Ongelmantynkää peilikuvan kanssa

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
ai kaikille tullut joku 30+ painoo ku reenailee ja syö, mä kun ajattelin et alkaisin reenaa et laihun :) nyt 140kg jos siihen +30 ni ei :david:
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
mul toi paino ei oo noussu yhtää vaik vuoden oon käyny salil...voimaa kyl on tullu huomattavasti lisää olin 65kg ja nyt oon 64.4 :D tuntuu et proteiini tulee vaan ulos mikäköhän on pieles??
 
^jomppe^ sanoi:
mul toi paino ei oo noussu yhtää vaik vuoden oon käyny salil...voimaa kyl on tullu huomattavasti lisää olin 65kg ja nyt oon 64.4 :D tuntuu et proteiini tulee vaan ulos mikäköhän on pieles??
Click to expand...

olet syönyt liian vähän? jos ei paino nouse, ei lihaskaan kasva, helppoa.
 
Siis ei tolle löydy mitään muuta selitystä. Homma on ihan tasan niin yksiselitteinen että jos syöt yli kulutuksen niin paino nousee ja jo alle niin laskee tai pysyy samassa. Näin mä oon tän ymmärtänyt. Ja tosiaan jos paino on laskenut niin lihastakaan on tuskin tullut. Voimaa voi tulla mutta ei suoranaisesti lihasmassaa. Laitappa päivän safkat tähän niin se vika löytyy niistä
 
Hohoi, hetken olin poissa internetistä niin threadi alkaa olla jo tuhti hyvistä neuvoista ja viestistä ! :worship:

Eli täytyy nyt sanoa että kiitos hyvin paljon vastauksista. Omalla tavalla hyvinkin motivoivaa kuulla että seuraavan kerran kun menee peilin eteen, niin pitää maalata se peili mustaksi ja jatkaa sitä mihin on jäänyt, treenata ja pitää ravintoa yllä. Usealla näyttää olevan samanlaista "omat silmät valehtelee" meininkiä joka myös motivoi, ja ei toki vahingonilolla, vaan sillä ilolla, ettei ihmisparka ole yksin ongelmien kanssa. :)

Itsehän haen treenauksen kautta itsevarmuutta ja sitä semi-masokistista iloa mikä polttaa kun yrität rutistaa sen viimeisen vedon, irvistellen, hikoillen ja mielessä (tai äänessä :piis:) parkuen, puhtaalla tekniikalla, loppuun asti, ja onnistua siinä. Onnistumisen iloksi voisin sitä kutsua. Oma itsevarmuus on tällä hetkellä hyvin alhainen, koska monelta ihmiseltä kuulee virkkeitä laihuudesta. Pinnallisuus ennen kaikkea ? Ei tietenkään.

Ja sitten hieman vastauksia latelen, eli en pietä treenipäiväkirjaa. Kun tätä alkaa miettimään, se tuntuu hirmu käytännölliseltä järjestelmältä :D Ja itsehän onnistuisin tässä syömisprojektissa ihan hyvin, jos vain voisin itseni raahata tekemään ruokaa. Pystyisin tekemään sitä vallan hyvin, mutta vallan kiireitä sattuu joka päivä tielle. Haluaisin raivata sitä omaa aikaa ruoanlaittoon ynnä muuhun, mutta asun asuntolassa, jossa aika pysähtyy. Katsotaan, kun sinne menen muutaman päivän päästä.

Aineenvaihduntani on muuten yllättävän nopea. Olen huomannut että istuin nuoruudessani paljon tietokoneella, söin myös roskaruokaa paljon, mutta en lihonut oikein mihinkään suuntaan. Toivottavasti siitä ei tulisi koitumaan ongelmia, jos siitä voisi koitua.

