Oliiviöljy - Nestemäinen kulta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja arnold
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🫒🔥 OLIIVIÖLJY – NESTEMÄINEN KULTA JOKA NOSTAA RUOAN JA TERVEYDEN TASOA 🔥🫒

Meta description: Laadukas öljy parempaan makuun, palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.


Originally posted by Kauramoottori
Pellavansiemenöljy on kyllä terveellinen öljy monessa mielessä ja kannattaa nauttia, mutta omega-3 lähteenä kalaöljy on ylivoimainen!
Click to expand...

Tuossa tarkoitat varmaankin siis, että "pellavansiemenöljy on hyvä monessa mielessä, mutta kalaöljy on EPA:n ja DHA:n lähteinä ylivoimainen!"

omega-3 kun käsittää aika paljon laajemman alueen kuin nuo kaksi, ja pellavansiemenöljy siis edelleen ON (kai paras?) erittäin hyvä omega-3:n lähde.

EPA ja DHA on tällä hetkellä isosti tutkimusten kohteena ja taatusti lopputulos tulee olemaan, että niillä todellakin on positiivisia voimakkaita vaikutuksia terveyden tilaan.
 
Originally posted by strike
Tuossa tarkoitat varmaankin siis, että "pellavansiemenöljy on hyvä monessa mielessä, mutta kalaöljy on EPA:n ja DHA:n lähteinä ylivoimainen!"
Click to expand...

Jeps, hyvä tarkennus. :kippis1:

Jos nauttii omega3 öljyjä nimenomaan EPA:n ja DHA:n takia, niin pellavansiemenöljy ei ole kovin hyvä lähde.
 
pellavansiemenöljy laskee kait testosteronitasoja, kuten kaikki monityydyttymättömiä rasvoja sisältävät kasiviöljyt. Näin siis ufs:n palstalta.
 
Originally posted by Nike
pellavansiemenöljy laskee kait testosteronitasoja, kuten kaikki monityydyttymättömiä rasvoja sisältävät kasiviöljyt.
Click to expand...

Onko faktaa? Ja mä kun luulin asian olevan toisinpäin...

Pitänee joskus taas lukea jotain, että oppii...
 
monityydyttömät rasvahapot muistaakseni myös lisäävät syövän riskiä eli kohtuu kaikessa. Liekö juuri noiden omega6-rasvahappojen takia?

Tyydyttyneet rasvahapot (siis ne huonot) taas nostavat testotasoja.
 
No voi shitti. Näin siinä aina käy.

Usein ei jaksa lukea asioista riittävästi ja sitten kun panostaa tosissaan ja lukee, niin lukee liikaa kerralla ja menee lopulta kaikessa sekaisin...

Mä olisin pistänyt pääni pantiksi, et noi asiat olis ollu just toisinpäin... :(
 
Originally posted by Kauramoottori
Jos haluaa saada omega 3:sia niin pellavansiemenöljy ei todellakaan ole paras lähde. Kehon pitää ensin muuttaa alfalinoleenihappo (pellavansiemenaöljyssä) eikosapentaenoiinihapoksi ja dokosaheksaenoiinihapoksi.

Pitää ottaa moninkertainen määrä pellavansiemenöljyä, että saa yhtä paljon hyödyllisiä omega-3 rasvahappoja kuin kalaöljystä.

Pellavansiemenöljy on kyllä terveellinen öljy monessa mielessä ja kannattaa nauttia, mutta omega-3 lähteenä kalaöljy on ylivoimainen!
Click to expand...
On totta, että elimistö joutuu tosiaan muokkaamaan alfalinoleenihaposta muita rasvahappoja. Eläimillä (mukaan lukien ihmiset) on neljä entsyymiä, joilla ne pystyvät muuttamaan rasvahappoja toisiksi rasvahapoiksi. Nämä neljä ovat delta-4,-5,-6, ja -9-desaturaasi. Kukin edellä mainituista entsyymeistä pystyy hapettamaan hiiliketjuun cis-kaksoissidoksen. Eli esim. delta-9-desaturaasi pystyy hapettamaan hiiliketjuun kaksoissidoksen asemaan C-9 (siis karbonyylipäästä laskien).

Alfalinoleenihaposta muodostetaan ensin eikosatetraeenihappoa ja välivaiheiden kautta eikosapentaeenihappoa (EPA), dokosapentaeenihappoa (DPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA).
Nuorilla ja terveillä ihmisillä näiden entsyymien aiheuttamat reaktiot toimivat yleensä normaalisti. Tapahtumaketju kuitenkin häiriintyy helposti, esim. ravinnosta saatavat trans-rasvahapot estävät delta-6-desaturaasin toimintaa. Eli jos haluaa varmistua plasman ja verihiutaleiden riittävästä EPA-pitoisuudesta, kannattaa käyttää kalaöljyvalmisteita tai syödä usein rasvaista kalaa.

On muuten olemassa monia rasvahappoja, joiden vaikutukset ovat vielä melko tuntemattomia. Yksi tällainen erikoisen rakenteen omaava on 9,12,13-trihydroksi-10-oktadekeenihappo. Sitä löytyy mm. sipulista.
 
