Paastoaminen

[Paskamaha]

Zaukki! Näin lihavan joulun jälkeen ajattelin kokeilla että oiskohan sitä miestä vetäistä ihan viikon neste-/mehupaasto. Siis EI kossupaasto vaan neste! Joten löytyyköhän täältä jotakuita jotka olisivat jo ehkä uskaltautuneet kidutukseen? Kokemuksia?

---

Paasto = aikajakso, jolloin et syö mitään tai syöt hyvin vähän, jotta keho käyttää varastoitua energiaa.

Mitä tapahtuu paaston aikana?

• Insuliinitaso laskee → rasvanpoltto tehostuu
• Kasvuhormoni nousee → lihasmassan säilyminen paranee
• Solujen siivousprosessi (autofagia) aktivoituu
• Keskittyminen paranee ja nälkä aaltoilee, ei kasva loputtomasti

Miksi sitä tehdään?
Rasvanpoltto, energisyys, suorituskyky, terveys, verensokerin hallinta, ruokarytmin yksinkertaistaminen.

Ytimekkäästi:
Paasto on hallittu tauko syömisestä, jolla keho lepää ja korjaa itseään samalla kun rasva palaa tehokkaammin.

 

[reiz]

Saako tiedustella mikä tuon paaston tarkoituksena olisi? Bodarin näkökulmasta en näe paastoissa mitään järkeä.

 

[Puterco]

En näe tällaisissa paastoissa mitään järkeä ellei tarkoitus ole tuhota lihasmassa ja sekoittaa täysin koko kroppa. Koita siinä sen jälkeen palata normaaliin tahtiin kun keho on tottunut über vähiin kaloreihin. Hormonitasot naksahtaa aika hyvin persiilleen kun olet viikon minimikaloreilla ilman rasvaa. Ehkä hitusen kärjistettyä, mutta pointti oli, että tällaiset paastot ovat mielestäni typeriä eikä järin tarkoituksenmukaisia.

-----------
The logic behind extremely low calorie diet: fat is hideous, so eliminate it (and all calories for that matter) from the diet. By this rationale, the dieter assumes that the body has no choice but to begin slashing inches off its carcass. In reality, this is hardly the case. In fact, just the opposite is usually true, such that the body responds by administering its fat strangle-hold even tighter, making the process of weight loss almost impossible.

If the human body could list its top ten most efficient processes, adaptation would probably rank number one. Evolution's millions of years have shaped the body into a species that is geared not for the production of a slim waist or muscular arms, but for survival. In ages prior, when restaurants were about as plentiful as the wheel, periods of famine prevailed. Yet, so did the human race. The catch, unfortunately, is that those with a considerable propensity to store fat survived. Thus, the twentieth-century version of our ancestors is one that has adapted to years of food shortages through a nauseating ability to maintain a pear-shaped torso. So much for "Survival of the fittest."

When the innocent dieter initiates a restrictive diet, the conditioned response by the body is to kick into the aforementioned survival mode. This, in essence, is a signal to store fat to offset an anticipated period of deficient caloric intake. Compounding matters is a gradual decline of the body's metabolism, rendering the process of fat loss even more difficult. The process is no different than any other the body performs when encountering change - it adapts. Instead of perceiving food as the culprit, it should rather be viewed as fuel. Food is fuel for an increasing metabolism, fuel for the release of fat-burning and muscle-building hormones, and finally, fuel for a healthy diet and a normal lifestyle. When food is eaten in the precise amounts, the body again must adapt. This time, however, it adapts to the notion that its needed energy will be granted. When this gift is awarded, the body responds with its own goodwill gesture, a liberation of its suddenly unnecessary fat stores.

 

[metalman]

Ymmärtääkseni paaston tarkoitus on Puhdistaa kehoa kuonasta sun muusta töhnästä. Moniin paastoihinhan kuuluu olennaisena osana peräsuolihuuhtelut. Laihdutukseen paasto ei minun ymmärtääkseni tosiaankaan ole "keksitty", ja rasvaa saa varmasti pois tehokkaammillakin menetelmillä.

On kyllä monesti käynyt mielessä että tuollainen kehon puhdistaminen ei varmasti ole ollenkaan huono asia kun ottaa huomioon mitä kaikkea ihminen pistää nykyään suuhunsa (lisäaineet joita on nykyään kaikessa, alkoholi, tupakka jne).

