Samoja ongelmia miullakin ollut. T-soutu, L-flyes ja pullover auttoivat ainakin minua. Yleensä takaolkapäille ja lapojen yhteentuojille treeniä.
L-flyes: kiertäjäkalvosimelle lähinnä tarkoitettu. Pieni paino, istu sivuttain Scott-penkillä. Tue olkavartesi penkkiin, kyynärvarsi pystysuorassa. Tästä laske kyynärvarsi rintasi eteen ja väännä taas ylös. Väh. 20 toistoa. On tosiaan hyvä kuntoutusliike penkkaajille ja heittäjille. (Myös lentopallon syötössä ja iskulyönnissä tulee heittoliikkeenomainen suoritus.)
Ja tietysti rinnalle ja etuolkapäille venyttäviä liikkeitä.
