oma massa juoma....

[habe]

eli kyselisin että kuinka paljon tämmönen 70kg 17v. tarttis protskuja ja hiilareita tohon massa drinksuun jos sen ottais vaikka aamulla ja illalla ennen nukkumaan menoa??????
Ajattelin jotain Protskuja ja maltoa hommata ja en ole koskaan sekoitellut ite niitä... kaikkien gainereiden kyljessäkin noi protsku-hiilari suhteet vaihtelee... Oisko tellä suositella mitään protskuja ja hiilareita??? Mistä niitä saisi halvalla kun opiskelukin maksaa niin prkl:curs: ..

Kiitos jo etukäteen:kippis1:

 

[trebla]

Jos et ehdi syömään kunnolla niin silloin voi harkita noita gainereita, mutta mikään muu syy ei ole kunnon syy, eikä oikeastaan edes tuo ehtiminen. Aina sitä voi nukkua puoli tuntia vähemmän ja syödä kunnolla.

Eli mä syön aamulla rahkasörsseliä, missä maitorahkaa 375g, kaurahiutaleita 120g ja mustikkakeittoa 3-4dl. Ja iltapalaksi menee yleensä raejuustopurkki (200g) ja 2rkl rypsiöljyä. Jotain vastaavanlaista kun kehittelet itselles niin lopputulos on varmasti parempi kuin noilla gainereilla.

 

[habe]

no ehtimisestä en ole mitään sanonut... täytyy varmaan kokeilla tommosta ruokapuoli asiaa... kannattaako sitten ottaa protskuja tai palautus juomia????

 

[Jusander]

Illalla ei kannata hirveesti hiilihydraatteja ottaa.Eli tee itse massajuoma, aamulla voit lisätä reilummin maltoa ku illalla.Ja oliiviöljyä kans loraus sekaan.