- Liittynyt
- 24.2.2010
- Viestejä
- 28
Päivistä en epäsäännöllistä työtä tekevänä henkilönä voi sanoa, mutta järjestys tämä.
1. rinta-ojentaja
2. olkapää-hauis-kädet lukuunottamatta ojentajia
3. selkä (ylä ja ala)
4. jalat
Olisiko siis järkevää muokata tuota järjestystä fiksummaksi palautumisen kannalta? No yleensä homma menee väkisinkin niin, että 2 päivää peräkkäin salilla ja sitten alkaa se pirun työputki ja menee kolmekin päivää ettei kykene edes käymään väsymykseltään ja aikaa ei ole kun töissä saa asua ja nukkua saa yrittää jos kykenee. Lomilla ja vapailla sitten treenaan sen mukaan miten lihakset palautuvat, mutta mahdollisimman usein. Esimerkiksi nyt katsoin parhaimmaksi jättää tän päivän lenkkeilypäiväksi, kun aurinkokin paistaa ja eilen vedin rinnan ja ojentajat melko piippuun kun ihan juntturassa tuntuu olevan. Huomenna taas jatketaan.
1. rinta-ojentaja
2. olkapää-hauis-kädet lukuunottamatta ojentajia
3. selkä (ylä ja ala)
4. jalat
Olisiko siis järkevää muokata tuota järjestystä fiksummaksi palautumisen kannalta? No yleensä homma menee väkisinkin niin, että 2 päivää peräkkäin salilla ja sitten alkaa se pirun työputki ja menee kolmekin päivää ettei kykene edes käymään väsymykseltään ja aikaa ei ole kun töissä saa asua ja nukkua saa yrittää jos kykenee. Lomilla ja vapailla sitten treenaan sen mukaan miten lihakset palautuvat, mutta mahdollisimman usein. Esimerkiksi nyt katsoin parhaimmaksi jättää tän päivän lenkkeilypäiväksi, kun aurinkokin paistaa ja eilen vedin rinnan ja ojentajat melko piippuun kun ihan juntturassa tuntuu olevan. Huomenna taas jatketaan.
