Olkavarren "luu" kipeä

[Andy]

Onkohan kellään ollut tällaista kummallista vaivaa... Vasemman käden, tarkemmin olkavarren sivuosaan sattuu kaikissa jokapäiväisissä työntö- ja hauiskääntöliikkeissä salin ulkopuolellakin.

Huomasin ongelman viime rinta-hauis- treenissä, kun penkissä tuntui vasen käsi väsyvän oikeaa nopeammin, eikä aiemmat sarjat toteutuneet. Hauista tehdessä ei ollut mitään ongelmia, mutta seuraavana päivänä alkoi käden vihlominen. Salilla ei ollut mitään kipuja.

Kipukohta on hieman vaikeammin selitettävissä. Tuntuu vähän samalta kuin penikat. Kipu on siis vasemman olkavarren sivulla, juuri siinä ainoassa kohdassa, missä ei ole paljoa lihasta, lähes pelkkää luuta (juuri siinä alapuolella, mihin sivuolkapään lihas loppuu ja mistä olkavarren sivulihas, olikohan ojentajan kiinnityskohta vai mikä lie jännittämättömänä alkaa). Käteen sattuu vain, kun kipukohtaa painaa tai jos kädellä tekee jotain edellä mainittuja liikeratoja vähänkin raskaammin kuin käden oma paino.

Käden nostot missään kulmassa eivät tuota minkäänlaista kipua eikä myöskään ojentajaliikkeet, joten tyhmänä olenkin ajatellut mennä tänään salille tekemään olkapää-ojentaja -treenin jättäen pystypunnerruksen pois tai ainakin useamman sarjan vipunostoja eri kulmissa. Kokemuksia, tietoa?

 

[Andy]

Empä tiedä minne muuallekaan sydäntäni purkaisin, kun emäntäkään ei oikein tajua tuskaani täysin.

Joka tapauksessa kipu jatkuu, treenit kussu pitemmän aikaa. Kaikki punnerrusliikkeet vihloo vietävästi ja samoin hauiskääntöä muistuttavat liikkeet myös. Dieettiä on pidetty 5 viikkoa ja paino tippunut 4 kg. Maha on ja pysyy (vyötärö muka pienenee, mutta peilin mukaan ei mitään edistystä), mutta nesteet ja kaikki 368 grammaa vaivoin ansaittua LIHASTA katoavat tasaisen tappavaan tahtiin, sillä on aikalailla vaikea pitää dieetillä LIHASMASSAA yllä pelkällä proteiinilla, kun ei voi treenata kunnolla perkele, PERKELE!

Eniten vi*uttaa, kun ei ole edes tietoa, miten olen käteni rikkonut, vai olenko edes (en ainakaan ole huomannut, kipu vain saapui kirouksen lailla kuin salama kirkkaalta taivaalta, alan pikkuhiljaa uskoa, että kyseessä on joku luusyöpä, niin mystistä tämä on). Kiva mittailla viikoittain dieetin tuomia tuloksia, kun saa huomata, että vyötärö pienenee pikkuisen ja ennestään olematon haba myös :curs: ****u että mua voi v******a...

Dieetti on ihmisen parasta aikaa.

 

[Huge Ass]

Käytkö hierojalla, kaverilla oli pitemmän aikaa saman tyyppistä kipua olkapäissä ja käsivarsissa. Kävi hierojalla muutaman kerran kivut lähti, hieroja sanoi et lihakset juuttuneet yhteen ja jotain muuta syy voima tyyppistä reeniä puol toista vuotta ilman kunnon lämmittelyä ja venyttelyä.

 

[Andy]

Originally posted by Huge Ass
Käytkö hierojalla, kaverilla oli pitemmän aikaa saman tyyppistä kipua olkapäissä ja käsivarsissa. Kävi hierojalla muutaman kerran kivut lähti, hieroja sanoi et lihakset juuttuneet yhteen ja jotain muuta syy voima tyyppistä reeniä puol toista vuotta ilman kunnon lämmittelyä ja venyttelyä.

En ole koskaan käynyt hierojalla, kun ei opiskelijan budjetti anna myöten. Jaa-a, voihan olla omaa tyhmyyttä, lämmittelynä on yleensä ensimmäiseen liikkeeseen 3 sarjaa ja toiseen 1 sarja. Tosiaan aerobista lämmittelyä en tee koskaan treenin alkuun (esim kuntopyörä). Venyttelyissäkin olisi parantamisen varaa. Vaiva tosiaan tuli vähän sen jälkeen, kun olin lopettanut Skopecin 5*5-penkkiohjelman, ensimmäinen voimaohjelma kohdallani. On käynyt kyllä mielessä, että saattaahan se olla tuosta voimatreenistä kiinni, kun ennen aina tehnyt kehotreeniä ja sitten yhtäkkiä vaihde voimapuolelle. Sitä ei vaan ikinä ymmärrä lihashuollon merkitystä, kunnes sen laimin lyömisestä joutuu kärsimään.

 

[Huge Ass]

joo kipu tuntuu nimenomaan luissa, tulokset tippu kaverilla ihan sikana, koitti pitää vähän taukoakin mut ei ehkä tarpeeksi tai ei auta tauot tähän vaivaan. Heti kun kivut lähti tulokset nousi penkissä 105->120

 

[165161651]

Kyseessä voisi olla m.deltouksen kiinnityskohdan tukehdustila, tai m.brachialiksen kiinnityskohdan tulehdus, ultraäänikuvauksella voisi saada selvyyttä asiaan, hierontaan ei välttämättä suoraan kannata mennä, koska tulehtunutta kohtaa ei saa hieroa.
Acromion/olkaluun limapussin tulehdus myös kipeyttää sivuolkapään, tosin se kipu on usein ylempänä kuin kuvauksesi.

 

[muscleman]

Vaikuttais lihaksen kiinnityskohdan tulehdukselta niinkuin Riku mainitsikin,mulla oli joskus tosi kipeät ne kummastakin kädestä,eniten kipu tuntui hauista tehdessä,koita joskus laittaa rannsiteet tosi tiukalle siihen kyynärvarren ympärille sen sijaan että laittaisit ranteeseen,se auttaa,apteekissa on sellaisia kiristyssiteitä ihan tuota kyseistä vaivaakin varten!!

Ei tuo kipu mene ohi kuin levolla ja venyttele kädet aina huolella,kotonakin kannattaa päivittäin niitä venytellä ja hieroa,vaiva on pitkä ja tosi vittumainen

 

[hary]

Magnetostomograafia on see jotka näuta mista on kibu ja miksi... maksa 44 EUR Eestissa varmasti on Helsinkiski...