Päivittäiset vitamiiniannokset/vitamiinivalmisteet

Fighter1157

Liittynyt
6.3.2005
Viestejä
475
Tämä ei ole perinteinen "mitä vitskuja syöt päivässä" -thred, vaan lähinnä yritys selvittää mitä vitamiinivalmisteita syömällä saisi tasapainoisimman ja suht. optimaalisen sekoituksen kaikkia tärkeitä vitamiineja.

Ajattelin itse tehdä laskelmia saatavilla olevista tuotteista ja laskea pitoisuuksia ja hintoja vuositasolla mutten jaksanu vielä alottaa kun helpompaa on kysäistä onko joku tehnyt jo saman :)

Tämä mivitotal tuntuisi melko vahvalta vaihtoehdolta mutta on kuitenkin melko kallis:

MIVITOTAL
Pitoisuuksia / 30 ml
A-vitamiini, 250 mcg (lisätty betakaroteenina 1,5 mg)
B1-vitamiini, 8,1 mg
B2-vitamiini, 10 mg
B3-vitamiini, 10 mg
B5-vitamiini, 23 mg
B6-vitamiini, 8,2 mg
B12-vitamiini, 10 mcg
C-vitamiini, 750 mg
D-vitamiini, 10 mcg
E-vitamiini, 120 mg
Biotiini, 100 mcg
Boori, 500 mcg
Foolihappo, 400 mcg
Inositoli, 25 mg
Koliini, 25 mg
PABA, 10 mg
Jodi, 150 mcg
Kalsium, 220 mg
Kalium, 200 mg
Kromi, 50 mcg
Magnesium, 300 mg
Mangaani, 2 mg
Riboosi, 100 mg
Seleeni, 50 mcg
Sinkki, 4,7 mg
Bioflavonoideja, 50 mg
Q10, 10 mg

MULTITABS
Päiväannos 1 tabletti
A-vitamiini 360 µg
D3-vitamiini 10 µg
B1-vitamiini 5 mg
B2-vitamiini 5 mg
Niasiini (B3) 25 mg
B6-vitamiini 2 mg
Kalsiumpantotenaatti (B5) 4,9 mg
Foolihappo 100 µg
B12-vitamiini 3 µg
C-vitamiini 75 mg
E-vitamiini 10 mg
Sinkki 15 mg
Seleeni 50 µg
Kromi 50 µg
Magnesium 25 mg
Mangaani 2 mg
Jodi 100 µg
Fluori 0,2 mg

Itse olen napannut 2 Multitabsia päivässä + 1g C + Magnesium 350mg + sinkki 30mg.

Tietysti olisin voinut kysyä Hulkilta suoraan :D
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Juu tuon olen jo lukenut, ihan asiatekstiä. Lisää mielipiteitä tai rupean nappailemaan 5 multitabsii päivässä ;)
 
Ite oon ottanu päivässä 1x Multivita Plus + 1x Multivita. Multivitassa ei ole ollenkaan rasvaliukosia vitamiineja, joten niiden mahdollista liikasaantivaaraa ei ole, mutta silti saan muita vitamiineja 2xRDI. Tohon vielä päälle C-vitamiinit. En oo kyllä koskaan laskeskellu, että tulisko ihan kunnollinen vitamiinivalmiste halvemmaksi.

edit:
Muclenet sanoi:
Orion Multivita Plus, hyvä nappi papoille ja mammoille, tästähän saa turvallisesti sen mitä KTL on suositellut. Mutta aika köyhänlaisesti noita hivenaineita (Monivita ilman plussaa on vielä köyhempi), ehkä tän vierelle joku halpa kalaöljy missä ADE vitamiineja niin voisi olla saanti monipuolisempaa. Näitä voi vetää joka aterian kanssa yhden huoletta, eli 3-5.. Sama pätee noihin Wrangen tuotteisiin, Opti Tabsiin ja Opti-Vitesiin.
Click to expand...
Hoh, mulla on varmaan joku puutostauti, kun syön noita noin vähän ;)

edit2:
Kun vertaa noihin kunnon tuotteisiin kuten Twinlabin Daily Oneen, niin noita marketin multivitoja täytyy vetää melkeempä se 5 päivässä.
 
Hyvä pointti toi ettei Multivitassa ole rasvaliukoisia vitskuja. Täytyypi vähän mietiskellä.

Jonkun mielestä varmaan naurettavaa touhua laskeskella eri valmisteista koituvia kuluja mutta opiskelijan ehkä kannattanee niin tehdä jos haluaa täyden hyödyn rahojensa vastineeksi.

Mivitotal taisi olla sen 400e/vuosi perusannostuksella, jossa ei mielestäni vielä esim. c:tä tarpeeksi (vaikkakin todella hyvä pitoisuus). Toki ceetä voi napata lisäksi purkista mutta sitten hinta taas nousee :)

Mivitotal ehkä karsisi pois myös erillisen magnesiumin nauttimisen laskuista (300mg/päiväannos).
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom