- Liittynyt
- 30.4.2003
- Viestejä
- 30
Kaveri antoi huolekseni suunnitella saliohjelmaa....
Suunnittelin jotakin tälläistä massaohjelman rungoksi:
Maanantai | Työntävät lihakset (Ainakin penkki)
Keskiviikko | Jalat (Ainakin kyykky ja pohkeet)
Perjantai | Vetävät lihakset (Ainakin maastaveto)
Toistot 6-10. Sarjoja 2-3.
Tälläisellä kokoonpanolla olis kaverin tarkoitus lähteä salittamaan.
Kysymys kuuluukin näin, mille päiville tungetaan seuraavat liikkeet,
jotka olis mukava ympätä ohjelmaan mukaan?
Kulmasoutu
Kapea penkki
Ylätalja
Alatalja
Habat(kulmatangolla)
Selänojennus
Ojentajat(allah tai jotain vastaavaa)
Olkapäät (seisten, käsipainoilla)
Toinen askarruttava asia on se, että tuleeko jokaiselle päivälle tarpeeksi liikkeitä.
Vai pitäisikös mahdollisesti ottaa vielä jotain noiden joukkoon?
Em. liikkeet lähinnä siksi, että ne ovat ko. henkilölle tuttuja & turvallisia.
Tälläinen perusankea kysymys, varmistaakseni sen etten mokaa mitään.
Suunnittelin jotakin tälläistä massaohjelman rungoksi:
Maanantai | Työntävät lihakset (Ainakin penkki)
Keskiviikko | Jalat (Ainakin kyykky ja pohkeet)
Perjantai | Vetävät lihakset (Ainakin maastaveto)
Toistot 6-10. Sarjoja 2-3.
Tälläisellä kokoonpanolla olis kaverin tarkoitus lähteä salittamaan.
Kysymys kuuluukin näin, mille päiville tungetaan seuraavat liikkeet,
jotka olis mukava ympätä ohjelmaan mukaan?
Kulmasoutu
Kapea penkki
Ylätalja
Alatalja
Habat(kulmatangolla)
Selänojennus
Ojentajat(allah tai jotain vastaavaa)
Olkapäät (seisten, käsipainoilla)
Toinen askarruttava asia on se, että tuleeko jokaiselle päivälle tarpeeksi liikkeitä.
Vai pitäisikös mahdollisesti ottaa vielä jotain noiden joukkoon?
Em. liikkeet lähinnä siksi, että ne ovat ko. henkilölle tuttuja & turvallisia.
Tälläinen perusankea kysymys, varmistaakseni sen etten mokaa mitään.
