Ovatko hartiasi liian alhaalla? Check this out...

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Carbon
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Jep eli kyynärpää YLÖS ja vähän koukussa.
Venytys ei ehkä tunnu edes missään ekalla kerralla. Kun muutama kerta tekee niin venytys tuntuu lonkankoukistajassa, lantiossa, vatsassa ja kyljessä. Kun sitten katsoo peiliin niin ei voi olla huomaamatta tuloksia. Tulokset näkyvät siis heti, mutta tätä pitää tehdä paljon että tulokset olisivat pysyviä, aivan niinkuin tavallisetkin venytykset.
Ja sisäkämmen siis seinään kiinni hartian korkeudelle
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Kai mä sen ny jotenkin saan. Vaikkei venytystä tunne niin ei siinä kovin kivakaan ole seistä:)
 
Hartiani ei varmaan ole liian alhaalla, kun ei tuo tuntuu lähinnä kyynärvarressa. Toisella puolella venytystä tuntui (kiero ihminen).
Ei tuossa mitään putkisto-taikaa ole, kyseinen asento vain vääntää kropan mutkalle ja siten venyttää toista kylkeä.
 
D.Yates sanoi:
Hartiani ei varmaan ole liian alhaalla, kun ei tuo tuntuu lähinnä kyynärvarressa. Toisella puolella venytystä tuntui (kiero ihminen).
Ei tuossa mitään putkisto-taikaa ole, kyseinen asento vain vääntää kropan mutkalle ja siten venyttää toista kylkeä.
Click to expand...

Taijasta ei ole kyse enkä niin ole sanonutkaan. Mutta selvästi parempi venytys kuin mitkään muut testaamani kylkivenytykset. En tiedä tarkalleen miksi tämä toimii paremmin kuin muut, mutta toimii.
 
Kride sanoi:
Taisi D.Yates tarkoittaa taikaa, eikä Taijaa.
Click to expand...

Eikös Taika- sanan elatiivi ole taijasta:)
 
Voi vittu taasko tää ärsyttävä näsäviisastelu alkoi :curs:
 
Multa löytyy joku Putkiston kirja, otettiin yhtenä kirjakerhon liittymislahjakirjoista. Yhteen aikaan teinkin niitä venytysliikkeitä. Vaikka tuollainen helposti leimataankin homojen touhuksi, niin kyllä sillä liikkuvuutta ainakin minä sain lisättyä tehokkaasti. Tehoikkaita venytysliikkeitä siitä kirjasta löytyy. Nyt on jäänyt ikävä kyllä vähemmälle nuo venyttelyt.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
neutraali sanoi:
Voi vittu taasko tää ärsyttävä näsäviisastelu alkoi :curs:
Click to expand...

Joillakin nyt vaan tuntuu elämä pyörivän toisen kirjoitusvirheiden ympärillä... :rolleyes:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Hyvä että on ainakin yksi tällä palstalla joka ymmärsi kirjoitukseni :worship:
Ne joilla on kyseinen kirja, tämän liikkeen nimi on "Jousi", sivua en tiedä.
 
Tahvo Tohveli sanoi:
Maastavetäjällehän nuo alhaalla olevat hartiat ovat hieno asia. Vetomatka lyhenee useita senttejä. :hyper:
Click to expand...

ei mut oikeesti just tuli tänään kaverille itkettyä tota kun vasen hartia on edessä ja alaal ja oikean puoleinen on takana ja ylääl :(
thänks to maastaveto...meni muute tänään uus enkka :rock:
 
Carbon sanoi:
Tunne on vähän neitimäinen kun puhun tässä jostain putkistokirjasta :D Yoga, anyone? :rock:
Noniin asiaan, prkl kun olisi digikamera... Ideana näissä venytyksissä on näköjään se, että ne venyttää myös "sisäisiä" lihaksia. Noh on mitä on, niillä joilla on hermoja, voin yrittää tässä selittää venytyksen:
Seiso ½metriä seinästä, vasen kylki osoittaa seinään. Laita vasen käden kämmen seinää kohti, sormet alaspäin. Kyynärpää vähän koukussa, yläkroppa about suorana. Jos et ole about suorana, astu vähän poispäin seinästä. Laita vasemman jalan kantapää oikean jalan päälle. Pidä oikea käsi vasemman lantion päällä. Jos olosi on nyt mukava, teet jotain väärin :lol2:
Hengitä nytten syvään siten, että kohdistat hengityksesi alas vasemmalle. Eli hengität pallealla, etkä yläosalla. Kun olet hengittänyt kerran syvään, hengitä ulos, pidätä vähän aikaan ja samalla taivutat yläkroppaa oikealle kaarelle. Toista hengitys 4-5 kertaa ja joka "pidätyksellä" taivuta yläkroppa enemmän kaarevalle.

Noniin, toivottavasti edes joku sai tästä jotain selvää :) Se hengitys on tärkeä...
Click to expand...

joo tuli tuota kokeiltua ja piruvie sehän toimi! :D sain ton vitun olkapääkivun/eteensiirtymän pois, että kiitokset ohjeista.
 
Kyllä se toimi. Hokasin tuossa ihan vahingossa miten se liike pitää tehdä ja OMG! Metka juttu. :thumbs:
 
Öööh, mitäs ihmeellistä tossa venytyksessä nyt muka on? Ihan tavallinen lonkan koukistaja, vatsa ja kylkivenytys. Meille kerrottiin jo ihan pienenä yu-treeneissä, että kun vetää mahan täyteen happea, niin sixpäkki venyy paremmin. Ei siihen joogaa tarvita, että osaa kikkailla hengityksellä.

Onko jengi tosiaankin niin uusavutonta, että tälläisten perusjuttujen hoksaamiseen tarvitaan oma thread? :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom