päivien määrä

[latku]

askarruttais sellainen asia kuntarkoitukseni on käydä 3krt salilla per viikko, mutta syystä tai toisesta usein tulee että pääseekin kerran tai kais kertaa viikolla salille ja välipäivät voivat nousta jopa kolmeen niin onko tällä suuri merkitys/haitta/menetys tehtyihin reenituloksiin? salilla olen käynyt toista kuukautta ja vanaksti siihen on koukuuun jäänyt..

 

[ljm]

No mulla ainakin menee treeniohjelma ihan sekasin, kun ei tiedä sitten että pitäisikö jättää joku päivä pois välistä vaiko myöhentää vain kaikkia päiviä. Jos ylikuntoon pääsee niin silloin noista ylimääräisistä välipäivistä taitaa olla vain hyötyä, mutta normaalisti noi ylimääräset ainakin omasta mielestäni syö saavutettuja tuloksia, ei kulje yhtä hyvin treeni ainakaan itellä.

 

[sporter]

Ei kannata yrittääkään treenata päivä sidonnaisesti, jos tietää ettei aina pääse samana päivänä salille. Kun sinulla on hyvä 3:n päivän ohjelma voit milloin vain käydä tekemässä 2 treeniä vaikka peräkkäisinä päivinä. Jos joltain viikolta jää treeni väliin niin jatka seuraavalla viikolla siitä mihin jäit.

 

[Jkk]

Ei kannata yrittääkään treenata päivä sidonnaisesti, jos tietää ettei aina pääse samana päivänä salille. Kun sinulla on hyvä 3:n päivän ohjelma voit milloin vain käydä tekemässä 2 treeniä vaikka peräkkäisinä päivinä. Jos joltain viikolta jää treeni väliin niin jatka seuraavalla viikolla siitä mihin jäit.

Sporter sen tässä jo toteaakin ja tätä sovellan itsekin. Tosin viime viikolla oli jalkapäivä torstaina ja pakosta otin selän ja hauikset perjantaina, mavessa oli aika hiljaista

 

[sporter]

Sama juttu on siis itselläkin nyt. Yritän loppuviikon lajitreenien takia painottaa kaksi ensimmäistä käyntiä alkuviikkoon peräkkäisille päiville. Loppuviikon selkä/hauis treeniin jää sitten mukavasti pelivaraa (torstai-lauantai).

 

[Wildemar]

Mielestäni kolmen päivän tauko ei kovin haittaava juttu ole, mikäli sitä satunnaisen harvoin ilmenee. Etenkin jos kykenee treenaamaan muuten kovalla teholla. Kerran viikossa salilla alkaa kuitenkin olemaan jo lähinnä ylläpitotreeniä.

 

[latku]

asia selevä..kiitos vastauksista! :kippis1:

 

[Timba79]

Ei kannata yrittääkään treenata päivä sidonnaisesti, jos tietää ettei aina pääse samana päivänä salille. Kun sinulla on hyvä 3:n päivän ohjelma voit milloin vain käydä tekemässä 2 treeniä vaikka peräkkäisinä päivinä. Jos joltain viikolta jää treeni väliin niin jatka seuraavalla viikolla siitä mihin jäit.

Erittäin hyvin sanottu! Minä joskus treenailin päiväsidonnaisesti ja siitä ei tullut kun sanomista, aina piti tasapainoilla sillä että jättääkö treenejä väliin vai siirtääkö ja sotkeeko järjestyksen vai mitä tekee. Unohtaa vaan ne viikonpäivät ja treenaa niin usein kun mahollista, unohtamatta kuitenkaan niitä tärkeitä lepopäiviä.