olkapää hajalla?

[KSENA]

tuli mieleen tässä, että noi terveysasemat ja muut ei ota varmaan vastaan ketään, kellä on olkapää hajalla, on varmaan vaan noita kiireisiä potilaita varten? no kumminkin, kellään ollu sellasta kipua olkapää sisällä, sellasta vihlovaa kipua? meinaan jos pitää mennä lääkäriin, niin meen sitten, mutta jos voi hoitaa kotona, niin en jaksa sinne lähtee. se kipu on enemmän kaulan puolella kuin olkalihaksessa. niinkun hartioiden sisällä, mutta joo, jos jollain ollu samanlaista, niin kirjotelkaa

 

[Doggoned]

tuli mieleen tässä, että noi terveysasemat ja muut ei ota varmaan vastaan ketään, kellä on olkapää hajalla, on varmaan vaan noita kiireisiä potilaita varten? no kumminkin, kellään ollu sellasta kipua olkapää sisällä, sellasta vihlovaa kipua? meinaan jos pitää mennä lääkäriin, niin meen sitten, mutta jos voi hoitaa kotona, niin en jaksa sinne lähtee. se kipu on enemmän kaulan puolella kuin olkalihaksessa. niinkun hartioiden sisällä, mutta joo, jos jollain ollu samanlaista, niin kirjotelkaa

Kaks yötä sitten mulla oli olkanivelessä pirunmoista tuskaa. Yöunet oli niin ja näin. Kauan on jatkunut sulla tuota?
Itsellä meni sen yön ja aamun aikana ohi. Kipulääkettä naamaan, pikkaiset plasebot ja kyllä se siitä, ainakin mulla.
Olisko tulehdus siellä? Jos on nimittäin kroonista kipua. Tulehduskipulääkettä kehiin. Soittele lääkärille ja kysele mitäs voisi tehdä kotikonstein. Ei kannata jäädä paikalleen.

 

[KSENA]

no on tätä ollu joku maks 1 viikko. kaaduin hiihtäessä, kun laskin jäistä mäkee ladulla ja sitten latu hävis, joku ei ollu hoitanu sitä latua kunnolla niin kaaduin. ei se sillon hirveesti sattunu, mutta jääny siitä päivästä tällänen vihlova kipu olkapää'n sisälle. no soittelen tohtorille. mikäs se plasebo on? :D

 

[Doggoned]

no on tätä ollu joku maks 1 viikko. kaaduin hiihtäessä, kun laskin jäistä mäkee ladulla ja sitten latu hävis, joku ei ollu hoitanu sitä latua kunnolla niin kaaduin. ei se sillon hirveesti sattunu, mutta jääny siitä päivästä tällänen vihlova kipu olkapää'n sisälle. no soittelen tohtorille. mikäs se plasebo on? :D

Hehee.. sori ku nauran, mutta aika huvittavaa:D
Plasebo tarkottaa lumelääkettä eli otin kipulääkkestä kaiken hyödyn ja kuvittelin, että nyt se kipu tästä katoaa. Kyllä se katoskin, mutta taustalla oli enemmänkin aika kuin omat ajatukseni

 

[KSENA]

vois kokeilla ottaa illalla kipulääkettä :D

 

[saecci]

Samaa vikaa.. Tuolla vasemman olkapään sisällä joku (kiertäjäkalvosin?) vihlasee aina välillä. Kipu tuntuu liikuteltaessa olkapäätä, muttei kuitenkaan aina. Tossa pari viikkoa aikasemmin samaa kipua tuntu kun penkissä laittoi tangon takaisin telineeseen ja vain siinä kohdassa. Nyt kipu alkoi taas kun piti muistella vanhoja hyviä aikoja pulkkamäen merkeissä kavereiden kesken :D. Taisi ottaa vähän hittiä siinä.

Varmaan pitäis punnerrusliikkeiden osalta pitää hetki lepoa.. Muitakin vinkkejä saa kertoilla.

 

[KSENA]

joo, just toi sama mulla, niin mites se nyt lähti sulta?

