Lihasten kasvuun tarvitaan rakennusaineet ja energia rakennusprosessin ylläpitoon, eli proteeiinit ja kalorit. Bulkilla kyse on siitä, että molempia on koko ajan saatavilla yli tarpeen, jolloin siis kroppa käyttää noita sen verran minkä kykenee ja loput menee rasvoiksi. Eli maksimoidaan lihaskasvu keinolla millä hyvänsä. Kovaa treeniähän pitää myös olla, jotta mikrovaurioita syntyisi ja kroppa niitä korjatessaan lisäksi sopeutuu rasitukseen = kehittää hermostoa ja voimaa, sekä kasvattaa lihasta.
15kg fläsät kannattaa poistaa ensin, koska bulkilla saisit rasvaa lisää ja sitten saisit olla vielä pidempään dieetillä niitä sulatellessasi. Puhumattakaan runsaiden läskien muista lukemattomista haitoista. Läskiä saa poltettua 1kg/vko, mutta 0,5kg on terveellisempi vauhti. Liian nopea laihdutus syö lihaksia helpommin. 15kg/0,5kg = 30vko, eli kannattaa varautua pikemminkin elämäntapamuutokseen seuraavan yli puolen vuoden ajaksi. Kannattaa myös muistaa, että painon tippuessa myös +/- 0 taso laskee, eli jos aloittaa 300-500 miinuskaloreilla, parin kuukauden päästä sama päivittäinen syöty kalorimäärä ei olekaan enää 300-500 miinuskaloritaso. Itse aloitan dieetin syksyllä ja ajattelin aloittaa sen simppelisti tiputtamalla aamiaisen pois. Kun painon pudotus hidastuu, muutan jotain taas. Aterioiden väliin jättäminen ei tietenkään ole välttämättä oikea ratkaisu, mutta ajattelinkin sen väliaikaisena helppona ratkaisuna. Otan aamiaisen mahdollisesti takaisin kuvioon kun muutan jotain muuta.
