Oma sali (kuvia)

Jatkuvuus

Jatkuvuus

Tuukka Heikkinen
VIP
Liittynyt
4.12.2003
Viestejä
6 326
Ikä
42
Kaupunki
North Karelia
Otin tuossa viikonloppuna kuvia omasta "kuntosalistani" jossa treenailin 3-4 ensimmäistä vuotta.

Salilta löytyy:
Penkki + 140kg painosetti
Kuntopyörä
Kasattavat käsipainot 30 kg asti
Kyykkyteline (oma patentti)
Nyrkkeilysäkki
Hauistanko + vinyylipainoja
Scott -hauislauta

Tällaisella hardcore-salilla saa kyllä perusliikkeet kuntoon ja oppii ymmärtämään niiden merkityksen salitreenissä. Ei mitään turhaa nitkutushärveliä. Vielä kun talvisaikaan tuolla on lämpötila noin 5 astetta niin kyllä tekee mieli treenata! Arskan mosaiikkijuliste seinällä motivoi mukavasti. :whip: Vieläkin on mukavaa vetää välillä treenit tässä läävässä ja muistella menneitä. Väilillä kävijöitä riitti yhtäaikaa peräti kymmenkunta! :)
Kuvat on siinä järjestyksessä missä sali silmille aukeaa sinne astuttaessa.

Pistäkäähän muutkin kuvia omista saleistanne tänne.
 

Liitteet

  • HPIM1749.JPG
    HPIM1749.JPG
    97,8 KB · Katsottu: 1 853
  • HPIM1750.JPG
    HPIM1750.JPG
    123,4 KB · Katsottu: 1 930
  • HPIM1751.JPG
    HPIM1751.JPG
    121,5 KB · Katsottu: 3 047
  • HPIM1752.JPG
    HPIM1752.JPG
    117,8 KB · Katsottu: 2 318
  • HPIM1754.JPG
    HPIM1754.JPG
    102,2 KB · Katsottu: 1 970
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tuollahan saa vaikka mitä tehtyä kun vaan käyttää mielikuvitusta, tuo Arskan juliste on kyllä hieno, mistä olet mahtanut löytää? :thumbs:
 
Tuossa kotisalissa on montakin hyvää puolta, kun ei tartte kattella ympärillään ärsyttäviä ihmisiä, ei tarvi kuunnella musiikkia josta ei pidä, eikä jonottaa suorituspaikkoihin. Toisaalta jos tarvitsee varmistajaa tai tekee pakkotoistoja, niin silloin on vähän ikävä treenata yksin. Mulla on jo pitkään ollut unelmana oma kotikuntosali omassa kellarissa: perusjutut; kyykkyteline, penkki, riittävästi käsipainoja ja rautaa, nyrkkeilysäkki ja kasettinauhuriin pyörimään AC/DC. :rock:
 
Jansku sanoi:
Heh, mullakin on tuo Arskan juliste seinällä :) Taisi tulla aikanaan Flexin liitteenä.
Click to expand...

Taisi olla tuo juliste joitakin vuosia sitten Muscle&Fitness lehden välissä jossain Arskan 50v juhlanumerossa... En oo aivan sata-varma.
 
Jatkuvuus sanoi:
Taisi olla tuo juliste joitakin vuosia sitten Muscle&Fitness lehden välissä jossain Arskan 50v juhlanumerossa... En oo aivan sata-varma.
Click to expand...

Niinpäs olikin, no jenkkiläinen bodylehti kuitenkin.
 
Vaikka puuhelmen kommentti oli aika tökerö niin tuolla "salillahan" ei ole muuta kuin penkki ja jokunen käsipaino. Siis kyllähän tuollakin setillä liikkeitä saa tehtyä vaikka kuinka paljon mutta en tiedä onko se niin mielekästä pidemmän päälle kuin kunnon salilla jossa voi vaihdella laitteita/liikkeitä (tiedän,tiedän että pelkällä tangollakin voi tehä vaikka mitä liikkeitä mutta en tarkoita tässä sitä) aika paljon mielialasta riippuen. Tietenkin penkkipäivänä ja miksei muitakin voisi tehdä tuolla mutta vaihtelun vuoksi kävisin ehkä ite välillä toisellakin salilla.

Ei sen puoleen olen kyllä aina unelmoinut että saisin omaan kämppään penkin ja jotain käsipainoja joten ihan hyvä.
 
n00kie sanoi:
Vaikka puuhelmen kommentti oli aika tökerö niin tuolla "salillahan" ei ole muuta kuin penkki ja jokunen käsipaino. Siis kyllähän tuollakin setillä liikkeitä saa tehtyä vaikka kuinka paljon mutta en tiedä onko se niin mielekästä pidemmän päälle kuin kunnon salilla jossa voi vaihdella laitteita/liikkeitä (tiedän,tiedän että pelkällä tangollakin voi tehä vaikka mitä liikkeitä mutta en tarkoita tässä sitä) aika paljon mielialasta riippuen. Tietenkin penkkipäivänä ja miksei muitakin voisi tehdä tuolla mutta vaihtelun vuoksi kävisin ehkä ite välillä toisellakin salilla.

Ei sen puoleen olen kyllä aina unelmoinut että saisin omaan kämppään penkin ja jotain käsipainoja joten ihan hyvä.
Click to expand...

Ööö, veikkaan kuitenkin että ketjun aloittajalla on kyseinen sali ns.backuppina jollei jostain syystä pääse esimerkiksi rintapäivänä paikallisella punttiksella käymään. Ja kyllähän siinä tapauksessa tissit tuollakin saavat kyytiä kuin saksalaisessa hydrayliikkaleffassa konsanaan.
 
tiny_tinman sanoi:
Ööö, veikkaan kuitenkin että ketjun aloittajalla on kyseinen sali ns.backuppina jollei jostain syystä pääse esimerkiksi rintapäivänä paikallisella punttiksella käymään. Ja kyllähän siinä tapauksessa tissit tuollakin saavat kyytiä kuin saksalaisessa hydrayliikkaleffassa konsanaan.
Click to expand...

Oma penkki ja nippu käsipainoja on hyvä olla kotona, sillä maksulliset salithan ovat täynnä rinta-hauis pellejä tekemässä runkkupenkkiä tai discokääntöä. Kaikki millä jalkoja treenataan ovat melkein aina vapaana, joten ne voi käydä salilla tekemässä. Toisekseen koipien reenaamiseen tarvitaan isot painot ja vahvat telineet, jotka taas maksavat mansikoita. Maastaveto vielä nippanappa menis ilman lavaakin, mutta tempausta en tekisi kerrostalossa jossa asuu muitakin.

Hyvä sali omasta mielestäni, kyllä siinä reenit vetäis. Ite oon kans haaveillu vastaavanlaisesta setistä. Ei vaan ole tässä kerrostaloasunnossa tilaa moiselle, mutta rakennan sen sitten omakotitalooni verstaan ja leffateatterin väliin. Silloin saunaosastolle pääsisi samasta pukuhuoneesta...
 
Ahvena sanoi:
sillä maksulliset salithan ovat täynnä rinta-hauis pellejä tekemässä runkkupenkkiä tai discokääntöä.
Click to expand...

Kiitos sanavaraston täydennyksestä :lol2:
 
Ihan kiva pikku sali, muistuttaa etäisesti omaani. :thumbs:
 
Jatkuvuus sanoi:
Vielä kun talvisaikaan tuolla on lämpötila noin 5 astetta niin kyllä tekee mieli treenata!
Click to expand...

Toihan on aika identtinen mun ekan kellariin tehdyn "salin" kanssa. Takki päällä treenattiin talvella sielläkin. Sali kun on sopivan askeettinen niin tulee keskityttyä olennaiseen eikä haaskaa aikaansa lillukanvarsiin. :)
 
Toihan on luxussali!

Alottelin treenaamisen sellasella salilla, jossa lumien sulamisvedet tuli ikkunoista sisään (sali oli siis kellarissa). No kyllä sielläkin treenattiin kumisaappaat jalassa. Kyykyt vain jäi korkeiksi :D Perse nimittäin kastu jos veti pohjaan saakka!
 
Tässähän ihan alkaa miettimään, että miten paljon rahaa pitäisi polttaa, että saisi säällisen kotisalin aikaan (esim. toi kuvattu sali on täysin käypä)...

Tämä siksi, että työaikojeni ansiosta pääsen käyttämälleni salille lähinnä vain silloin kun siellä on 60+ muutakin treenaajaa, mikä aiheuttaa paitsi helvetin raskaan ilman myös aika paljon odottelua.
 
vajaalla 1000e:llä saa jo kunnollisen kotisalin. esim. voimanostajien "räjähtävät" treenit (nopeusvoimapäivän) voi tehdä hyvin kotisalilla myös ilman varmistajia. normaalisti salilla käyntiin menee matkat + pukuhuoneessa menevä aika. kotisalilla voi treenata siis useammin. yksinkertaisimmillaan ja halvimmillaan sali on käytetty / omatekoinen powerrack, säädettävä penkki, riittävästi rautaa (tuurista tanko + painot 140kg 170e). voimanostajille vaikka lisäksi romuttamolta ketjut, rintahauisjumppaajille säädettävät käsipainot (tuurista 2x20kg 50e). tuossa voit sitten tehdä käytännössä kaikki välttämättömät liikkeet.

samasta aiheesta toinen topic: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=20447

e. pisteet sille palstalaiselle joka treenaa heinäladossa (osti salilta esittelyrackin tuohon tarkoitukseen). :thumbs:
 
kotka sanoi:
Jatkuvuus, missä tuo sali sijaitsee eli normaali huoneisto vai joku autotalli jne?
Click to expand...

Tää "sali" on miun porukoiden ISON maalaistalon kellarissa. Lattia on tukevaa betonia joten kovempikin ryske on sallittua.

Siis tämä ei todellakaan ole sali jossa nykyään treenaan. Kuten jo aiemmin mainitsin treenailin tuolla ekoja treenivuosiani 13 vuotiaasta eteenpäin, jolloin tiedot lajista olivat varsin vähäiset. Tällä salilla kuitenkin sain jo hyvän pohjan vartalooni pelkillä perusliikkeillä (penkki, kyykky, hauiskääntö, kulmasoutu jne...). Kaikkeen treenaamiseen kyllästyy joskus, jopa niihin nitkutusvehkeisiin joita kaupalliset salit ovat täynnä. Monilta unohtuu se olennaisin osa eli PERUSLIIKKEET, joita vain pystyy tällaisella salilla tekemään, ja niillä kehitytään.

Leuanvetotankokin löytyy, se vain sijaitsee kerrosta ylempänä :)
 
Mulle on nyt tullut hyväksi rytmiksi se, että ostan kymppikortin salille ja loput nitkuttelen kotona. Kymppikortti tulee halvemmaksi, mitä kuukausikortit, koska käyn sielä ehkä kerran viikossa täydentämässä. Kotoa löytyy 190kg painoja. Käsipainot, räkki, vinopenkki, kulmatanko, leuanveto....
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom