- Liittynyt
- 13.7.2004
- Viestejä
- 50
Tervesppä taas.
Elikäs olisi tarkoituksena kerätä lihasta tässä kevään aikana niin että paino nousee lihaksella 2-3kg, samalla painoni nousisi 76---> 79. Sitten parin kuukauden päästä pitäisi aloittaa aerobinen liikunta ja armoton juokseminen, samalla tiputtaa läskeistä nuo 3kg niin että lihakset säilyvät ja kestävyys lisääntyy. Millaista salitreeniä tuohon aerobiseen vaiheeseen tarvitsee, että lihakset säilyy ? Niin ja jos juo jotian proteiiniajuomaa niin estääkö se lihaksien surkastumisen "laiharin" aikana. No joo.. periaatteessa siis projekti piitsikunto käynnissä.. Tuo aerobinen kuntokin olisi tärkeä saada nousemaan armeijaa varten, eli cooper +3000.
Tällä hetkellä painoa 76, pituutta 182 ja cooper 3200(olertan että tulos laskee nyt 2kk aikana). En tiiä tajusitteko tuota minun yhtälöä/tavoitetta/projektia.
Tiivistettynä:
-2kk lihasta lisää --> paino nousee
-Heinäkuuhun sitten aerobista niin että paino palautuu ennälleen vain -läskeistä lähtemällä.
-Eli lihakset pysyy, läski lähtee ja aerobinen kunto kasvaa.
Joku protsku juoma sitten aerobisella kaudella tai muita mömmöjä ?
Elikäs olisi tarkoituksena kerätä lihasta tässä kevään aikana niin että paino nousee lihaksella 2-3kg, samalla painoni nousisi 76---> 79. Sitten parin kuukauden päästä pitäisi aloittaa aerobinen liikunta ja armoton juokseminen, samalla tiputtaa läskeistä nuo 3kg niin että lihakset säilyvät ja kestävyys lisääntyy. Millaista salitreeniä tuohon aerobiseen vaiheeseen tarvitsee, että lihakset säilyy ? Niin ja jos juo jotian proteiiniajuomaa niin estääkö se lihaksien surkastumisen "laiharin" aikana. No joo.. periaatteessa siis projekti piitsikunto käynnissä.. Tuo aerobinen kuntokin olisi tärkeä saada nousemaan armeijaa varten, eli cooper +3000.
Tällä hetkellä painoa 76, pituutta 182 ja cooper 3200(olertan että tulos laskee nyt 2kk aikana). En tiiä tajusitteko tuota minun yhtälöä/tavoitetta/projektia.
Tiivistettynä:
-2kk lihasta lisää --> paino nousee
-Heinäkuuhun sitten aerobista niin että paino palautuu ennälleen vain -läskeistä lähtemällä.
-Eli lihakset pysyy, läski lähtee ja aerobinen kunto kasvaa.
Joku protsku juoma sitten aerobisella kaudella tai muita mömmöjä ?