Onko ruokavalioni kunnossa? / Ovatko kaikki lisäravinteet overkilliä?

[gobbe]

Lähde puuttuu?

Sitä pyysin.

Uskotko ihan varmasti että parin vuoden välein kun kassikalan rehun koostumus muuttuu vähemmän kalaa sisältäväksi, niin sen ravintoarvot tutkitaan?

Fineli on THL:n ylläpitämä.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ei vastaa tiedoissa mahdollisesti esiintyvistä virheistä.

Elintarvikkeiden koostumustietopankki - Terveyden ja hyvinvoinnin laitos - Fineli

Just pari vuotta sitten Suvi Virtanen päästi suustaan, että olisi hyvä tutkia tuon kasvatetun kalan D-vitamiinipitoisuus, kun sitä syödään ja paljon verrattuna villiin kalaan. Se oli 2011, kun laskettiin, että pari kala-ateriaa ja pari lasi maitoo riittää meille aikuisille.

Lähdettä tähän ei ole, mutta olen seurannut asioita monta vuotta.

Ja se, että pilkkaat minua ei tee itsestäsi yhtään pätevämpää missään asiassa. Päinvastoin, annat tosi typerän kuvan itsestäsi.

Minä en ole pilkannut. Olen vain kertonut että heittelet asioita totuuksina ilman mitään tutkimustaustaa. Niin kauan kuin sinulla ei ole muuta tutkimusta osoittaa on fineli vahvin totuuden torvi. Se että fineli on THL:n alainen ei tee siitä epäluotettavampaa kuin ihmisten keskuudessa jotka eivät ymmärrä tieteellisestä tutkimisesta mitään.

Luonnossakin kalan rasvahappo ja esim. D-vitamiini -pitoisuudet vaihtelee rajusti, riippuen vuodenajasta ja siitä mitä kala on sattunut syömään. Eli yhden luonnon kalan analyysilläkään ei sinäänsä voida oikein tehdä mitään. Finelin, kuten muidenkin vastaavien palveluiden, datat perustuvat useista kaloista mitattuihin keskiarvoihin. Eli ei noita kannata täysin sokeana tietysti kytätä.

Tämä ei todellakaan ole ensimmäinen ketju jonne heittelet asioita totuuksina vailla tutkimuspohjaa. Oma mielipide sallitaan, ja itse voi syödä mitä vaan mutta eettisesti on toimittava kun annetaan muille ohjeita. Ei mulla muuta. Toistan kuitenkin vielä kertaalleen että vaikka kalaa söisi ja sen lisäksi purkista vitaiineja, pitäisi omat d-vitamiinitasot mittauttaa jotta tiedetään missä mennään...

 

[eve68]

Sinä sanoit, että lohessa on d-vitamiinia 0-2 µg ja finelissä lukee, että sitä on 7.8 µg. Kyllä silloin sun pitää perustella lähteillä ne väitteet eikä sen joka fineliä referoi. Kumpi onkaan luotettavampi lähde: anonyymi nimimerkki keskustelupalstalla vai THL:n ylläpitämä fineli?

Villi, ei kasvatettu.

Mittaus tehty vuosikymmen sitten.

 

[eve68]

Niin kauan kuin sinulla ei ole muuta tutkimusta osoittaa on fineli vahvin totuuden torvi.

On mutta ei finelissä ole erikseen villin ja kasvatetun kalan ravintoarvoja.

Sen lähdettä pyysin ja sinä jankkaat samaa asiaa, mutta olkoon, kyllä sinun tarkoituperäsi tuli ilmi jo.

Kattelin hiukan sinunkin vastauksia ja kyllä ei voi sanoa niitäkään perustuvan muuta kuin omaan mutuusi.

Mutta ei tästä tän enempää.

 

[gobbe]

On mutta ei finelissä ole erikseen villin ja kasvatetun kalan ravintoarvoja.

Sen lähdettä pyysin ja sinä jankkaat samaa asiaa, mutta olkoon, kyllä sinun tarkoituperäsi tuli ilmi jo.

Kattelin hiukan sinunkin vastauksia ja kyllä ei voi sanoa niitäkään perustuvan muuta kuin omaan mutuusi.

