Olkapää rutisee!

[Tortilla90]

Tämänkin tapaisia threadeja varmasti on mutta haluan että tämä ymmärretään täysin.. Noniin elikkäs kun nostan vasenta kättä sivulle pikkusen yli vaakatason niin kuuluu semmonen rusahdus tuolta olkapäästä. esim jos teen niinkuin vipunostoa sivulle ja nostan käden liian ylös nii kuuluu rusahdus..
Onkohan vakavaa, vai onko vaan nivelessä vikaa? Auttaiskohan kiertäjäkalvosin liikkeet?

 

[Lapo]

Tuolta toisesta threadista nappasin:

Elikkä on jo muutaman kuukauden tuo olkapää ollu kipeänä. nipistää kun tekee esim. pystypunnerrusta tai pyörittää kättä.:wall:

Itelläni taitaa olla sama juttu... sama ilmenee myös kun nostaa kättä yli vaakatason sivulle.

Siis tuleeko pahempia kipuja missään kohdin kun nostat kättä 90 astetta tai enemmän eteenpäin tai sivulle tai minne vain?

Pidä taukoa treenistä ainakin viikko ja jos ei kipu lähde pois niin sitten lääkäriin. Mutta jos olkapää on todella kipeä kun nostat sitä johonkin suuntaan niin heti lääkäriin. Ja kuten siellä toisessakin threadissa sanoin niin mieluiten jollekkin olkapää spesialistille.

Onkohan vakavaa, vai onko vaan nivelessä vikaa? Auttaiskohan kiertäjäkalvosin liikkeet?

Siis sehän nimenomaan on vakavaa jos nivelessä on vikaa. Olkapää on vähän sellanen että se voi olla yllättävän rikki vaikka kovia kipuja ei oliskaan, nimim. kokemusta. Turha kuitenkin säikähtää, mutta noita kiertäjäkalvosin liikkeitä sun pitäis tehdä vaikka olkapäät olisivat kunnossakin, nimittäin niin vähennät mahdollisten tulevien ongelmien syntymistä.

 

[Krice]

Minulla on oikea olkapää rusahdellut aina jos nostaa sivulle. Ilmiötä ei esiinny jos tekee viparit sivulle yhdellä käsipainolla nojaten seinään, että on hieman vinossa koko ukko.

 

[Tortilla90]

Tuolta toisesta threadista nappasin:

Siis tuleeko pahempia kipuja missään kohdin kun nostat kättä 90 astetta tai enemmän eteenpäin tai sivulle tai minne vain?

Pidä taukoa treenistä ainakin viikko ja jos ei kipu lähde pois niin sitten lääkäriin. Mutta jos olkapää on todella kipeä kun nostat sitä johonkin suuntaan niin heti lääkäriin. Ja kuten siellä toisessakin threadissa sanoin niin mieluiten jollekkin olkapää spesialistille.

Siis sehän nimenomaan on vakavaa jos nivelessä on vikaa. Olkapää on vähän sellanen että se voi olla yllättävän rikki vaikka kovia kipuja ei oliskaan, nimim. kokemusta. Turha kuitenkin säikähtää, mutta noita kiertäjäkalvosin liikkeitä sun pitäis tehdä vaikka olkapäät olisivat kunnossakin, nimittäin niin vähennät mahdollisten tulevien ongelmien syntymistä.

No ei sellaista kipua ole oikeastaan lainkaan mutta joskus ihan olkapää muljahtelee kun nostaa kättä sivulle tai pyörittää..

 

[HannuHanhi]

Mikäs mahtaisi olla vikana/ aiheuttajana kun nostan vasenta kättä suoraan edestä ylös suorin käsin niin olkapäästä toisinaan kuuluu lievää rutinaa mutta minkäänlaista kipua siellä ei aiheudu? Tämä liike on kuin kampaisi tukkaa tms....

 

[MR. Olematon]

Terve vaan kaikille. Olen ihan uusi käyttäjä tässä teidän mainiossa foorumissa ja rekisteröidyin tänne sen vuoksi jotta saisin hieman motivaatiota ja aloitettua taas saliharrastuksen (no joo taas ja taas, aikasemmin säännöllisen epäsäännöllistä). Mutta paikat pitäisi saada kuntoon ensin, eli itseäkin vaivaa tämä olkapäiden rusahtelu jonka aiheuttaman kivun vuoksi esimerkiksi dippiä ei pysty tekemään ja penkkiä en voi tehdä kuin hyvin kapealla otteella. Tämä vaiva ollu mulla jo monta vuotta, joten mukava olisi saada jotain neuvoa, venytysohjeita tjsp. Ikää ei ole ku parikymmentä, joten tuskin vanhuudestakaan johtuu

Kiitos jo etukäteen

 

[erkjetter]

Terve vaan kaikille. Olen ihan uusi käyttäjä tässä teidän mainiossa foorumissa ja rekisteröidyin tänne sen vuoksi jotta saisin hieman motivaatiota ja aloitettua taas saliharrastuksen (no joo taas ja taas, aikasemmin säännöllisen epäsäännöllistä). Mutta paikat pitäisi saada kuntoon ensin, eli itseäkin vaivaa tämä olkapäiden rusahtelu jonka aiheuttaman kivun vuoksi esimerkiksi dippiä ei pysty tekemään ja penkkiä en voi tehdä kuin hyvin kapealla otteella. Tämä vaiva ollu mulla jo monta vuotta, joten mukava olisi saada jotain neuvoa, venytysohjeita tjsp. Ikää ei ole ku parikymmentä, joten tuskin vanhuudestakaan johtuu

Kiitos jo etukäteen

yleisin syy saliasioihin liittyvissä olkapääkivuissa on kiertäjäkalvosin. googleta ja käytä palstan hakua niin saat ison kasan ohjeita miten selvität onko kyseessä kiertäjäkalvosinongelmat ja jos on niin miten hoidat sitä. jos oireet ei täsmää niin kannattaa mennä jonkin asiantuntijan tutkittavaksi olkapäiden kanssa sillä jos olkapäät hajoaa niin yläkroppaa on aika hankala treenata.