Päänsärky hackissa

[Esucos]

asiasta mitään tietämättömänä terveydenhuollon ammattilaisena tuli mieleeen noista kuvauksista sellainen mekanismi, missä äärirajoille keskittyvän voimatuottoliikkeen seurauksena verenkierron systolinen (ylä-)paine kasvaa lähemmäs 200mmhq, silloin voi tuntua kipua niskassa tms..? eli mekanismi olisi verenpaineeseen liittyvä. Tuo "se lähtee nopeasti levossa pois" viittaisi myös siihen.. ?

 

[Frodo]

Tein eilen pudotussarjaa hackissa ja sarjan keskivaiheilla tunsin kovaa kipua päässä, lähinnä takaraivon puolella. Runttasin vielä pari toistoa ja kipu tuli kestämättömäksi, jätin sarjan kesken ja tippusin lattialle. Reeni jäi sitten siihen, lähdin kotiin, otin buranaa ja päänsärkykin helpotti muutaman tunnin päästä. Nyt aamulla kuitenkin päänsärky jatkui. Mitähän sarjan aikana tapahtui, miten voi välttää ja mitä nyt pitäisi tehdä kun päätä särkee, lääkäriinkö, vai meneekö ohi?

En jaksa lukee koko ketjua, mutta siin hackissa kun tulee ne sydeemit niskaan, niin, joskus kun vääntää, se saattaa painaa niskaan niin että jumittuu... hierontaan... tai sitten vaan oot jotenkin jännittänyt niskaa... ja niska jumissa, säteilee daijuun...

 

[Deadly Poison]

Kävin tänään neurologilla ja ei siellä mitään verisuonta poikki ole mennyt vaan niska on jumissa varsinkin kallon kohdalla jossa luut ja jänteet liittyvät tms. Määräsi buranaa, relaksantteja ja venyttelyä. Lääkäri ei itsekkään ihan varmaksi tiennyt mutta epäili että ponnistuspäänsärkyä mahdollisesti, diagnoosissa lukee myös jännityspäänsärky. Eli onkohan sitten ponnistus lukittanut sen jännityspäänsäryn joka sitten on jatkunut. Jotkut täällä myöskin epäilivät että verisuoni voisi olla poikki. Kysyin tätä ja kuulemma en olisi ollut siinä, olisin varmasti jo sairaalassa. Kyselin myös että miten paljon on minimissään aikaa jos verisuoni päästä poikkeaa, 30 sekuntia joten aika kiire voi tulla siinä paikassa. Verisuonien katkeaminen on erittäin harvinaista terveellä juuri esim reenin aikana, eli se katkeasi muutenkin jossain vaiheessa, näin lääkäri kertoi myös. Vielä sen verran että jos verisuoni päästä katkeaa ei kipu ole mitään tavalliseen päänsärkyyn verrattavaa vaan paljon pahempaa eli kyllä sen huomaa jos jotain on todella vialla.

 

[Frodo]

juu, hienoa... hierontaan
jollakin voimamiehellä katkes verisuoni päästä, ja siihe se sitte jäikin...(tais olla aika sankat jauhot sillä pussissa muutenkin ...)

 

[Manala]

Tein eilen pudotussarjaa hackissa ja sarjan keskivaiheilla tunsin kovaa kipua päässä, lähinnä takaraivon puolella. Runttasin vielä pari toistoa ja kipu tuli kestämättömäksi, jätin sarjan kesken ja tippusin lattialle. Reeni jäi sitten siihen, lähdin kotiin, otin buranaa ja päänsärkykin helpotti muutaman tunnin päästä. Nyt aamulla kuitenkin päänsärky jatkui. Mitähän sarjan aikana tapahtui, miten voi välttää ja mitä nyt pitäisi tehdä kun päätä särkee, lääkäriinkö, vai meneekö ohi?

Nyt korvat hörölle! Siis tuo kyseinen nimenomaan HACK-Kyykyssä tuleva pyörtyily/päänsärky tai vastaava takaraivon jomotus johtuu yksinkertaisesti hapensaannin puutteesta. Jos olet huomannut niin siinä hack kyykkyssä koko vartalosi nojaa lähes kokopainollaan niihin olkapäihin/hartioille tuleviin pehmusteisiin. Valitettavasti myös aivoihin menevät verisuonet kulkevat juuri tällä alueella ja kovan paineen estäessä verenkierron (hapen) pääsyn aivoihin, on tuloksena päänsärkyä yms: aivojen vajaasta hapensaannista johtuvaa heikkoutta.

Tämä ongelma on korjattavissa yksinkertaisesti nojaamalla hartiolla hieman eteenpäin jolloin pehmusteet tulevat enemmän latsien alaosaan ja yläselkään, eikä noihin hartian heikompiin alueisiin joista tuo päänsärky saa alkunsa.
Tuo pikkuinen eteenpäin nojaaminen ei vaikuta millään tavalla liikeen suoritukseen tai mihinkään muuhun tekijään muutakuin positiivisesti siihen niska-alueen verenkiertoon.

Huom: tuo verisuonten tukketuminen voi myös aiheuttaa lisääntynyttä hapenpuutteen tilaa. Sillä kun aivot eivät saa tarpeeksi happea, lähettävät ne automaattisesti ruumiille viesin "lisää happea" jolloin keuhkosi alkavat reaktiomaisesti huutaa happea, aivan kuin yrittäisit olla vedenalla hengittämättä.

Ei siis syytä HIRVEÄÄN paniikkiin. Keskustele lekurin kanssa ja varmista vielä tämä minun tietoni, vaikka se onkin asiantuntijoilta omankokemuksen kanssa varmistettu. Kokeile ja kerro toimiko. :piis:

 

[almerigo]

Itselle kävi samanlailla jalkaprässiä tehdessä helmikuussa ja meni kaksi kuukautta ennen kuin pystyi taas tekemään kunnolla kovia liikkeitä. Hyvin todennäköisesti kyseessä oli juuri ponnistuspäänsärky. Niskahieronta auttaa.

buranat mukaan salille jalkatreenipäivänä....

 

[nevahood]

ei tuossa kivussa tosiaankaan kyykätä =D tuo tuli itselleni aina antibioottikuurin jälkeen penkkipunnerruksessa. kipu kestää monta viikkoja, jopa kuukausien päästä tuosta tulee ponnistuksessa semmonen kuuma kipu niskaan. taas saanut yli vuoden olla ilman tuota helvettiä.

 

[KePa]

Mun mielestä ei kannata odotella lääkärille menoa. Kaverillani (aikaisemmin mainittu)todettiin verihyytymä päässä ja tällä hetkellä on leikkauksessa. Mut tämmönen onkin vähän harvinaisempaa, mut silti mahdolista.

 

[raggi]

Kävin tänään neurologilla ja ei siellä mitään verisuonta poikki ole mennyt vaan niska on jumissa varsinkin kallon kohdalla jossa luut ja jänteet liittyvät tms. Määräsi buranaa, relaksantteja ja venyttelyä. Lääkäri ei itsekkään ihan varmaksi tiennyt mutta epäili että ponnistuspäänsärkyä mahdollisesti, diagnoosissa lukee myös jännityspäänsärky. Eli onkohan sitten ponnistus lukittanut sen jännityspäänsäryn joka sitten on jatkunut. Jotkut täällä myöskin epäilivät että verisuoni voisi olla poikki. Kysyin tätä ja kuulemma en olisi ollut siinä, olisin varmasti jo sairaalassa. Kyselin myös että miten paljon on minimissään aikaa jos verisuoni päästä poikkeaa, 30 sekuntia joten aika kiire voi tulla siinä paikassa. Verisuonien katkeaminen on erittäin harvinaista terveellä juuri esim reenin aikana, eli se katkeasi muutenkin jossain vaiheessa, näin lääkäri kertoi myös. Vielä sen verran että jos verisuoni päästä katkeaa ei kipu ole mitään tavalliseen päänsärkyyn verrattavaa vaan paljon pahempaa eli kyllä sen huomaa jos jotain on todella vialla.

Eikös tuo neurologilla käyminen maksa suhteellisen paljon? Pitää tässä pitää 4 päivän tauko ja varata aika joltaa tohtorilta :itku: :curs:

 

[peterpan]

Eikös tuo neurologilla käyminen maksa suhteellisen paljon? Pitää tässä pitää 4 päivän tauko ja varata aika joltaa tohtorilta :itku: :curs:

Ei mitään muutaku hierojalle,ite olen käyny nyt ensimmäistä kertaa hierojalla edellä mainittujen ongelmien takia ja kyllä hyvät hierojat aika taikureita on, reeni maistuu ihan eri tavalla! :thumbs:

 

[raggi]

Ei mitään muutaku hierojalle,ite olen käyny nyt ensimmäistä kertaa hierojalla edellä mainittujen ongelmien takia ja kyllä hyvät hierojat aika taikureita on, reeni maistuu ihan eri tavalla! :thumbs:

Joku ihan perus niska/kroppa hieronta,urheiluhieroja tjsp? Pystyitkö heti hieronnan jälkeen (esim. seuraavana päivänä ) treenata normaalisti? Itse yritin tänään tehdä penkkiä siten, että en jännittäisi niskaa. Mutta se on mahdotonta ainakin itselleni. Mitä tälläinen hieronta maksaa kerralta?

 

[Deadly Poison]

Joo se käynti tuli maksamaan kelakorvausten jälkeen noin 50 euroa. Ehkä kannattaisi mennä tosiaan vaikka hierojalle ennemmin tai venytella/koittaa avata niitä hartioita. Sulla tosin on toi kipu ollu jonkin verran erilaista kun mulla se oli koko ajan jatkuvaa.

 

[peterpan]

Joku ihan perus niska/kroppa hieronta,urheiluhieroja tjsp? Pystyitkö heti hieronnan jälkeen (esim. seuraavana päivänä ) treenata normaalisti? Itse yritin tänään tehdä penkkiä siten, että en jännittäisi niskaa. Mutta se on mahdotonta ainakin itselleni. Mitä tälläinen hieronta maksaa kerralta?