Mutta ei tästä tän enempää.

Kerrotko mikä väitteeni ei perustu tutkittuun tietoon? Kirjolohi finelissä on kasvatettua ja kirjolohi, meri ei.

Anonyymin nimimerkin takaa on helppo heitellä juttuja esim. siitä mikä aiheuttaa eri sairauksia kun ei tarvitse välttämättä kantaa mitään seurauksia mahdollisen väärän ohjeistuksen antamisesta. Perustan kaiken valmennukseni aina tutkittuun tietoon. Sama koskee sitä millaista ohjeistusta annan ihmisille puhuessa, täällä jne.

Kasvatetun ja villin kalan tilanteessa kuitenkaan mitään luotettavaa turkimusta ei ole löyynyt vieläkään siitä että kalojen d-vitamiinimäärä olisi merkittävästi alempi kasvatetuilla. Omega-rasvojen osalta on hiukan eroa tullut, mutta einsekään ole mitenkään erittäin merkittävä. Kun vielä muistetaan se että luonnontilassakin kalan rasvahappo ja d-vitamiinitasot vaihtelee todella paljon vuodenajan, paikan ja muun mukaan. Eli mitään absoluuttista totuutta ei ole notta merestä kalastamassani lohessa on aina x määrää asiaa. Ne on vain keskiarvopohjaisia arvioita.

Siksi edelleen ainoa tapa saada selvyys miten omassa ruokavaliossa mm. Vitamiineja ja hivenaineita tulee on mittauttaa asia.

 

[gobbe]

Ja rasvahappokoostumuksenkin osalta suomessa ainakin yksi tutkimus on osoittanut että vaikka rehun koostumusta on vaihdettu on kalojen omega-rasvahappotaso korkeampi kuin luonnonkalojen suomessa.

RKTL - Kotimaisella rypsiöljyllä voidaan korvata tuotua kalaöljyä kalankasvatuksessa

 

[Vertticdxx]

Mung pavun ituja ja merilevä tabletteja, sullakin on tää homma mennyt pahasti yli.
Multivitamiini ja kreatiini pitäisi riittää kaikille, toi ensimmäinenkin vain sen takia jos et syö tarpeeksi monipuolisesti.

Jos paino tippuu haluttuun tahtiin ja kehonkoostumus paranee niin jatka samaan malliin, ei noilla infoilla voi paljoa muuta sanoa.

Millä perusteella munga pavun idut ja levät menevät yli ja multivitamiini tabut parempia kuin rikkaat ravintoaineet? :D
Tai kreatiinii niin älyttömän tarpeellista?

 

[Hermanni9]

Millä perusteella munga pavun idut ja levät menevät yli ja multivitamiini tabut parempia kuin rikkaat ravintoaineet? :D
Tai kreatiinii niin älyttömän tarpeellista?

Toki kaikki tuuppaa rahansa, minne haluavat, mutta en ainakaan itse näe mitään syytä tuputtaa joka helvetin rohdosta ja tabua, mitä joku luontaistuote- tai superfoodkauppias markkinoi. Rasva palaa paljon yksinkertaisemminkin kuin juomalla 5litraa vihreää teetä päivässä, syömällä superhyperxxx rasvanpolttajia ja ituja. Kreatiinista nyt on tutkitusta ainakin osalle hyötyä ihan voimatasojenkin puolesta ja vitamiinipillerit voi hyvällä tuurilla estää mm. sairastumista paljon edullisemmin kuin yleensä aika kalliit erikoisvalmisteet.

 

[eve68]

Kerrotko mikä väitteeni ei perustu tutkittuun tietoon? Kirjolohi finelissä on kasvatettua ja kirjolohi, meri ei.

Anonyymin nimimerkin takaa on helppo heitellä juttuja esim. siitä mikä aiheuttaa eri sairauksia kun ei tarvitse välttämättä kantaa mitään seurauksia mahdollisen väärän ohjeistuksen antamisesta. Perustan kaiken valmennukseni aina tutkittuun tietoon. Sama koskee sitä millaista ohjeistusta annan ihmisille puhuessa, täällä jne.