Kuitenkin tuo lihaskato hirvittää niin, että taitaa jäädä paastot pitämättä ..

 

[Raven]

Jos kehoa haluaa puhdistaa, niin sitten suosittelisin ennemmin tyhjennystä kuin paastoa.

Tyhjennyksessä ei lihat lähde mihinkään ja keho puhdistuu kuonasta-aineista ja nesteestä, jolloin hermotkin vapautuu paremmin.

 

[Brickster]

Originally posted by Raven
Jos kehoa haluaa puhdistaa, niin sitten suosittelisin ennemmin tyhjennystä kuin paastoa.

Tyhjennyksessä ei lihat lähde mihinkään ja keho puhdistuu kuonasta-aineista ja nesteestä, jolloin hermotkin vapautuu paremmin.

Mitähän tämä tyhjennys on kun en ole aiemmin kuullutkaan??

 

[Fatso]

Ja mistä helkutin kuona-aineista on kysysmys?? ja mitä tuo suolihuuhtelu muka tekee?? Ai poistaa sitä suolen pintaan kertynyttä legenda kuonaa jota kukaan patologikaan ei ole sieltä löytänyt vai??

Enempi lienee koko paasto henkinen juttu.

 

[kiewi]

Originally posted by Fatso
Ja mistä helkutin kuona-aineista on kysysmys?? ja mitä tuo suolihuuhtelu muka tekee?? Ai poistaa sitä suolen pintaan kertynyttä legenda kuonaa jota kukaan patologikaan ei ole sieltä löytänyt vai??

Enempi lienee koko paasto henkinen juttu.

Paastonneelta kaverilta kuultua: Kunnon paastolla suolihuuhtelu on välttämätön. Paastolla peräsuoleen kerääntyy jotain myrkkyjä ja jos ei tee suolihuuhtelua niin saattaa henki lähteä.

-K

 

[Hippa]

Ei paastolla ainakaan laihdu!

Olen joskus vuosia sitten kokeillut eikä siitä tullut yhtään kiva olo. Lopetin kahden vuorokauden jälkeen, kun mahaa kramppasi ihan hulluna ja näin painajaisia syömiseen sortumisesta.

Eikä se suolentyhjennyskään mitään juhlaa ollut..

 

[iivili]

Joo, eräs vanha tuttu mimmi (paastosi n. kerran vuodessa) kertoi, että hikeä erittyy aivan erilailla paastolla kuin yleensä ja haisee pahemmalle -> kuonaa, paskaa, mitä lie erittyy -> pakko käydä suihkussa useemmankin kerran päivässä. Kertoi myös (legendaa?), että eräällä kolmekymppisellä lihaasyövällä miehellä oli mm. kieli muuttunut vihertäväksi paastolla -> sitä kuonaa tunkee JOKA paikasta! Voipi olla tosiaan urbaanilegendaa, mutta näin väitti.

Jossain oli kans juttua, että noiden suolihuuhteluiden takia peräsuolen bakteeritasapaino menee päin prinkkalaa, eli siinä huuhtoutuu paljon hyödyllisiäkin bakteereja samalla.

Ei paljoo paastot tällä hetkellä kiinnosta. Periaatteessa sitä voisi joskus kokeilla, mutta ei nyt eikä lähitulevaisuudessa. Olisikohan jollain lääkiksen opiskelijalla (Anssi?) enempi tietoa paastosta? Hyötyjä? Haittoja?

Jos tosiaan meinaa läsää poltella, niin paaaaljon parempiakin keinoja on kuin paasto. Esimerkiksi nää vahnat kunnon:

1) aamulenkit tyhjällä mahalla
2) järkevä ruokavalio.

Hippa: paastolla pitäisi kai olla vähintään se viikko. Justiinsa siinä alussa on paska olo, mutta kuulemma se muuttuu n.3-4 päivän jälkeen. Lisäksi ehdottomasti EI SAA tupakoida eikä juoda kahvia, teetä eikä kaakaota paastolla. (lähde: sama tuttu mimmi, jolla oli paastosta enemmänkin kokemusta)

 

[Puterco]

Muistan lukeneeni T-Magista erittäin mielenkiintoista materiaalia paastosta. Kävin sitä pikaisesti etsimässä, mutta en löytänyt. Jos joku muistaa tämän artikkelin niin URL tänne. Pähkinänkuoressa paastosta ei löydetty mitään konkreettista etua elimistön hyvinvoinnille.

