Osgood Schlatter

[Oge]

Moro, toivottavasti aihe ei monia koske.

Aiheesta on varmaankin viittauksia eri threadeissa, mutta mua jo yli kymmenen vuotta vaivannut polven rasitusvamma alkaa olla pahenemaan päin :(

Pari viikkoa sitten repäsin 10km hölkän ja vieläkin vasen polvi on kipeä. Ponnistus ei onnistu oikeastaan millään.
Jokatapauksessa netistä en paljoa löytänyt tietoa hoidosta joten ajattelin että josko täällä joku osaisi vihjata hoitokeinoja kotikonstein.
Haluan takaisin sulkapallokentälle, judotatamille ja nousta portaita.

t. Oge

 

[lumbago]

Täältä löytyy siit vähä tietoo.
http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/4injs

 

[jto]

kasvuikästen poikien vaiva, joka saattaa isompaakin jeppeä kiusata. huonona puolena tässä hyppääjän polven sukulaisessa on helppo uusiutuvuus ja leikkauksen olematon, jos minkäänlainen apu.

kiristysside patella-jänteelle, kunnon jäihin puoleks tuntia aina treenin jälkeen sekä pari tulehduslääkettä. tarkemmin hoito-ohjeita tietenkin saa urheilulääkäriltä, mutta eipä tolle paljoa ole tehtävissä.

heikkoudestahan noi tulee, joten puntillakin saa apua. itellä häipy, kun aloin tekemään pitkiä sarjoja reidenojennuksen yläosaa (20 viimeistä astetta). sarjapituudet oli 30-60, eikä niissä juuri menty hapoille. ei siis kerätty kuonaa sinne vammakohtaan, vaan pyrittiin lisäämään alueen verenkiertoa. jossain vaiheessa, kun paikat alkoi kestää, rautaa tuli lisää

lisäksi kyykkyvenytyksiä ja muuta kevyempää voimaharjoittelua. iskutukset ja kierrot pois. paljon itsetehtyä hierontaa ja venyttelyä.

hth

 

[kiwi^]

itellä ei osgoodschlatteria ole, mutta kaverilla on. valitettavasti hän ei juuri urheiluun pysty polviensa takia osallistumaan. mutta itsellä samanlainen homma.. polvet ainaki kovemman pitkäkestoisen rasituksen jälkeen tuppaavat olemaan tosi kipeet.. lähinnä icepower, ja venyttely auttaa.. oudolta tuntuu, mutta sauna auttaa kanssa kipeitten nivelsiteiden kanssa, omalla kohdalla. jos lenkkeilen, niin venyttelen tooosin paljon, että ei pääsisi kipeytymään/venähtämään(joka yleistä ylilöysien nivelten takia :( ) ennen ja jälkeen lenkkeilyn. ite sulkapalloa 2½ vuotta pelanneena huomasin että se auttaa vahvistamaan jäsenia, ja eritoten nilkkojen ja polvien yliliikkuvuus väheni huomattavasti.
riippuen mihin kipu kohdistuu, mutta polven "ulkoreunoille" kohdistuessa oma hieronta auttaa tässä paljon ja parantaa verenkiertoa. tässä nyt ei juuri ole hoitoapua, mutta kylmähoito, ja hillitön venyttely auttoi itseä. ja se sauna kanssa. se autto lähinnä just polvien kanssa.. toivottavasti tilanne paranee.. toivottasin paranemiset, mut toivotankin taudinkuvan tietäessäni selviytyimiset

 

[Hippinakki]

Itselläni ortopedi totesi juuri jumppers kneen. Miten tuota saisi parannettua? Esimerkiksi normaalisti kyykkyyn mentäessä kuuluu polvista "rutinaa" ja polviin sattuu,muulloin kuin kyykkyyn mentäessä polvet eivät ole kipeät. En ole varsinaisesti jalkoja kovinkaan paljoa tehnyt juuri kipeiden polvien takia, kerran viikossa koitan kuitenkin tehdä prässiä ja muita jalkaliikkeitä kuitenkin polven ehdoilla.