Originally posted by sakuraba
On muuten olemassa monia rasvahappoja, joiden vaikutukset ovat vielä melko tuntemattomia. Yksi tällainen erikoisen rakenteen omaava on 9,12,13-trihydroksi-10-oktadekeenihappo. Sitä löytyy mm. sipulista.
Click to expand...
Ja eikun syömään! :D Jos se vaikka myöhemmin todetaan hyväksi hapoksi, niin on ainakin tankkausvaihe suoritettu tarpeeksi ajoissa ja etumatkaa kilpailijoihin. ;)
 
Mä söisin sipulia paljon ja mielelläni oli siinä eli ei mitään erikoisia rasvahappoja. Sen verran hyvän makuista ja halpaa stuffia :hmmm:

Kuulemma sipulissa (siis semmonen ihan tav.) on kohtuullisesti flavonoidejakin, joten sipulia naamariin vaan!
 
Originally posted by meitsi
monityydyttömät rasvahapot muistaakseni myös lisäävät syövän riskiä eli kohtuu kaikessa. Liekö juuri noiden omega6-rasvahappojen takia?

Tyydyttyneet rasvahapot (siis ne huonot) taas nostavat testotasoja.
Click to expand...

yksittäistyydyttymättömät rasvat ovat "neutraaleja". Näillä kannattaa nostaa ravinnon rasvan määrää. Mistä otit tuon että tyydyttyneet rasvat nostaisivat testotasoja? Kannattaa kyllä mieluummin satsata yksittäistyydyttömiin rasvoihin testotasoja ja terveyttä ajatellen.
 
Ton tyydyttyneiden rasvojen testotasoja nostaneen vaikutuksen olen lukenut Immosen jutuista ja jostain T-magin artikkelista. Mutta on totta että terveyden kannalta ei kannata kovin paljoa nostaa tyydyttyneiden rasvojen osuutta ruokavaliossa.
 
Originally posted by Nike
yksittäistyydyttymättömät rasvat ovat "neutraaleja". Näillä kannattaa nostaa ravinnon rasvan määrää. Mistä otit tuon että tyydyttyneet rasvat nostaisivat testotasoja? Kannattaa kyllä mieluummin satsata yksittäistyydyttömiin rasvoihin testotasoja ja terveyttä ajatellen.
Click to expand...

samalla linjalla olen - joskus hämärinä aikoina pystyn melkein ehkä melkein just ja just muistaa lukeneeni että tyydyttyneet nostavat testotasoja - tässä taisi kuitenkin olla jokin semmoinen pointti, että vain silloin näillä olisi vaikutusta testotasoon, jos rasvojen kokonaissaanti energiasta on suhteellisen alhainen (<15-20%).

Useammin puolestaan on tullut luettua monotyydyttymättömien testoja nostavista vaikutuksista.

Mitäpäs spekuloisitte hyvät herrat, onko tuommoisilla rasvojen valinnoilla oikeasti radikaalia vaikutusta esim nyt tähän elimistön luonnolliseen testosteronin tuotantoon & tasojen nousuun? :cool:
 
Originally posted by strike
Mitäpäs spekuloisitte hyvät herrat, onko tuommoisilla rasvojen valinnoilla oikeasti radikaalia vaikutusta esim nyt tähän elimistön luonnolliseen testosteronin tuotantoon & tasojen nousuun? :cool:
Click to expand...

No tärkein pointti rasvojen järkevässä syömisessä on se että niin hyvät kuin 'pahatkin' rasvat ovat rakennuspalikoina useimmissa kehon hormoneissa joten ainakin riittävä määrä tarvitaan jokaista laatua. Liialliset määrät taas haittaavat. Kohtuus ennenkaikkea!

Originally posted by strike
tässä taisi kuitenkin olla jokin semmoinen pointti, että vain silloin näillä olisi vaikutusta testotasoon, jos rasvojen kokonaissaanti energiasta on suhteellisen alhainen (<15-20%).
Click to expand...
Tätä mä en kyllä oikein ymmärrä? Alhaisia määriähän toki suositellaan mutta en usko että korkeampi osuus jotenkin veisi vaikutuksen pois?? :confused:
 
Originally posted by meitsi
Tätä mä en kyllä oikein ymmärrä? Alhaisia määriähän toki suositellaan mutta en usko että korkeampi osuus jotenkin veisi vaikutuksen pois?? :confused:
Click to expand...

Noh, ei korkeampi määrä, vaan normaali määrä. 15-20% EN on aivan liian vähän. Hyvän keskustelun lähtökohdat lähtee siitä, ettei oleta olevansa oikeassa varsinkaan jos joku toinen kyseenalaistaa väitettä :) Sitten tarkistetaan omia tietojaan ja homma etenee. Jotenka vedän khyllä tuosta sanani takaisin kunnes toisin todistan :D.

- we live in da odd world -
 
Näin on, joskus tulee heiteltyä sammakoita suusta jonkun muistikuvan mukaan ja sitten toivoo ettei kukaan ole tinkaamassa tieteellistä linkkiä tai muita todisteita väitteille. Aikaa vievää hommaa jos aina haluaa antaa tyhjentävän selityksen lähdetietoineen jne :)
 
Herää kysymys että miksi ihmeessä... voi vain kuvitella mikä tulee hinta/laatu suhteeksi kun oliiviöljyä pakataan kapseleiksi.

Mikä estää oliiviöljyn "nauttimisen" nestemäisenä?
 
En minäkään ymmärrä tuollaisia kapseleita kuin niiden valmistajan kannalta. Aika mukavat katteet niissä varmaan on, kuten joissain omenaviinietikkakapseleissa.
 
Back
Ylös Bottom