Pää hajoaa kovassa reenissä

[Jones!]

Eli kun teen kvan jalkatreenin niin välillä reenin jälkeen ja joskus reenin aikanakin näkö heikkenee ja päätä alkaa särkeä armotta. onko muilla ollut samanlaisia oireita

PS. Hakua on käytetty

 

[paksuaki]

suosittelen verenpaineen tarkastusta...
Joskus tullut näkökentän tilapäistä sumenemista itsellänikin.
Alhainen verensokeri tekee myös heikon olon.

 

[kalpaha]

Eli kun teen kvan jalkatreenin niin välillä reenin jälkeen ja joskus reenin aikanakin näkö heikkenee ja päätä alkaa särkeä armotta. onko muilla ollut samanlaisia oireita

PS. Hakua on käytetty

Kokeilepa hakea sanalla ponnistuspäänsärky tai päänsärky. Esim Advanced search -> hakusananksi päänsärky ja valitse Search titles only ja Show results as posts niin jo löytyy threadeja päänsärystä (joista monet näyttävät olevan juurikin kovan jalkatreenin jälkeistä päänsärkyä käsitteleviä).

 

[Janne22]

Onko samaa kipua tumputtaessa/harrastaessa seksiä? Jos on, niin se on melko varma merkki ponnistuspäänsärystä. Ei muuta kuin taukoa puntista.

 

[Snoopie]

Älä jännitä niskaa, kun treenaat jalkoja. Itselläni on joskus niskojen jännittäminen esimerkiksi prässissä saanut ponnistuspääsäryn aikaiseksi. Tämä pääsärky tuntui semmosena tykytyksenä takaraivossa. Kun päänsärky iski, oli pakko pitää yli viikon tauko tekemättä mitään, että päänsärky ei tullut takaisin.

Yksi pääsyy päänsärkyyn jalkatreeneissä on niskan jännittäminen. Niskat saattaa myös olla jumissa, mikä heikentää verenkiertoa... Joskus prässin sarjojen välillä näen tähtiä. Kerran oli pakko lopettaa jalkatreeni prässin osalta jo lämmittelyssä, kun tuntui, että pyörryn. Niskat oli aivan jumissa, mikä keräsi vissiinki painetta päähän.

 

[Pahve]

Hmm mulle ei päänsärkyä ole mutta näkökenttä sumenee todella usein raskaan sarjan jälkeen, mistä johtuu?

 

[Dippi]

Kuulostaa ponnistuspäänsäryltä josta on jo monta threadiä.

Siltä välttyy kun: 1) Lämmittelee ja venyttelee niska-hartiaseudun ennen treeniä vaikka ei treenaisikaan sitä aluetta sillä kertaa, 2) Syö pari tuntia ennen treeniä, 3) Välttää niskan "jäkittämistä" esimerkiksi prässissä ja 4) Ei tee mitään maratonsarjoja - ainakin itselläni tulee 12+ sarjoista tuo särky helpommin.

Itse venyttelen niskan aina ja useimmiten teen vielä pelkällä tangolla kohautuksia, soutuja sekä nopeita pystypunnerruksia edessä ja niskan takana yrittäen saada yläselän liikkeelle.

 

[Jerska]

Pyri hengittämään rennosti toistojen aikana äläkä jännitä niskaa.