 

[tatjana]

Moni asia varmaan selittyy sillä hirveällä stressillä, johon elimistö joutuu paastotessa. Varmaan kortisolitasot ovat melkoiset! Todennäköisesti hienhaju johtuu hormonimuutoksista. Ja kenties "hyvä olo" myös. Kaikennäköistä extremeähän voi harrastaa, mutta terveysperusteita paastolle en keksi eikä rasvaakaan kovin paljoa kerkiä viikossa palaa.

 

[iivili]

Hyvä pointti tatjanalta. Kyllähän siinä hirmuiseen muutokseen kroppa joutuu. Eipä mikään ihme, jos hormonitasapaino heittelee ja stressihormonit jylläävät paastolla. Ite oon huomannut, miten sitä "hyrrää" kun stressi on kovimmillaan, on (teko)pirteä ja sähköjänistelee urakalla, vaikka olisi oikeasti kuinka väsynyt.

Mutta tässäkään asiassa ei voi aliarvioida placebovaikutuksen ihmeellistä voimaa :lol1: Jos joku new-age, idän-uskonnot-on-kuuleja piipertäjä uskoo paastoamisen voimaan kuin vuoreen, niin eiköhän siitä jotain myönteistä hänelle koidu, ainakin hyvä omatunto, kun on "puhdistautunut"

 

[Sumppari]

Ihan ohimennen linkkinä, vaikka samaahan se kertoo kuin aiemmissa viesteissä tuli ilmi. Laihduttaa voi fiksumminkin, ja puhdistumiseenkin on parempia keinoja:
http://www.helsinginsanomat.fi/uutisarkisto/19980326/erik/980326er06.html

 

[Pauliina]

Paastoilemisen kannattajat on kirjoittaneet paljon paaston puhdistavasta vaikutuksesta, mutta yllättäen lääketieteellisiä tai fysiologisia perusteluja (eli puhdasta faktaa) en ole tästä "puhdistumisesta" nähnyt.

Kaikki faktatieto, johon olen törmännyt, puhuu puhdistumista vastaan. Toi sumpparin laittama linkki kertoi aika paljon samaa kuin itsekin olen lukenut. Ainakin lääkärit ym. oikeat asiantuntijat on kovasti sitä mieltä että kropalla on jo luonnostaan puhdistumiskeinot, ja paasto ei vie kuonaa pois koska ei sitä edes elimistöön kerry. Näin joku aika sitten mielenkiintoisen dokumentin aiheesta, mutta en enää yhtään muista mikä oli ohjelman nimi tai edes miltä kanavalta juttu tuli.

Paastosta voi tulla hyvä olo, mutta tuskin hyvä olo liittyy puhdistumiseen vaan tulee ihan muista jutuista. Koitin joskus itsekin nuorempana paastota (kun halusi elää terveellisesti mutta ei tiennyt kuitenkaan mitä pitäisi tehdä niin uskoi moneen huhaahommaan josta vaan joku "guru" on kirjoittanut kirjan... :lol2: ) Paastosta tuli mulle ihan järkyttävän paha olla ja piti lopettaa muistaakseni neljäntenä päivänä. Olo oli niin karmea etten enää voinut odottaa sitä paljon puhuttua hyvää ja kevyttä oloa joka pidempään paastotessa kuulemma tulee. Pyörrytti, oksetti, jalat ei kantaneet jne. Mutta eipä ole enää muutenkaan tarvetta paastota nyt kun tietää mikä oikeasti on terveellistä ja kropalle hyväksi. Miksi ihmeessä pitäisi vetää vessasta alas niitä lihaksia joita on vaivalla hankkinut....

 

[naiskovis]

Mä vedin joskus (en treenannut vielä silloin) sellaisen lähes kalorittoman viikon paaston. Join tomaattimehua ja vettä enkä edes tehnyt suolihuuhtelua (kyllä se tyhjeni ihan itsestään).

Olo oli ihan ok, paitsi että paleli kamalasti. Mutta kun aloin syömään uudestaan paaston jälkeen, maha meni ihan sekaisin.

