Operaationi Elämänmuutos

[Doggy]

Dodii, operaatiotoveri! Itselläkin tässä juuri samanmoinen operaatio käynnissä ja jumaleisson että tuntuu hyvältä Kuukauden verran oon nyt veivaillu ja tulosta tulee aivan käsittämätöntä tahtia(Ainakin omasta mielestä). Eli 16.1. ostin kortin, sitä ennen olin pari kertaa käyny random veivailemassa. Tulokset seuraavasti kuukaudessa:

Paino -8kg
Taljat(ylä ja ala) 25kg-->60kg 3x8
Viparit sivulle 2,5kg --> 10kg 3x8
Vasarat kp:lla 4kg --> 12kg 3x8
jne... Vaikuttaa aika hyvältä, en tiedä sitten onko tää ihan perustahti nyypälle alkuun? Minkäänlaista pohjakuntoa ei ollut siis olemassa, alussa sarjat tehty vapisemiseen asti ja tehdään edelleen. Ja ainoo enää mistä esim paidat puristaa on hartiat :evil:VOIMAAAAAAA
Ainoo minkä kanssa on ongelmia on se penaperkele. Erityisesti rinnalta lähtö, sen takia tänään oliskin ohjelmassa ylileveellä stoppeja rinnalla ja tietysti tekniikkaa ennenkaikkea koittanut saada siinä kuntoon

 

[nitdork]

Juoksemaan vaan mettään kaikki salin lisäksi niin häviää loputkin....
Tulis jo lämpimät kelit ni pääsis juoksemaan tonne ulos ihan paidoissa jo eikä tarvi missään untuvoissa juosta.

 

[Taituri]

Sulla näyttää olevan hyvä vauhti päällä Doggy! Jatka vaan samaan malliin.:thumbs:


Nyt on itselläni viikon kuume takana ja perkele kun vois vaan mennä ohi tää tauti! Lekuris tuli käytyä ja kyllä, tää on jotain influenssa virusta mikä lähtee itsekseen pois. Ei tää vaan oo vittu inhimillist! No mut jaa, kyllä sit taas riittää virtaa, kun on pöpö ohi...

Katsellaan sit ens vuostuhannel, ku tästä paranee:D

Kettu kuittaa ja raportoi

 

[Taituri]

No niin. Olen ollut aika hiljaa täällä, mutta ei ole oikein ollut mielenkiintoa punttailuun.

Takana on 1,5 viikon kuumeilu, muutaman päivän oksentelu siihen päälle ja sitten vielä tehty remppaa viimeiset 3 viikkoa tyylillä klo 09-23.
Eli yksin kertaisesti ei ole ollut aikaa punttailulle, ja toinen syy tauolle oli sairastelu. Ei tehnyt yhtään mieli salille, motivaatio vain katosi täysin. Mutta nyt alkaa olla taas parempi fiilis, joten ei muuta kuin rauta liikkeelle.:D

Paino tipahti sairastelun aikana 5 kiloa. ei oikein kuumeen aikana maistunut mikään ja oksennus tauti vei loputkin. Mutta kyllä se varmaan saadaan takaisin päin. Toivottavasti ei vain aivan hirveästi lihasta ole lähtenyt:(

Huomenna punttikselle, ja jännityksellä odotan miltä tulokset näyttävät. Mutta stressiä en siitä pahemmin ota. Se on selvää, että ei se rauta samalla tavalla samantien liiku, mutta kyllä se taas kun jaksaa vain tehdä!:thumbs:

Postailen tänne huomenna miltä näytti ja tuntui treeni.

Kettu raportoi ja kuittaa

 

[Taituri]

No niin. Kun huomasin tuon Tatuksin-threadin tuossa, tuli mieleeni, että voisin minäkin vähän kertoilla mitä täällä on tapahtunut.

Jeps, eli treenasin viime vuonna myös tuohon kesään asti, mutta sitten tuli muutto (omaan kämppään) ja duunia. Ja tietenkin, kun olin itse-itseni herra, niin voin sanoa, että pari kuukautta meni aika rehvakkaasti.

No lopulta aloin siinä syyskuun paikkeilla miettimään asioiden järjellisyyttä (parin päivän vapaan jälkeen, oli krapulakin sen mukainen:D). Ja tulin silloin tulokseen, että perkeles jotainhan tässä täytyy taas tehdä. Mutta mitä?