Kiitos silti kaikista vastauksista ! Jos ohitin jonkun kysymyksen, aika varmasti vastaan heti kun luen vielä syvemmin threadin läpi :thumbs: Jatkoja! :D
 
elikkä aamupal yleensä tummaaleipää ja kahvia seuraavakss välipala tonnarii tai jtn
päivällinen lämmin ruoka ja sit treeni ja protskut saattaa vaihdella toi treeni kohta välil kaks kertaa päiväs ja niin pois päin mutta jatketaan.... sit taas jtn leipää ja illal jtn kevyttä esim salattii tai banaanii siin ne oli saattaa vähän vaihella mut tos noin normaalisti mitä syön
 
Tähän perään vielä kun mietin että miltä kuulostaisi tämä Arcin "Koko kroppa kerralla" ohjelma, minkä luin täältä. Pää meinasi hajota kun lueskelin noita 1-5 jakoisia ohjelmia ja niistä kun en sitten ottanut enempää selvää. Tämä "KKK"(:eek:)-ohjelma vaikuttaa samanlaiselta mitä olen aijjemminkin koettanut koska kaveri tätä minulle ehdotti syystä että kaksi kertaa viikossa pääsen salilla käymään (kyydit ovat hyvin rajoittuneet).
 
^jomppe^ sanoi:
elikkä aamupal yleensä tummaaleipää ja kahvia seuraavakss välipala tonnarii tai jtn
päivällinen lämmin ruoka ja sit treeni ja protskut saattaa vaihdella toi treeni kohta välil kaks kertaa päiväs ja niin pois päin mutta jatketaan.... sit taas jtn leipää ja illal jtn kevyttä esim salattii tai banaanii siin ne oli saattaa vähän vaihella mut tos noin normaalisti mitä syön
Click to expand...
Sä syöt ihan liian vähän. Kunnolla sitä ruokaa jos haluaa kasvaa:dance: ei tietenkään mitään övereitä mutta kyllä tohon lisäisin aamupalalle vaikka maitorahkaa ja muutama lasi maitoa lisäks. Ja tohon tonnarin kanssa hiilaria esim pari leipää, maitoa, hedelmiä yms. Ja jos syöt vaan yhden lämpimän ruoan päivässä niin kannattaa kyllä vetää kunnon annos, mielellään johonkin väliin toinen ateria jos onnistuu) ja sitten illalta salaatit pois ja proteiinia tilalle. Eli vaikka leipää. Tonnaria/rahkaa. Ja vaikka maitoa. Joku massanlisääjä pari kertaa päivässä välipalojen yhteydessä saattas toimia sulla myös. Ja tosiaan kannattaa tarkkailla että se paino nousee tasaisesti suunnilleen muutaman kilon kuussa. Aina jos paino junnaa ni ongelma on se että syöt liian vähän
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Voi se lihas kasvaa vaikkei paino nousis. Varsinkin aloittelijalla se on hyvinkin mahdollista. Järkevällä kalorien ajoituksella se voi olla kokeneemmallekkin mahdollista, mutta HYVIN hidasta.

Jomppe: noi sun ruokailut on aivan saatanasti liian pienet, niinkuin täällä on mainittu. Syö.

Renevantti: Hyvä se on. Koitat aina välillä ottaa hieman isommat painot, mitä aikaisemmin. Tee vaikka lyhyempää sarjaa, jos ei muuten.
 
T-101 sanoi:
Häh?!? Jos lihasmassa lisääntyy, niin paino nousee! Eli... jos paino EI nouse --> lihas EI kasva.
Click to expand...

Uskoisin Weakin tuossa ylempänä tarkoittaneen sitä, että aloittelijan (erityisesti ylipainoisen aloittelijan) on mahdollista samanaikaisesti polttaa läskiä ja kasvattaa lihasta. ELI: läski palaa --> paino putoaa, samaan aikaan kehittyy lihasta --> paino nousee. Kokonaispainon muutos = +-0.

Kehonkoostumus muuttuu siten, että rasvaprosentti pienenee lihasten kasvaessa ja rasvan palaessa, mutta paino pysyy samassa.
 
_JoE_ sanoi:
Uskoisin Weakin tuossa ylempänä tarkoittaneen sitä, että aloittelijan (erityisesti ylipainoisen aloittelijan) on mahdollista samanaikaisesti polttaa läskiä ja kasvattaa lihasta. ELI: läski palaa --> paino putoaa, samaan aikaan kehittyy lihasta --> paino nousee. Kokonaispainon muutos = +-0.
Click to expand...

Totta... kunhan tosiaan nuo molemmat kriteerit aloittelija ja ylipainoinen täyttyvät.