 

[demus]

Originally posted by Iivili
Joo, eräs vanha tuttu mimmi (paastosi n. kerran vuodessa) kertoi, että hikeä erittyy aivan erilailla paastolla kuin yleensä ja haisee pahemmalle -> kuonaa, paskaa, mitä lie erittyy -> pakko käydä suihkussa useemmankin kerran päivässä. Kertoi myös (legendaa?), että eräällä kolmekymppisellä lihaasyövällä miehellä oli mm. kieli muuttunut vihertäväksi paastolla -> sitä kuonaa tunkee JOKA paikasta! Voipi olla tosiaan urbaanilegendaa, mutta näin väitti.

Kuten tuolta yllä olevasta Hesari-jutustakin voi lukea, nämä pahat hajut eivät johdu mistään puhdistautumisesta, vaan siitä, että elimistö menee ketoosiin ja tuottaa asetonia.

Jos joku haluaa uskoa tuohon puhdistautumisteoriaan, niin kertokoon nyt tarkkaan, mitä aineita ne nyt oikeasti ovat, joista paaston avulla elimistö puhdistautuu. Bonuksena voisi vielä heittää referenssin johonkin tieteelliseen tutkimukseen, joka asian todistaa tai edes jollain tavalla tukisi. Nämä "5 kiloa kuonaa suolessa"-jutut ovat varmaan lähteneet siitä, että paino tietysti laskee väliaikaisesti paljonkin paaston aikana, kun nesteet katoavat lihaksista.

 

[Heka]

Hmm.. paastohan on jotain juutalaisten uskomaa "meditointia" tai jotain muuta harhaoppia ennen pääsiäisen lammasmässäilyä.

 

[naiskovis]

Nyt tais mennä juutalaiset ja kristityt sekaisin. Katoliset ja ortodoksit paastoaa ennen pääsiäistä, mutta eivät toki lopeta syömistä kokonaan. Jotkut pidättäytyvät lihasta, tupakoinnista tms paaston ajaksi. Ja ei niistäkään paastoa kuin osa.

Kyllä nykyisin jotkut luterilaisetkin paastoaa ennen pääsiäistä.

 

[Paskamaha]

No niin! Nyt koitti totuuden aika! Siis vedin läpi 7-päivän paaston. Aloitin viikon aikasemmin ruokavalion kevennyksen.:( siis lihat pois kaikessa muodossa ja paria päivää ennen paaston alotusta söin vain hedelmiä ja kasviksia. En polta eikä kahvin tai maidon tai teenkään poisjättö tehnyt tiukkaa joten aloituksen koin "liiankin helpoksi". Aluksi mietin jääväni sairaslomalle töistä koska en uskonut jaksavani tehdä töitä alle 400kcal päiväannoksilla, mutta kahden päivän(la-su) jälkeen en ollut tuntenut itseäni nälkäiseksi tai ylivoimaisen flekmaattiseksi, joten päätinkin mennä töihin. Haittojakin oli tietenkin esim. 1.hengityksen haju oli uskomattoman paskaa:urjo: (peskää oikeesti!!!) 2. koko ajan oli pintaverenkierto hieman "säästöliekillä", onneksi on lämmitettävä sänky. 3. loppuaikana rupesi olemaan hiukan goofy olo, ymmärrätte varmaan . Uskomatonta mutta totta, en tuntenut kertaakaan itseäni niin nälkäiseksi että olisi ollut edes lähellä lopettaa kesken. Itseasiassa teki mieli jatkaa vielä toinenki viikko ja aijon kyllä vielä vuoden sisällä ollakkin parin viikon paastolla. Paino putosi n.9 kiloa koko hässäkän aikana ja ekan viikon aikana paaston jälkeen on tullut vain 2-2,5kg takaisin. Hyviä puolia jokainen voi miettiä itse mutta itseluottamusta se toi ainakin painonhallintaan kun huomasi miten energinen voi olla niin vähällä energialla niin "pitkän" ajan. Ainiin ne persehuuhtelut kannattaa tehdä ennen aloitusta ja vaikka joka toinen päivä sen jälkeen jotta välttää ikävät sivuvaikutukset pääkivut yms. Yhteenvetona voi todeta koko perverssiosta että kannattaa kokeilla! PS.Älkää ottako kahta ensimmäistä paaston jälkeistä päivää viinaa kaksinkäsin! nim.kokemusta löytyy.