Olkapäistä

[Primo]

Oon huomannu viime aikoina huomattavaa poltetta etuolkapäissä, jos joutuu työskentelemään kädet ylöspäin, eli esim.jos seisoo ja poraa ylöspäin...Onks tää ihan normaalia kipua,vai voisiko kyseessä olla esim.joku tulehdus olkapäissä...?
On ihan sama onko reenannut kolmeen edelliseen päivään tai ei, silti poltetta esiintyy...puhumattakaan siitä jos on treenannut edellisenä päivänä...Ja en oo kuurittanu, eli ei voi johtua siitäkään...Ja reeniä on takana reilut parisen vuotta...

Jos joku haluu tietää mun olkapäätreeneistä jotain, ne on suurinpiirteen tälläset:

Pystypunnerrus 3*8-10
Pystyp.käsip. 3*8-10
Levitykset seisten 2*10
Levitykset koneessa/taljassa/istuen 2*10

Etuolkapäät treenaan joka kolmas viikko
Pystyp. 3*8-10
Pystysoutu 3*8-10
Olkapäät eteen käsip.2*10
Olkapäät eteen taljassa 2*10

Takaolkapäät teen sit selän kanssa...

 

[waytoLA]

Kyl se on normaalia, varsinki ylöspäin poratessa joutuu puristaan niin pirusti et olkapäät on tulessa jos tuota enemmälti tekee. Ite teen sivutöinä putkihommia ja se on sitä ainasta kattoon kurkottamista tai polvillaan oloa.. olkapää reenin jälkeen tuo kädet ylhäällä tekeminen on yhtä tuskaa, saa puhallella 10 sekunnin välein! Mut kasvattaa luonnetta :hmmm: