Pää rikki?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Hazz
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Vihdoinkin löytyi kohtalotovereita. Itselläni moinen vaiva alkoi muistaakseni ollassani n. 13 vuotias, eli parikymmentä vuotta sitten. Sukelsin uima-altaan päästä päähän ja juuri ennen pintaan nousemista tuntui kuin pää olisi räjähtänyt ja takaraivossa molemmin puolin tuntui valtavana kipuna, kun pulssi hakkasi.
Jonkin aikaa tuo kipu tuli takaisin kun vähänkin rasittui, mutta katosi sitten ajan myötä. Kun hieman alle parikymppisenä rupesin hieman reippaammin nostaman rautaa, tuli vaiva taas esiin joskus esim. kovan penkkisarjan jälkeen. Täytyy sanoa, että huolestutti välillä melko paljon, mutta lääkäriin ei jostain syystä tullut mentyä.
Taitaapa tosiaan olla tuota ponnistuspäänsärkyä. Ylläoleva artikkelinpätkä kuvaa sitä hyvin, koska onpa esiintynyt muutaman kerran myös emännän kanssa painiskellessa :hmmm: :(
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Originally posted by Nobl
Poltatko Hazz tupakkaa?
Click to expand...


Oon lopettanu tupakan polton 29 päivää sitten.. :)
 
Jeps tuttua meikäläisellekin, toi sykkivä kipu päässä nimittäin.
Tein joskus aikoinaan leuanvetoja salilla, ja äkkiarvaamatta alkoi hillitön pääkipu, taisin mennä tajuttomaksi tai jotain, ainakin löysin itseni hetken päästä lattialta makaamasta (muut salilla olijat eivät kiinnittäneet asiaan mitään huomiota). Tuo ongelma esiintyi nimenomaan kaikissa raskaissa liikkeissä, mutta se kyllä sitten katosi lopulta itsestään.
Samainen pääkipu oli myös joskus eräänä iltana, en muista minkä takia, mutta edes portaita ei pystynyt nousemaan ilman että alkoi jumalaton jyskytys päässä (eikä kyseessä siis ollut krapula :p). Ikään kuin aivot olisi turvonnu päässä.
Tupakkaan en ole koskaan polttanut, luulisin että taitaa olla verenpaineesta kiinni tuo homma.
 
vinkkejä kaivataan

(SU)päri kolme päivää sitten tein Mavea kovan sarjan viimeisillä nostoilla alakoin niskassa "tykyttään" ja taju oli mennä. tätä kesti jonkinaikaa ja meni pois, jatkoin reenin loppuun.

(MA)seuraavana päivänä tein leukoja ja sama kipu toistui, tosin 2x pahempana, loppureeneistä ei tullut yhtään mitään.

(KE)eilen illalla tein sarjan penkkiä ja sama juttu tuli taas mutta tälläkertaa ihan sietämättömänä ja reenaus jäi siihen, yöllä kipua kesti oinakin 02.00 asti kunnes hain särkylääkettä ja lopulta joskus nukahdin. kipua jatkuu vielä nykin(aamulla) tosin ei pahana.

etsin tietoa vastaavista tapauksista ja tulin siiihen tulokseen että se on Lihasjännityspäänsärkyä. http://www.migreeni.org/Pages/lihasjannitys.html

Saman kohtalon tai tietoa omaavat: Kuinka pitkän lepotauon jouduitte pitämään, TEittekö mitään reenia KO aikana?
 
Päänsärky vaivaa täälläkin. Ei niin treenatessa vaan salin ulkopuolella, tosin salista johtuu usein... Rinta ja olkapäätreenien jälkeen usein seuraavana päivänä kuin potkittu ois takaraivoon. Todella ärsyttävää! Kai sitä pitää yrittää "zenimäisesti" kovissakin sarjoissa olla vaan jännittämättä niskaa, niinkuin jatkuvasti kuulen?

Venytelläkin vois enemmän, mutta olen onneksi kuitenkin panostunut siihenkin puoleen enemmän tänä vuonna.. mutta vaiva pysyy silti?
 
hyperflood sanoi:
(SU)päri kolme päivää sitten tein Mavea kovan sarjan viimeisillä nostoilla alakoin niskassa "tykyttään" ja taju oli mennä. tätä kesti jonkinaikaa ja meni pois, jatkoin reenin loppuun.