Lääkäri sanoi vielä että polvessa on rasitusvammasta johtuva hyppääjän polvi. Ihmettelin kuitenkin sitä kun polvet olivat kipeät jo ennen kuin aloin harrastamaan mitään.

 

[jölli]

itsellä oli sekä schlatter ja hyppääjän polvi. Molempiin neuvottiin se etureiden reenaaminen mikä jo mainittiin, mutta yhtä tärkeä on kuulemma reiden venyttely. Kuulemma liian lyhyt reisilihas kiristää polviniveltä ja aiheuttaa sinne tulehdustilan. Mulla venyttely auttoi.

edit: näköjään se mainittiinkin jo...

 

[Dymond]

Laittakaas poijjaat lisää noita oireita, miten, missä tilanteissa ja missä kohdassa sattuu, sattuuko jos painaa sormella jostain kohtaa jne.?

 

[Siloposki]

itellä häipy, kun aloin tekemään pitkiä sarjoja reidenojennuksen yläosaa (20 viimeistä astetta). sarjapituudet oli 30-60, eikä niissä juuri menty hapoille. ei siis kerätty kuonaa sinne vammakohtaan, vaan pyrittiin lisäämään alueen verenkiertoa. jossain vaiheessa, kun paikat alkoi kestää, rautaa tuli lisää


hth

Kauan suurinpiirtein kesti toi parantuminen?

 

[MTM1977]

heikkoudestahan noi tulee, joten puntillakin saa apua.

Tuo on kyllä harvinaisen totta. Itsellä oli oikea polvi sellainen, että tuli helposti kipeäksi, jopa pidemmästä kävelylenkistä.

Kunnolliset jalkatreenit ovat vieneet tuon ongelman mennessään ja nykyään polvi kestää juoksemistakin ihan mukavasti.

 

[Siloposki]

Miten o s ja hyppääjän polvi eroaa toisistaan? Itelle on arvottu että mulla ois hyppääjän polvi, mutta mulla on toi sääriluun pää rustottunut (osgood sclatterin oire?)

anyways polvi on nyt vuoden ollu sellainen ettei oikein kestä edes lyhyttä matkaa fillarointia tulematta kipeäksi.

 

[jto]

OS on kipeä patellajänteen sääriluun pään kiinnityskohdasta ja siihen kasvaa usein rustopattikin. HP on kipeä lumpion alaosasta saman jänteen kiinnityskohdasta.

paraneminen on usein hyvin hidasta, sillä jänteiden verenkierto ei ole läheskään samankaltaista ja yhtä hyvää kuin lihaksissa. senpäs vuoksi sitä omaehtoista jumppaa ja muuta pitää tehdä usein ja paljon. sähköimpulssihoidot ja muut fysikaaliset auttaa myös, mutta ovat tietysti kalliita. polvi on hyvässä paikassa itse tehtyä hierontaa varten, joten telkkaria katellessa vaan peukalot hommiin. kylmä-kuuma -hoitokin on helppoa tehdä itse. 30" - 1´ jaksoja vuorotellen kipurajalla kummassakin soosissa.

venyttelyä kannattaa tehdä ihan normaaleilla reisilihaksen venytysjutuilla, mutta myös sormin jännettä pitkin ja poikkisuuntaan. venytyksien pituudet voi pitää melko pitkinä 30" - 2´. myös lyhyemmät toimii rentouttavina. kokeile esim. 10*10".

mulla kesti OS:n paraneminen tosi kipeestä juoksukuntoon ~6kk. HP:ia on ollu 2-3 kertaa pahempana ja ne häipy aikanaan, ku vaan jatko treenaamista. vähensin pelejä ja lisäsin punttia ja hierontoja yms. passiivisia juttuja.

ennen treenejä kannattaa hieroa kipukohtaa ja käyttää aina polvilämppää jo lämmittelystä lähtien. polvilämppä kuitenkin nostaa tulehdustilaa, joten kun reisijumppa on ohi, lämppä veks. aiemmin mainittu kiristysside patella-jänteen kohdalle auttaa peleissä, mutten suosittele sitä kauheesti punttihommiin.

