Onko jalkaprässi turvallinen liike?

[Måpå]

Leuanvetokin? Olen vetänyt leukoja 5 vuotta ilman mitään venyttelyjä ja lämmittelyjä, eikä ole tullut mitään vammoja. Osaako joku sanoa millainen tekniikka leuanvedossa on väärä?

Mitäs tähän voi sanoa? 17v jantteri tietää kaiken lämmittelyn ja lihashuollot tärkeydestä :piis: On kerennyt treenatakkin kovaa jo 5 vuotta.

Ite saan kyllä paikat leuanvedossakin rikki, esmes vajaalla kontrollilla tehty negatiivinen vaihe juilii ikävästi takaolkapäässä. Lisäpainojakaan ei tarvi kuin sen 20kg niin saa jo keskittyä siihen mitä tekee, koska muuten tulee treenattua pelkkä hauis.

 

[AEOM89]

Jos esim. lasket ittes vapaapudotuksella, ni voi paikat venähtää.

Juuri tuota vapaapudotusta käytin lähes pelkästään yli kolme vuotta - ilman vammoja:D . Tuskimpa sellaista tekniikkaa on edes keksitty, jota en ole koittanut. Joskus 6. luokalla kun olin niin hankittiin kotiin leuanvetotanko, on tullut sen jälkeen aikas paljon leukoja vedettyä. Paikat eituu enää kipeeks vaikka vetäis 300 leukaa päivässä.

 

[Ukki]

Juuri tuota vapaapudotusta käytin lähes pelkästään yli kolme vuotta - ilman vammoja:D . Tuskimpa sellaista tekniikkaa on edes keksitty, jota en ole koittanut. Joskus 6. luokalla kun olin niin hankittiin kotiin leuanvetotanko, on tullut sen jälkeen aikas paljon leukoja vedettyä. Paikat eituu enää kipeeks vaikka vetäis 300 leukaa päivässä.

No iskepä sitä lisäpainoa kellumaan niin tulee. Siinä vaiheessa kun sinulla on 50kg köytetty vyöhön voi olla jo vähän oleellisempi miettiä että mitenkä sitä hommaa tekee.

 

[jto]

lähinnä se retkahdus rasittaa kiertäjäkalvosinta aika runsaasti. tietty dynaamisuus suunnanvaihdossa on ok, varsinkin jos hartiat ei retkahda ylös rennoiksi sen aikana, vaan jousto tapahtuu leveessä selkälihaksessa.

eihän ne paikat tuu kipeiksi, kun johonkin tottuu. ei se kipu ole mikään kehittymisen vaan uuden ärsykkeen merkki.

 

[AEOM89]

No iskepä sitä lisäpainoa kellumaan niin tulee. Siinä vaiheessa kun sinulla on 50kg köytetty vyöhön voi olla jo vähän oleellisempi miettiä että mitenkä sitä hommaa tekee.

No 50 kilolla en kyl saa yhtään leukaa joten se siitä. 15 kilon lisäpaino mul on ollu normaalisti ku lisäpainoo käytän. Ei kyllä tulis mieleenkään mitään vapaapudotuksia tehdä lisäpainon kanssa :D .