Mutta silloinkin kun ylipainoisen aloittelijan rasva palaa JA lihas kasvaa, niin painon suunnan tulee olla alaspäin. Lihaskasvu ei kuitenkaan ole niin nopeaa kuin rasvan palaminen... tai ei ainakaan pitäisi rasvaa polttaessa olla. Eli yritän sanoa, että ei pidä tuudittautua siihen uskoon, että jos paino ei laske niin se tarkoittais yhtä nopeaa rasvan palamista kuin lihaskasvua :D
 
Totta. Menee jo vähän saivarteluksi, mutta pointti joka tapauksessa oli myös, että lihasta VOI kasvattaa, vaikka paino EI lisääntyisikään (tavoitteellisesti jopa laskee), KUN puhutaan ylipainoisesta aloittelijasta. :piis:
 
plösö86 sanoi:
ai kaikille tullut joku 30+ painoo ku reenailee ja syö, mä kun ajattelin et alkaisin reenaa et laihun :) nyt 140kg jos siihen +30 ni ei :david:
Click to expand...

Aattelit alottaa reenin kun painoo on 140kg..kun et ole treenannu ollenkaan niin vois sanoo aika suoraan että sun rasva% on siellä 50%seudulla. Kyllä sä laihut ja lihaa tulee lisää ja samalla paino tippuu reenin ohella..ois eri asia jos painasit niin kuin minä noin65kg ennen puntti hommia.:rock:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
T-101 sanoi:
Totta... kunhan tosiaan nuo molemmat kriteerit aloittelija ja ylipainoinen täyttyvät.

Mutta silloinkin kun ylipainoisen aloittelijan rasva palaa JA lihas kasvaa, niin painon suunnan tulee olla alaspäin. Lihaskasvu ei kuitenkaan ole niin nopeaa kuin rasvan palaminen... tai ei ainakaan pitäisi rasvaa polttaessa olla. Eli yritän sanoa, että ei pidä tuudittautua siihen uskoon, että jos paino ei laske niin se tarkoittais yhtä nopeaa rasvan palamista kuin lihaskasvua :D
Click to expand...
Miksei sitä rasvanpolttamisnopeutta voi tarkoituksella pitää hitaana? Sitä helpommin se lihas kasvaa samalla, mitä hitaammin se rasva siellä palaa ;)
 
Joo kyllä ylipainoisille alottelijoille on kymmenen kertaa helpompaa hankkia lihakset kuin niille 50 kg kukkakepeille. Oon nähny monen monta tapausta jossa ylipainoinen jätkä vetää vähän aikaa punttia, lihaksia ei sen kummemmin läskin alta huomaa, mutta sitten kun laihduttaa niin järkytys on suuri kun alta kuoriutuu 2x mun kokonen jätkä :D Sieltä 50 kilon hujakoilta kun alottaa niin pitää ensin tehdä itsestään se lievästi ylipainoinen jätkä kunnes vasta päästään laihduttamaan ja sittenkin lihasta on paljon vähemmän kuin vähän pulskemmasta kunnosta aloittaneelta :P

edit. älkää kukaan vetäkö herneitä nenään mutta eri mieltä saa(ja pitää) olla

edit. 2 :D ja se vielä että ylipainoisilla on imo jo lähtiessä paljon enemmän lihasmassaa kuin kukkakepeillä.
 
predah sanoi:
joo kyllä ylipainoisille alottelijoille on kymmenen kertaa helpompaa hankkia lihakset kuin niille 50 kg kukkakepeille. Oon nähny monen monta tapausta jossa ylipainoinen jätkä vetää vähän aikaa punttia, lihaksia ei sen kummemmin läskin alta huomaa, mutta sitten kun laihduttaa niin järkytys on suuri kun alta kuoriutuu 2x mun kokonen jätkä :d sieltä 50 kilon hujakoilta kun alottaa niin pitää ensin tehdä itsestään se lievästi ylipainoinen jätkä kunnes vasta päästään laihduttamaan ja sittenkin lihasta on paljon vähemmän kuin vähän pulskemmasta kunnosta aloittaneelta :p

edit. älkää kukaan vetäkö herneitä nenään mutta eri mieltä saa(ja pitää) olla

edit. 2 :d ja se vielä että ylipainoisilla on imo jo lähtiessä paljon enemmän lihasmassaa kuin kukkakepeillä.
Click to expand...

totta! :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom