aina alle 17 minuuttiin ja sillä sai pakin pikkuhiljaa näkyviin. Eli summasummarum: pyri lisäämään aerobista treeniä jos vain mahdollista ja tätä kautta rasvaprosenttia alas, niin se pakki alkaa tulla sieltä pikkuhiljaa näkyviin

Summasummarum, aerobinen vain auttaa saamaan kalorivajetta suuremmaksi; syö vain vähemmän kaloreja, kuin kulutat ja däts it

 

[Spica]

Vai, että sixpackki juoksemalla. Ite en oikein usko.

Jokaisella ihmisellä kuitenkin on ne vatsalihakset, suuret tai pienet. Kun rasva saadaan pois vatsalihasten päältä, niin ne kyllä näkyvät. eli päkki tulee näkyviin, vaikka sitten vain juoksemalla. Toki pienet palikat tarvii näkyäkseen pienen rasva%.