No pari päivää tuosta "valaistuksesta" eteenpäin, näin täällä pakkiksella jonkun tyypin videon(pomppi siinä jossain kentällä ja teki siistejä akrobaattisia temppuja) ja ajattelin että perkele, toihan olisi siistiä. Tämän jälkeen minusta tuli pimeiden öiden ninja. Kävin pomppimassa pihalla yöllä, eihän sitä nyt päivällä kehtaa apinoida. Ja sitä kautta aloin juoksemaan ihan lenkkiä, kun piti mennä pomppimaan kaikkialle. No jonkin aikaa tuota tehtyäni, kaivoin käsipainot kaapista ja aina lenkin jälkeen pikkaisen heiluttelin painoja. Ja tätä jatkoin joulukuuhun asti.

Sitten tuli mieleen sellainen, että nyt olisi ehkä hyvä raahautua sinne punttikselle, kun piti olohuoneen tuoleista alkaa väkertää kaikenlaisia juttuja, että pystyi treenaamaan niinkuin halusi. Eli joulukuusta asti on nyt taas treenattu.

Minä NYKYÄÄN

Nykyään käyn salilla 3-4 kertaa viikossa. Lenkillä välipäivinä(tai öinä). Pomppia en osaa vieläkään, mutta aerobinen kunto ja yleinen olotila on muuttunut paremmaksi. Sarjapainot ovat nouseet viimeisen 1,5 kuukauden aikana mukavasti (esim. pystypunnerrus ja penkki 10 kg).Voi olla että saanut niitä vanhoja takaisin. Nykyään syön edellään vähän ehkä huonosti mutta paljon paremmin kuin aikaisemmin. Tonnikalaa menee sellainen 3-4 purkkia päivässä( katsovat kaupassa muuten vähän hassusti kun menet siihen tiskille ja mätät tonnikalat siihen:D) ja olen jättänyt makkarat pois. Uni on alkanut maistua, eikä ole enää mitään emäntä huolia.

No mutta, siinä on nyt jotain päivitystä tilanteeseen, katsellaan jos intoutuu kirjoittelemaan lisää.

Kettu kuittaa.

 

[Tatuks]

Kirjoita nyt joku pieni yhteenveto siitä että missä kunnossa olet verrattuna siihen ihan ihan alkutilanteeseen. Olisi hauska tietää miten olet kehittynyt ja miten se kehitys lähtee nyt käyntiin uudestaan.

Itselläni aivan kauhea hinku päästä salille kokoajan, pakko vaan pitää välipäiviä

 

[Taituri]

No tuota, pientä yhteenvetoa.

Yleisesti ottaen, kunto on paljon parempi, kuin silloin aloittaessa. Osa tästä varmasti johtuu edellisestä punttaamisesta ja nyt vielä tuota lenkkeilyä yms.

Sarjapainoissa olen ottanut jo edelliset tulokset kiinni, ja seuraavissa treeneissä on varmaan jo painojen lisäämisen aika, eli kehitystä on tullut todella mukavasti!
Jatkan samalla tavalla kuin viimeeksi, kun tuntuu niin hyvin toimivan.

Muuten ei ole mitään ihmeellistä, selkään ja hartioihin on tullut muutosta (näin valokuvan itsestäni, ajalta ennen kuin aloin treenaamaan;)) ja paremmalta näyttää. Tietysti semmoista pientä miehistymistä on havaittavissa koko olemuksessa.

Paras motivaattori tällä hetkellä on se, että vuoden päästä on armeijaan lähtö ja haluan olla kuosissa sinne mennessä!

Mutta jep, siinä nyt jotain turinoita! Puntille nyt:whip:

 

[Taituri]

Nyt oli pakko tulla pikaisesti ennen töihin menoa hehkuttamaan itseään vähäsen!:D Nimittäin juuri laitoin työpaidan päälle, tämä on vähän tällainen "vartalon muotoinen" eli ei mitään teltta mallia. En ole tätä paitaa pitänyt pitkään aikaan. Ja nyt on käynyt niin että käteni ovat kasvaneet sen verran että hihan suut kiristävät (t-paita). Vaikka tämä on aina ollut ns. sopiva niin nyt näkee todella konkreettisesti että jotain on tapahtunut:dance:

Tuli vain niin perkeleen hyvä fiilis, että halusin jonnekin siitä kertoa!!!

Kettu kuittaa.

 

[Cradle]

Jep jep itsellä ainakin huomannut että vanhat paidat nykyään todella kireitä

Mahtavaahan se on!

 

[Tatuks]

Katselin tuosta treenipäiväkirjasta että vedin 3.3.09 leukoja 1x4 1x3 ja 1x2, eli kolmen sarja ja 9 toistoa siis. Nyt 24.3 vedin 1x6 1x5 ja 1x4 eli 15 toistoa, eli kyllä kai niitä tuloksia sitten syntyy kun jaksaa treenata