Omatekoinen palautusjuoma

[Dropkick Murphy]

Onko mahdollista tehdä omia palautusjuomia ostamatta mitään proteiini tms. jauheita kaupasta, esim. käyttämällä jugurttia, hedelmiä ja leseitä ja kaikki pirtelökoneella sekaisin?
Onko tälläiset omatekoiset jopa parempia kuin jauheista valmistetut, jos ei niin miksi?
Ja jos jollain on jo toimivia reseptejä niin otetaan vastaan

 

[Jami2003]

No tokihan tuollaisen palkkarin voi tehdä itse, varsinkin kun missää ei ole virallista palkkarin määritelmää. Jos itse tekisin palautusjuoman niin ei muuta kuin rahkaa, kananmunia, jogurttia, maitoa sekaisin sopivassa suhteessa ja marjoja mausteeksi. Varmasti hyvää ja toimii siinä kuin jauhoista tehty, jauhoista vain hieman helpompi duunata, ainakin jos salille jo haluaa mukaan ottaa.

 

[pooli6287]

Omenamehua ja viscyvettä josta ravistettu hapot pois.Suhde tais olla 2/1.Luin muutama vuosi siten jostain kuntoilulehdestä ja käytinkin myös.Juu,ei sisällä protskua mut sitä sitten kotona vaikka rahkasta tms.

 

[lolletti]

Ite teen pirtelökonees tälläsen:

250g/purkki maitorahkaa
1,5-3dl marjoja
banaani/ananas purkki
1,5-3dl erilaisia jogurtteja
+ 1dl heraproteiini
nii ja tämän kruunaa 3 tyrni marjaa

 

[Mr.Holmes]

Ite teen tällasesta:
- Rahkaa 250g
- Purkki ananaksia tai sitten 2 appelsiinia
- Lasillinen rasvatonta maitoa (Ihan, että tulis löysempää ku tuo milbonan rahka on suht jäykkää kamaa)
- Vähän vadelmia

Todella hyvää! Suhteissa on hiontaa vielä vähän 48% proteiinia, 50% hiilareita ja loput rasvoja. Mutta suurin osa hiilareista tulee ananaksista ja niitähän tarvitaan reenin jälkeen.

Edit: Ja tosiaan blenderissä sekasin :D