BB Olli Kemppainen

[Koalamään]

Tämä Ollin ketju meni sitten Matiaksen haukkumiseen?
Melkosta sakkia,noiden on pakko olla kateellisia kun tämä näkyy alkaneen sen jälkeen kun Matias avautui tuloista ja miten firma menestyy kuusnumeroisella liikevaihdolla.
Miettikää sitä että myös Matias kuten Ollikin yrittäjinä maksaa teidän kela ja sosiaalirahat joita kuppaatte vuodesta toiseen 30% rasvoissa ”ikuisella bulkilla,penkki 120 ”.

Ihmettelen kyllä, miks pitää toisten bisneksiin puuttua, tai niistä semi katkerasti kommentoida täällä, mutta toi jatkuva "maksaa teidän sossut ja kelat"- on kyllä vitun väsyny juttu, ihan niinku kellään hyvätulosilla/työssä käyvillä ei olis ikinä mitään negatiivista sanottavaa näistä asioista

 

[BGCP323]

Ihmettelen kyllä, miks pitää toisten bisneksiin puuttua, tai niistä semi katkerasti kommentoida täällä, mutta toi jatkuva "maksaa teidän sossut ja kelat"- on kyllä vitun väsyny juttu, ihan niinku kellään hyvätulosilla/työssä käyvillä ei olis ikinä mitään negatiivista sanottavaa näistä asioista

Täysin totta. Ihan yhtälailla minä maksan omalta osaltani veroja, joilla maksetaan niitä "keloja ja sossuja."

 

[Konaa]

 

[2furious]

Kyl toi yläkroppa on iha mukavissa gainsseissä. Olihan ne reidetkin iha älyttömus pumpeis, tiä sit miten sellasilla ees kävellä :D Noi epäkkäät nyt tarvis vaan pientä focusta. Varmaa geneettinenkin asia mut ku on nii kovin tasane toi hartijalinja. K.Greenellä olla kans vähä tuon suhtee ollu haaste, ei sinänsä greenelläkää pienet epäkkäät mut hänen fysiikassa suurimpia heikkouksia. Olkapäät Ollil ollu pitkää vahvuus, varsinki takaolkapäät jotka kyl hyppää silmiin sivuposees.

 

[hanula]

Hyvällä mallilla näyttäsi olevan Ollin kunnon kehitys !

 

[Konaa]

 

[Konaa]

 

[pepe]

Kymppi tullu prkl

 

[Tomi Takamaa]

Jos Olli treenaa 12 kertaa viikossa, niin pohkeita ehtisi ehkä tehdä siihen samaan syssyyn esim. kolmesti viikossa täysillä. En tiedä, miten paljon tällä hetkellä tulee pohkeita viikkoon, mutta tiettyyn pisteeseen asti useammin on lihaskasvun kannalta parempi, mitä treenifrekvenssiin tulee.

 

[2furious]

Jos Olli treenaa 12 kertaa viikossa, niin pohkeita ehtisi ehkä tehdä siihen samaan syssyyn esim. kolmesti viikossa täysillä. En tiedä, miten paljon tällä hetkellä tulee pohkeita viikkoon, mutta tiettyyn pisteeseen asti useammin on lihaskasvun kannalta parempi, mitä treenifrekvenssiin tulee.

Mä suosittasin et tekee joka päivä täysillä.. more is best

 

[Tomi Takamaa]

Mä suosittasin et tekee joka päivä täysillä.. more is best

Siinäpähän soitat suutasi. https://www.semanticscholar.org/pap...born/8da32a2edcddf01e496e10747921f1d64d7a16b9

 

[Citizen Erased]

Pohkeet voi tehdä 2 kertaa viikkoon. Sit jos on ahtoja koneessa ni luulis et kolmas menee heittämällä.

 

[Tomi Takamaa]

Pohkeet voi tehdä 2 kertaa viikkoon. Sit jos on ahtoja koneessa ni luulis et kolmas menee heittämällä.

Kaikki lihasryhmät voi ja kannattaa tehdä kahdesti viikkoon. Ja miksei ongelmalihasryhmät vaikka kolmesti, jos vain ehtii palautua.

 

[Pod]

Hienoa, että kehitytään, mutta onhan tuo fysiikka ruma

 

[Oliver76]

Kaikki lihasryhmät voi ja kannattaa tehdä kahdesti viikkoon. Ja miksei ongelmalihasryhmät vaikka kolmesti, jos vain ehtii palautua.

Jos käy viidesti viikossa salilla niin miten kannattaisi jakaa reenit jotta kaikki tulisi tehtyä kahdesti viikossa ?

 

[thinj]

Hän vastannee: Push pull legs upper lower.

 

[Tomi Takamaa]

Jos käy viidesti viikossa salilla niin miten kannattaisi jakaa reenit jotta kaikki tulisi tehtyä kahdesti viikossa ?

Hän vastannee: Push pull legs upper lower.

Aika lailla noin.

ma voimatreeni – ylävartalo (järjestyksessä selkä, rinta, olkapäät, kädet)

ti. voimatreeni – alavartalo

ke lepo

to ”työntävät” rinta, olkapäät, ojentajat (tai olka, rinta, ojentaja)

pe ”vetävät” selkä, takaolkapäät, hauis

la jalat

su lepo

 

[Ukotka]

Aika lailla noin.

ma voimatreeni – ylävartalo (järjestyksessä selkä, rinta, olkapäät, kädet)

ti. voimatreeni – alavartalo

ke lepo

to ”työntävät” rinta, olkapäät, ojentajat (tai olka, rinta, ojentaja)

pe ”vetävät” selkä, takaolkapäät, hauis

la jalat

su lepo

Millaista liikemäärää per lihas suosittelisit treeneihin?

 

[reenailija]

Hienoa, että kehitytään, mutta onhan tuo fysiikka ruma

Niinhän sitä sanotaan, tai mä sanon, että on makuja ja siten on persreikiä.

 

[Tomi Takamaa]

Millaista liikemäärää per lihas suosittelisit treeneihin?

Ollin ketju, niin ei viitsi tässä ruveta vetämään enempää sivuraiteille.