Kyllä hieroja tietää mitä se sitten hieroo kun on keskustellut ensin sun kanssa vaivasta, itsellä hierottiin selkä ja hartia/niska, sekä kallonpohjan lihakset tai jotain sinnepäin.
Pidin itse sellaset 3-4 päivää väliä seuraavaan reeniin.
Luulisin että hinnat liikkuu riippuen hierojasta 15-30e/kerta.
Jollei sulla ole tietoa hyvistä hierojista niin kannattaa esim. kysellä salilta kavereilta tai henkilökunnalta.

 

[Frodo]

Ei mun kaali koskaa oo tullu hackissa kipeeks, mutta se tekee kyllä ikäviä jälkiä niskaan ...

 

[milkboy]

No hyvä et o saatu tätäki asiaa vietyä ees vähä etiäpäin, hieronta silloin tällöin vois kyllä olla poekaa. Tuosta pääsärystä vielä, jonka rajuus riippuu tietty tapauksesta, mutta kyllä itellä tuli mieleen varsinkin eka kerralla, että nyt o jotain pahasti vialla.

 

[Timba79]

Kyllä hieroja tietää mitä se sitten hieroo kun on keskustellut ensin sun kanssa vaivasta, itsellä hierottiin selkä ja hartia/niska, sekä kallonpohjan lihakset tai jotain sinnepäin.
Pidin itse sellaset 3-4 päivää väliä seuraavaan reeniin.
Luulisin että hinnat liikkuu riippuen hierojasta 15-30e/kerta.
Jollei sulla ole tietoa hyvistä hierojista niin kannattaa esim. kysellä salilta kavereilta tai henkilökunnalta.

Tuo hintahaarukka pätee varmasti useammilla hierojilla. Ja tottakai se on riippuvainen hieronta-ajasta, mutta jos vähääkään on enemmän hierottavaa niin kannattaa ottaa suosiolla se 45-60 min. 30 minuutissa ei kyllä ihmeitä ehdi tekemään.

 

[raggi]

Tuo hintahaarukka pätee varmasti useammilla hierojilla. Ja tottakai se on riippuvainen hieronta-ajasta, mutta jos vähääkään on enemmän hierottavaa niin kannattaa ottaa suosiolla se 45-60 min. 30 minuutissa ei kyllä ihmeitä ehdi tekemään.

Noniin, 4 päivän tauon jälkeen tuli sitten hierojalla käytyä. Siinä sitten selitin tuosta "ponnistuspäänsärystä" ja sitten alettiin hommiin. Oli kuulemma vasen hartia,niska aivan jumissa, varsinkin tuo lihas mikä lähtee niskasta ja päättyy tuhon takaraivoon, niin se oli todella jumissa ja kipeä. Joten se taitaa myös olla juuri se mikä takia tonne päähän sattuu salilla.

Ensimmäistä kertaa olin hierojalla, mutta en todellakaan viimeistä. Eli suosittelen niille hierojalla käymistä jotka eivät ole vielä käyneet

Hieronta maksoi 17e puol tuntia, sikäli aika kallista mutta omaan hyvinvointiin kannattaa sijoittaa.

 

[Timba79]

Ensimmäistä kertaa olin hierojalla, mutta en todellakaan viimeistä. Eli suosittelen niille hierojalla käymistä jotka eivät ole vielä käyneet

Hieronta maksoi 17e puol tuntia, sikäli aika kallista mutta omaan hyvinvointiin kannattaa sijoittaa.

Ja varmasti sattui ihan mukavasti kun se hartiaseutu hierottiin auki? Mutta jotenkin sen kivun kestää hyvin, kun tietää kuinka paljon se helpottaa.

Tollasissa hinnoissa noiden hierojien hinnat pyörii, jos ei siis mitään suhteita oo, että sitäkautta aluennusta saisi. Se hieroja millä minä käyn, ottaa 15 euroa puolelta tunnilta ja 19 euroa 45 min.

 

[raggi]

Ja varmasti sattui ihan mukavasti kun se hartiaseutu hierottiin auki? Mutta jotenkin sen kivun kestää hyvin, kun tietää kuinka paljon se helpottaa.

Tollasissa hinnoissa noiden hierojien hinnat pyörii, jos ei siis mitään suhteita oo, että sitäkautta aluennusta saisi. Se hieroja millä minä käyn, ottaa 15 euroa puolelta tunnilta ja 19 euroa 45 min.

Sattui todellakin juuri tuohon lihakseen minkä mainitsin. Huomasi että se oli ainakin jumissa. Välillä tuntui, että hieroja repii luut irti nooh, pitää ootella huomista. Veikkaisin että niskan seuto on suhteellisen kipeä, kun tänään oli hieronta.

Pitäisikö pitää vielä lisää taukoa ja voikohan sitä jo huomenna mennä salille, en kuitenkaan selkää tai hartioita tee?

 

[turunen]

[