 

[saecci]

Siis miten toi kipu lähti?.. Annoin vaa olla ja sit tein vähän vähemmän niitä liikkeitä missä sattu . Nyt toi on taas ilmeisesti paranemaan päin. Ja tulee muutenkin loppuvuoden treenitauko niin saa hyvin lepoa. Et eiköhän se siitä!

 

[vip]

Mikä lienee mun olkapäässä rikki kun vipunostoja tehdessä oikea olkapää rusahtelee 3-5x/toisto. Sellasia naksahduksia. Tuntuu niin pahalta että viparit piti lopettaa. Erityisesti viparit sivuille sattuu. Voisitteko antaa vinkkejä liikkeistä jotka korvais vipunostoja joita voisin kokeilla... jos vaikka sais kuitenkin olkapäihinkin vähän lihaa...

 

[Commando]

no on tätä ollu joku maks 1 viikko. kaaduin hiihtäessä, kun laskin jäistä mäkee ladulla ja sitten latu hävis, joku ei ollu hoitanu sitä latua kunnolla niin kaaduin. ei se sillon hirveesti sattunu, mutta jääny siitä päivästä tällänen vihlova kipu olkapää'n sisälle. no soittelen tohtorille. mikäs se plasebo on? :D

Veikkaisin että AC-nivel on revennyt menee yleensä kaatuessa.Oletko vielä käynyt lääkärissä?

 

[Sinttu]

Tuolla vasemman olkapään sisällä joku (kiertäjäkalvosin?) vihlasee aina välillä.

Kiertäjäkalvosin on olkapäätä ympäröivä lihasryhmä, (neljä lihasta ja jänteet) ja jos kipu tuntuu olkapään sisällä, kiertäjäkalvosimessa VOI olla ongelmaa!

Ja vähän OT:nä, tässä hyödyllinen sivu olkapäävaivoista kärsiville! (kertoo lähinnä mitä liikkeitä kannattaa varoa jos on olkapäissä ongelmia.)

http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/varoitus.htm

e. Korjaus.

 

[nicke]

Ensimmäinen mikä pitää selvittää on että onko olkapää tulehtunut, sillon siihen tarviit tulehduskipulääkkeitä tai sit se pysyy kipeenä vaikka kui kauan. Yleensä olkapäävammoissa on aika pitkä parantumisaika, vaatii paljon lepoa ennen kun sitä taas kannattaa treenata. Itelläni oli vuosia olkapää lievästi vihlova ja kipeä tietyissä harjotuksissa kuten dipissä, punnerrusliikkeissä, pystysoudussa ja pystypunnerruksessa. Sitten jossain vaiheessa se meni niin pahaksi ettei saanut maitopurkkia nostettua pöydältä ilman että refleksit päätti pästää siitä irti. Syynä oli tulehtunut hauiksen jännetuppi olkapäässä, siitä selvittiin tulehduskipulääkkeillä, luultavasti tulehdus oli kipeenä treenaamisen tulos. Olkapään kuntoutuksessa menikin sitten se 6kk lepoa. Levon jälkeen oon tehny "kiertäjäkalvosin" -liikettä (searchilla varmaan löytyy lisää tietoa), aina kerran viikossa salipäivän yhteydessä ennen olkapää liikkeitä. Lisäks kannattaa pitää huolta siitä että olkapäiden ryhti pysyy hyvänä eikä olkapäät "osoita eteenpäin" koska se saattaa johtaa olkapääongelmiin, mikä voi johtua mm huonosta rintalihasten venyttelystä tai liiasta penkkaamisesta selkätreeniin nähden.
Uskoisin kuitenkin että riippumatta siitä mikä vamma olkapäässä onkin niin sattuva treenaaminen pidentää kuntoutuksen kestoa, eli paikat kuntoon niin että voi treenata kunnolla.;)

 

[markuus]

Mulla ac-nivel hajos justii perjantai aamuna, ei käsi oikeestaan kipee mutta naksuu ja lonksuu koko aja niinku hyppis pois paikoiltaa. Sanottiin että 2kk ilman penkkiä ja pystypunnerrusta :'(