Kasvatetun ja villin kalan tilanteessa kuitenkaan mitään luotettavaa turkimusta ei ole löyynyt vieläkään siitä että kalojen d-vitamiinimäärä olisi merkittävästi alempi kasvatetuilla. Omega-rasvojen osalta on hiukan eroa tullut, mutta einsekään ole mitenkään erittäin merkittävä. Kun vielä muistetaan se että luonnontilassakin kalan rasvahappo ja d-vitamiinitasot vaihtelee todella paljon vuodenajan, paikan ja muun mukaan. Eli mitään absoluuttista totuutta ei ole notta merestä kalastamassani lohessa on aina x määrää asiaa. Ne on vain keskiarvopohjaisia arvioita.

Siksi edelleen ainoa tapa saada selvyys miten omassa ruokavaliossa mm. Vitamiineja ja hivenaineita tulee on mittauttaa asia.

"Kirjolohi finelissä on kasvatettua ja kirjolohi, meri ei."
Missä tämä on kerrottu ja koska mittaukset on tehty?


" Anonyymin nimimerkin takaa on helppo heitellä juttuja esim. siitä mikä aiheuttaa eri sairauksia kun ei tarvitse välttämättä kantaa mitään seurauksia mahdollisen väärän ohjeistuksen antamisesta. Perustan kaiken valmennukseni aina tutkittuun tietoon. Sama koskee sitä millaista ohjeistusta annan ihmisille puhuessa, täällä jne."

Tämä on keskustelupalsta. Eihän kukaan tiedä yhtään mitään varmasti et edes sinä, vaikka olet valmenta.

Tässä 5 vuotta kouluja käynyt ravitsemusterapeutti ohjeistaa :(

http://samisundvik.com/2013/10/23/n...ainonhallinnassa-ravitsemusterapeutin-avulla/

Joten miksi sinua joku uskoisi?


" Kasvatetun ja villin kalan tilanteessa kuitenkaan mitään luotettavaa turkimusta ei ole löyynyt "

Ja sitä mitä ei ole tutkittu, ei ole olemassa.

 

[eve68]

Ja rasvahappokoostumuksenkin osalta suomessa ainakin yksi tutkimus on osoittanut että vaikka rehun koostumusta on vaihdettu on kalojen omega-rasvahappotaso korkeampi kuin luonnonkalojen suomessa.

RKTL - Kotimaisella rypsiöljyllä voidaan korvata tuotua kalaöljyä kalankasvatuksessa

Kiitos tästä.

Tulihan se linkki sieltä, jota olen monta päivää pyytänyt.



Nyt voin ostaa kasvatettua kirjolohta joskus, jos villiä ei ole saatavilla.

 

[eve68]

.

- - - Updated - - -

Anonyymin nimimerkin takaa on helppo heitellä juttuja esim. siitä mikä aiheuttaa eri sairauksia kun ei tarvitse välttämättä kantaa mitään seurauksia mahdollisen väärän ohjeistuksen antamisesta.

Kerrotko missä näin olen kirjoittanut?

Eihän kukaan pidä keskustelupalstaa äärimmäisenä totuutena?

 

[gobbe]

Missä tämä on kerrottu ja koska mittaukset on tehty?

Mittauksen ajankohtaa en tiedä. Asiaa voit kysyä finelistä.

Tässä 5 vuotta kouluja käynyt ravitsemusterapeutti ohjeistaa :(

Näin epäonnistut varmasti painonhallinnassa ? ravitsemusterapeutin avulla | Sami Sundvik

Joten miksi sinua joku uskoisi?

Et näytä tässäkään viittaamassasi asiassa kertovan mikä tuossa oli huonoa. Ota taustoista selvää. Tämäkin lehdessä esitetty ruokavalio ei ole kokonaisuudessaan se mitä ravitsemusterapeutti on ohjeistanut syömään ja toisekseen suurimmalle osalle valinnoista oli ihan selkeät terveydelliset perustelut ja viimeisenä tuo ruokavalioesimerkki on vain siirtymäkauden hetkellinen ruokavalio. Mitä Samin huolenaiheeseen noiden pussien käytöstä tulee niin olen Samin kanssa aivan samaa mieltä. Niillä ei opeteta oikeita tapoja.