(MA)seuraavana päivänä tein leukoja ja sama kipu toistui, tosin 2x pahempana, loppureeneistä ei tullut yhtään mitään.

(KE)eilen illalla tein sarjan penkkiä ja sama juttu tuli taas mutta tälläkertaa ihan sietämättömänä ja reenaus jäi siihen, yöllä kipua kesti oinakin 02.00 asti kunnes hain särkylääkettä ja lopulta joskus nukahdin. kipua jatkuu vielä nykin(aamulla) tosin ei pahana.

etsin tietoa vastaavista tapauksista ja tulin siiihen tulokseen että se on Lihasjännityspäänsärkyä. http://www.migreeni.org/Pages/lihasjannitys.html

Saman kohtalon tai tietoa omaavat: Kuinka pitkän lepotauon jouduitte pitämään, TEittekö mitään reenia KO aikana?
Click to expand...

Tutulta kuullosti. Hain apua useammaltakin lääkäriltä ja yleisin vastaus oli "pidä taukoa", joka ei tietenkään käynnyt päinsä. Muutama vuosi sitten mainitsin asiasta tutulle lääkärille ja hän antoi seuraavanlaisen selityksen. Niskan yläosassa on paljon pieniä lihaksia, joista yhden mennessä kramppiin seuraa ketjureaktio, joka voi häiritä verenkiertoa aivoihin. Tästä seurauksena hillitön päänsärky. Tämä on kai ääritapaus mainitsemastasi lihanjännityspäänsärystä.

Hullun raivolla treenatessa voin edelleen onnistua saamaan saman tilan päälle. Pahimmillaan ongelma aiheutti 2kk treenitauon. Nykyisin jos tuo kramppi iskee päälle, lopetan sen päivän treenin siihen heti ja pidän 2pv tauon. Treenin jatkaminen tai kokeileminen uudestaan seuraavana päivänä aiheuttaa vain myöhemmin pakollisen pidemmän tauon.
 
Mulla on kans ollu päänsärkyoireita. Alkoi muistaakseni peckdeckissä viimesellä toistolla, kun puristin oikein reilusti. Kipu tuntui takaraivossa ensin toisella puolella ja sit levisi toisellekin puolelle. Meni sit parissa tunnissa ohi, mutta parin päivän päästä tein käsipainoilla pysytypunnerrusta ja sama kipu palasi. Sen jälkeen kestikin toista päivää. Pidin muutaman päivän tauon, ja sen jälkeen ei oo ongelmia ollut. Kyseessä vissiin kans toi ponnistussärky
 
Been there done that.. Mulla iski yhdessä vaiheessa aina jumalaton hedari kun vähäkin kovempaa väänsi rautaa. Ratkaisuna toimi 3 hierontakertaa yläselälle/hartioille.

editti: niin mitään taukoa en pitänyt treeneistä, viikon - parin ajan (samalla kun kävin hierojalla) välttelin vain puskemasta sarjoja ihan hämärän rajamaille asti (varsinkin penkissä tuli helposti tämä päänsärky)
 
Neuvokaa, mitä rintaliikkeitä ja millä lailla tehtynä kannattaa tehdä jos pää räjähtää ja niskat jumiutuu AINA kovan penkkipäivän jälkeen?
 
pexxi sanoi:
Neuvokaa, mitä rintaliikkeitä ja millä lailla tehtynä kannattaa tehdä jos pää räjähtää ja niskat jumiutuu AINA kovan penkkipäivän jälkeen?
Click to expand...

Muistaakseni vinopenaa pystyin tekemään kunhan ei siinäkään ihan loppuun ottanut.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
ähh, tänää koko päivän tykyttäny takaraivossa, särkylääkettä menny ja ei puhettakaan että reenaamaan :( Varmaan venyttely ja tulehduskipulääke ainoa mahdolliset hoitokeinot?
 
hyperflood sanoi:
Saman kohtalon tai tietoa omaavat: Kuinka pitkän lepotauon jouduitte pitämään, TEittekö mitään reenia KO aikana?
Click to expand...

Helmikuun puolessa välissä napsahti jalkaprässiä tehdässä takaraivossa ja 2kk tuli taukoa kaikista massaliikkeistä. Kevyesti pystyi reenaamaan lähinnä muotoliikkeitä, mutta vasta 2kk päästä, eli näillä hetkillä pystyy tekemään kaikki liikkeet kunnolla.