heti treenin jälkeen polvi kunnolla jäihin ½h ajaksi. tää toistetaan 2-3 krt illan aikana parin tunnin välein. jäägeelit ja suihkeet kannattaa unohtaa, sillä ne ei toimi läheskään niin hyvin kuin oikea jää. kääri muutama pala ohueen pyyhkeeseen ja pidä kylmäkipu siedettävänä liikuttelemalla eri kohdissa ja hieromalla jäällä kipukohtaa. eli sen pitää oikeesti tuntua aika häjyltä, muttei saa polttaa sentään.

 

[jaki_]

Vittumainen tauti. Murskaa nuoren urheilijan aika vikkelään.
12-vuotiaana ensin oikea polvi, joka oikutteli n. vuoden. Tällä hetkellä kunnossa. Heti sen jälkeen vasen polvi paskaksi, ja on nyt n. 3 vuotta ollut kiusaamassa. Parantumaan päin ollaan menossa, jalkatreeni sujuu moitteetta kunhan vetää rauhallisesti.

Liikuntakieltoa kannattaa noudattaa, toisin kuin allekirjoittanut.

Tuli huomattua aivan jäätävä 7cm ero reisien ympärysmitassa. Tällä hetkellä vähän tasoittunut punttitreenin ansiosta, 5cm about.

heikkoudestahan noi tulee, joten puntillakin saa apua. itellä häipy, kun aloin tekemään pitkiä sarjoja reidenojennuksen yläosaa (20 viimeistä astetta). sarjapituudet oli 30-60, eikä niissä juuri menty hapoille. ei siis kerätty kuonaa sinne vammakohtaan, vaan pyrittiin lisäämään alueen verenkiertoa. jossain vaiheessa, kun paikat alkoi kestää, rautaa tuli lisää

Vois kokeilla :thumbs:

 

[Hippinakki]

Laittakaas poijjaat lisää noita oireita, miten, missä tilanteissa ja missä kohdassa sattuu, sattuuko jos painaa sormella jostain kohtaa jne.?

Mulla taitaa olla aika lievä tuo hyppääjän polvi, sillä kipua tulee vain kyykkyyn mentäessä, ei muulloin. Normaalilla lenkillä en ole saanut polvea kipeäksi.

Luultavasti johtuu jalkojen venyttelymättömyydestä.

Lisäkysymys: Itselläni ovat pohkeet todella kireät olleet koko ikäni ja en ole saanut niitä venyttelemällä kuntoon, voisiko polvien kipu kyykkyyn mentäessä johtua myös tästä, sillä kantapäät nousevat maasta kyykkyyn mentäessä?

 

[röhnis]

Mulla taitaa olla aika lievä tuo hyppääjän polvi, sillä kipua tulee vain kyykkyyn mentäessä, ei muulloin. Normaalilla lenkillä en ole saanut polvea kipeäksi.

Luultavasti johtuu jalkojen venyttelymättömyydestä.

Lisäkysymys: Itselläni ovat pohkeet todella kireät olleet koko ikäni ja en ole saanut niitä venyttelemällä kuntoon, voisiko polvien kipu kyykkyyn mentäessä johtua myös tästä, sillä kantapäät nousevat maasta kyykkyyn mentäessä?

Todennäköisesti sulla on puuttellinen kyykkytekniikka ja heikkoutta/aktivaation puutetta lonkanojentajissa(takareidet ja pakarat). Hoida nuo asiat kuntoon ensin, niin eiköhän tilanne parane! Liikkuvuus harvoin rajoite, jos ei puhuta ihan syväkyykystä. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että liikkuvuusharjoittelu tulisi laiminlyödä!

 

[Hippinakki]

Todennäköisesti sulla on puuttellinen kyykkytekniikka ja heikkoutta/aktivaation puutetta lonkanojentajissa(takareidet ja pakarat). Hoida nuo asiat kuntoon ensin, niin eiköhän tilanne parane! Liikkuvuus harvoin rajoite, jos ei puhuta ihan syväkyykystä. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että liikkuvuusharjoittelu tulisi laiminlyödä!

Kyykkyyn mentäessä tuntuu kireyttä vain pohkeissa. Pienenä pohkeet olivat niin kireät että kävelin koko ajan varvistaen, niin etteivät kantapäät koskeneet juuri maahan.
Kyllä syvä kyykkääminen jotenkin onnistuu, kunhan laittaa kantapään alle jonkun laudan tai pattinkin pätkän.

 

[KsTT]

Juu itselläkin on vaivannut tuo Osgood-Schlatter 3½ vuotta jo... olin jo silloin kova urheilemaan joten se oli yksi syy ja toinen oli luultavasti nopea pituuskasvu (13 cm vuodessa). Nyt menneenä kesänä alko vasta vähän helpottaa, ja syynä tähän oli aktiivinen venyttely ja fysioterapeutilla käyminen. Myös kylmää laitoin aina kun pystyin. V-mäinen vaivahan tuo on, nytkin aina pitkäkestoisen rasituksen yhteydessä oireilee. Salilla käymiseen tuo vaiva vaikuttaa sikäli, etten kyykkyä pysty vielä tekemään. Jalkaprässi taas sattuu yllättävän vähän joten teen sillä minkä pystyn. Mutta kyllähän tuon huomaa ettei ole pystynyt etureisiä kunnolla treenaamaan, on meinaan sen verran jäljessä takareisiä.

 

[Mikoro]

Mulla auttoi odottelu tuon suhteen, joskus juuri 11-12 vuotiaana se alkoi toisesta polvesta, ja sit juuri kun se parantu, toinen polvi kipeyty. Sit viel bonukseksi jossai vaiheessa ne oli molemmat yht aikaa kipeet :( Kivut hävis muistaakseni siinä about 16-vuotiaana, mutta tosta on jääny sellanen varovaisuus päälle polvien suhteen. Silloin kun ne oli kipeet, ei pystynyt menemään kyykkyyn ollenkaan...

 

[röhnis]

Kyykkyyn mentäessä tuntuu kireyttä vain pohkeissa. Pienenä pohkeet olivat niin kireät että kävelin koko ajan varvistaen, niin etteivät kantapäät koskeneet juuri maahan.
Kyllä syvä kyykkääminen jotenkin onnistuu, kunhan laittaa kantapään alle jonkun laudan tai pattinkin pätkän.

Jos pohkeet ovat todella niin kireät, ettei normaali kävely suju ehdottaisin asian tarkistusta asiantuntijalla. Kyllä tuo ongelma kannattaa jotenkin yrittää selvittää, mielummin kun tehdä "varvistuskyykkyjä", ne tosiaan lisäävät paljon paltellajänteen rasitusta!

 

[Pavetti]

Mulla oli sama ongelma joitain vuosia sitten. Lääkäri käski olla rasittamatta jalkaa ja lepäilinkin noin 1,5kk. Koeta nyt vaan välttää sen jalan rasitusta edes jonkin aikaa, vaikka tuntuiskin vittumaiselta. Mulla ainakin parani itsestään tuo vaiva. Ja siis vasemmassa polvessa oli mulla se osgood schlatter. Se vaivaa vielä nykyäänkin sillointällöin, varsinkin jos on ollut kovat kyykkytreenit

 

[kohtis]

Lisäkysymys: Itselläni ovat pohkeet todella kireät olleet koko ikäni ja en ole saanut niitä venyttelemällä kuntoon, voisiko polvien kipu kyykkyyn mentäessä johtua myös tästä, sillä kantapäät nousevat maasta kyykkyyn mentäessä?

Mulla kai ollu joskus osgood.
Pohkeet on tosi kireät ja kyykyssä kantapäät kippaa helposti, johon tosin auttaa se palikka kannan alle ja hyvät kengät.