Olkapään "muljahtelu"

[ItalianStallion]

Jees elikkäs ongelmani on tuon vasemman olkapään "muljahtelu" kun teen vipunostoja eteen. Tuntuu että liikkuis vähän niinkuin porrastetusti tuota liikettä tehdessä, vasen olkapää kipeytyy myös tämän myötä. Kenelläkään ollut samaa ongelmaa ? Tässä koittanut pudotella painoja tän liikkeen kohalla. Pitäisiköhän jättää liike kokonaan poijes ja jos niin ni milläköhän vois korvata hyvin ?

 

[mrNICEGUY]

Jees elikkäs ongelmani on tuon vasemman olkapään "muljahtelu" kun teen vipunostoja eteen. Tuntuu että liikkuis vähän niinkuin porrastetusti tuota liikettä tehdessä, vasen olkapää kipeytyy myös tämän myötä. Kenelläkään ollut samaa ongelmaa ? Tässä koittanut pudotella painoja tän liikkeen kohalla. Pitäisiköhän jättää liike kokonaan poijes ja jos niin ni milläköhän vois korvata hyvin ?

Samaa vikaa itelläni jos en lämmittele kunnolla niitä ja tee lyhyitä venytyksiä sarjojen välissä.

Voi olla et toinen olkapääs on eri ryhdissä, kokeile nojata selkä seinää vasten ja tehdä tota liikettä tai jyrkässä vinopenkissä istuen 10-15 toistoja.