Eli taukoa ja hierontaa.
 
Mulla ainakin prässissä ehdottomasti pääkipu johtuu siitä, että jännitän niskan lihaksia niin kovin tehdessä.
Joskus kovan jalkatreenin aikana tulee pää kipeeks ilm. nestehukan takia vaikka juon 1.5l vettä joka treenin aikana. Ilmeisesti vesi ei ehdi imeytyä niin nopeasti, kuin sitä lähtee hien mukana?
Mutta itse kysymykseen: luulisin, että sä jännität just jotain niskalihaksia, niin ku moni tossa edellä on jo maininnutkin.
 
Itsellä alko toi ponnistuspäänsärky suunnilleen kuukausi sitten. Ekat kaksi viikkoa treenailin normaalisti siinä uskossa, että se menee ohi, tosin välillä jäi treenit yhteen penkkisarjaan ku vihlo niin pirusti. Kolmannen viikon välttelin sitä kipua ja treenasin ja kävin lenkillä hieman kevyemmin ja nyt neljännen viikon lepäsin kokonaan. Nyt sitten heti aamulla lähdin lenkille hullu into päällä, kun luulin parantuneeni jo tosta, mutta ei :( Viimeisillä metreillä kotipihaan päästyäni se tuttu kipu palasi ja nyt en todellakaan aio levätä enää viikkoa:curs:

Tohon vaivaan on jo syöty tulehduskipulääkkeitä, päänsärkylääkkeitä ja lihasrelaksantteja. Lisäksi tyttöystävä on antanut hierontaa ja olen venytellyt niskaa välillä, mutta ei. Kipu on ja pysyy.
Ja oireet on samat kuin monella muullakin täällä, että ei paljoo tarvitse rasittua, niin tykytys alkaa. Lenkillä, salilla, tyttöystävän kanssa jne.
Sen verran tiedän, että hengittäminen ei liity tohon kipuun tavalla eikä toisella.

Alkaa motivaatio treenaamiseen kärsiä tässä joten auttakaa ja kertokaa, miten pääsen tästä vitsauksesta. Auttaako muu, kuin hieronta ja lepo?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=3688064

Tossa haku ketjuista joissa useassa oli tästä ponnistuspäänsärystä asiaa, en muista enää oliko niissä sen kummempia ohjeita vaivaan.

Itellä meni ohi itsestään muutamassa viikossa, hieman vaan varoin kaikista kovimpia sarjoja ja lopetin siihen vaiheeseen kun kipu kolkutteli.
 
pääkipua täälläkin.. tänään tein leuanvetoja yhden sarjan ja kipu oli niin kova että enempää ei sitte tarvinutkaan enää tehdä. Kipu tulee aina salilla ensimmäisen liikkeen aikana. Onneks huomenna hieroja, toivottavasti se auttaa asiaan jotenki:)
 
Mulle tuli noita pari vuotta sitten öiden valvomisen, huonon safkan ja liiallisen treenin seurauksena. Pahimillaan sietämätöntä ja lääkärissäkin kävin. Katosivat tosin itsestään ja sen jälkeen en ole moisista kärsinyt...
 
mulla tuli kerran koulussa tunnilla lukiossa kun päätäni pyörittelin jotenkin tai venyttelin niskaa, jonnekin niskan seudulle kauhea suonenveto/kramppi tai joku, oli vaikeuksia pitää naamaa peruslukemilla kun sattui sen verran paljon, onneksi meni jossain puolessa minuutissa ohi. tuntui samanlaiselta, kuin jos jotain lihasta jännittää täysillä ja supistaa niin lyhyeksi kuin menee, niin se saattaa ruveta itsestään jännittymään ja kiristymään, sattuu jonkun verran, mutta ei siis ollut missään pinnallisessa lihaksessa.
onkohan noi jalkaprässikivut ehkä samanlaisia?
 
Hierojalle vaan, niskat ja hartiat tykkää mennä itelläkin jumiin varsinkin maastavedossa ja penkissä. Tosin myös hengitystekniikka kannattaa tsekata. Itse en osannut penkissä kunnolla hengittää: ukkohan oli sen jälkeen ihan punanen ja niskoihin särki, tosin ainahan salilla oon punanen ja hikoilen kuin pieni sika teki mitä tahansa ja hengittää miten vaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom