Optimaalinen palautusjuoma

[Fat22]

Jos saisitte ilmaseks kaikkia mahdollisia Suomessa laillisia aineita niin mitä ottaisitte treenin jälkeen?
Otetaan vastaan myös kaikenlaisia pre/postworkout komboja.

Ite ottaisin ennen treeniä:
5g tyrosiinia
10g arginiinia
20g BCAA
1g c-vitamiinia

Ja treenin jälkeen:
50g Immediate actionia
10g leusiinia
1g c-vitamiinia

30min sen jälkee
50g maltoa
10g kreatiinia
500mg ALA

30min sen jälkee
50g heraa

Ainaski.

EDIT: Jaa nii no sitte vois tietty kokeilla kaikkia mahdollisia methoxyjä ja ecdysteroneja jos kerta kaikki ois ilmasta. Kai niitäki otettais sit tos treenin yhteydessä.

 

[Nahka]

Ottaisin desin glutamiiniä. Onkohan sillä negatiivisiä vaikutuksia jos sitä hotkii ... tuli vaan mieleen

 

[Tomi]

Varmaan aika pitkälle tämän hetkinen palautusjuoma:

1 h ennen treeniä 6 kaps Prolabin B.C.A.A. Plussaa

Palautusjuoma:

1 dl Ion-92 suklaa
0,5 dl Prolab Whey Isolate suklaa
0,5 dl Malto (Fastia vielä jäljellä)
1 reilu tl Prolabin glutamiinia
1 vajaa tl Evolutionin Kreatiinipyruvaattia
Hyppysellinen merisuolaa (hikoilun aiheuttaman elektrolyyttivajeen korjaamiseksi)

Tableteina:
1 multivita
500 mg c-vita
1 tabl Miral-monimineraalivalmistetta

 

[X-man]

Noin tunti ennen treeniä:
- 500 mg C-vitamiinii

Noin 30 min ennen treeniä:
- 20 g Prolabin Isolatee
- 10 g glutamiinii
- 10 g B.C.A.A -jauhetta
- 5 g kreatiinii

Treenin jälkeen
- ohjeen mukaan Immediate actionia (en nyt muista paljon siinä on grammoja)

Puoli tuntii tästä:
- 40 g Prolabin N-largee
- 20 g maltoo
- 10 g glutamiinii
- 10 g B.C.A.A. -jauhetta
- 1 g C-vitamiinia

Vasta muutaman viikon ollu IA käytössä ja omasta mielestä toiminu ihan kivasti.

 

[gotto]

Ennen treenii

250mg C-vitamiinii
40 g Optimumin 100% Wheyii
kreatiinii

treenin jälkeen

Ion92ii

tämän jälkeen

Ultra Wheyii
dekstroosii
kreatiinii

edit: tulikin vahingossa tämän hetkinen palautusjuoma. So not, mutta jos kaikkea luontaistuotekaupoista saatavilla olevista herkuista saisi käyttää, lisäisin varmaan BCAA:t ja glutamiinin.

 

[Raven]

Originally posted by Fat22
EDIT: Jaa nii no sitte vois tietty kokeilla kaikkia mahdollisia methoxyjä ja ecdysteroneja jos kerta kaikki ois ilmasta. Kai niitäki otettais sit tos treenin yhteydessä.

Itse laittaisin vielä sen glutamiinin mukaan.

 

[Maddoxx]

Re: Re: Optimaalinen palautusjuoma

Originally posted by Raven
Itse laittaisin vielä sen glutamiinin mukaan.

Immediate Action sisältää 5 g l-glutamiinia/annos.