" Kasvatetun ja villin kalan tilanteessa kuitenkaan mitään luotettavaa turkimusta ei ole löyynyt "

Ja sitä mitä ei ole tutkittu, ei ole olemassa.

En mielestäni ole näin väittänyt. Mutta jos väittää että tutkittu data ei pidä paikkaansa on ihan normaalia esittää väitteiden tueksi tutkimusdataa, nythän sellaista ei sinulla ollut esittää.

Muista nyt kuitenkin että tämän tyyppinen sata on muutenkin heikohkoa, koska ainoastaan kontrolloidussa ympäristössä elävän kalan ravintoarvoja voidaan pitää rehun avulla tietyssä hajautumassa. Luonnontilassa kalan ravintoarvot heittelee todella paljon. Eli yksittäinen merestä pilkitty lohi voi sisältää huomattavasti väähemmän d-vitamiinia ja omegarasvoja, riippuen aivan siitä mikä vuodenaika on menossa, missä kala on kasvanut, mitä se on syönyt, paljonko erilaiset ympäristömyrkyt ovat vaikuttaneet jne jne.

Ei sitä kalaa sen d-vitamiinin takia kannata syödä yksinään vaan muiden äärimmäisten hyvien juttujen kuten vaihtelun, maun, hyvien rasvahappojen jne mukaan.

- - - Updated - - -

Kerrotko missä näin olen kirjoittanut?

Eihän kukaan pidä keskustelupalstaa äärimmäisenä totuutena?

En tarkoittanut suora sinua vaan yleistäen.

 

[Walter White]

Rauha ;-)
Tattista keskustelusta ja kommenteista. Lohi on lohta ja kirre kirreä. Pyrin kuitenkin hankkimaan luonnonlohta aina kun mahdollista.
Lisäravinteita putoaa varmasti osa pois sitä mukaa kun purkit tyhjenee. Tilalle otan kreatiinia ja ehkä glutamiinia. Monivitamiinit, vihreä
tee, Möllerin tupla ja lesitiini todennäköisesti jäävät ruokavalioon mukaan. Ja haa, ruokavalio tuottaa kuitenkin tulosta. Vatsaläski
on muuttunut pehmeäksi löllöksi ja siitähän se sitten palaa veke.

Enemmän mun ehkä kannattaisi kiinnittää huomiota siihen, että joka safkalla tulisi syötyä noita makroja.

 

[Walter White]

No niin. Terkkaritarkastus vihdoin takana. Kolesteroli on laskenut 6.2:sta 4.2:een. Kaikki muutkin arvot olivat loistavat, äijässä ei mitään vikaa.
Sydänkäyrä täydellinen.

Ja se D-vitamiini: Sitä saa alkaa nostattamaan. 45.5 nmol/l oli, kun ohjearvot ovat 50.0:sta ylöspäin. Sanoivat että minimi per päivä 100 mikrogrammaa,
ja mun kulutuksellani voisi hyvin nostaa 200 mikrogrammaan päivässä. Eli lisää lohta tai lisäravinteina naamaan.

Ja sitten: Tonalinit loppuivat, en viitsisi hankkia lisää. Olisiko antaa vinkkiä hyvästä rasvanpolttajasta?

Paino? -11 kiloa lähdöstä tällä hetkellä, eli 92,5 kilossa on vaaka pyörinyt.

 

[Hermanni9]

Ja sitten: Tonalinit loppuivat, en viitsisi hankkia lisää. Olisiko antaa vinkkiä hyvästä rasvanpolttajasta?

Miinuskalorit, liikunta ja monipuolinen sekä riittävä ruokavalio. Jätä ne pillerirahat kunnon safkaan ja nauti elämästä.

 

[Walter White]

Miinuskalorit, liikunta ja monipuolinen sekä riittävä ruokavalio. Jätä ne pillerirahat kunnon safkaan ja nauti elämästä.

LOL. Ehkäpä se niin on. Jääpä pätäkkää enemmän rahkaan ja marjoihin. Ja loheen. Ja kyllä noi mainitsemasi
kolme asiaa ovat mun elämässäni tällä hetkellä kunnossa, joten harkitaanpa neuvoa vakavasti.