ojentajien kiinteytys

[Roina]

olen siis salilla reenannut ojentajia huolellisesti ja ojentajat ovat vahvassa kunnossa.Laitteista loppuu jo levyt kesken, mutta on kuitenkin pieni inhoittava yksityiskohta:kainalon lähettyvillä oleva osa omaa hieman löysääkin ainesosaa.
siis kuinka kiinteytän oikkarit kyseiseltä alueelta

 

[erkjetter]

mitään et kiinteytä paikallisesti. jos jossakin on löysää niin alat laihikselle niin löysää lähtee ympäri kehoa, paikallisesti et pysty löysiä karsimaan.

 

[Slash]

mitään et kiinteytä paikallisesti. jos jossakin on löysää niin alat laihikselle niin löysää lähtee ympäri kehoa, paikallisesti et pysty löysiä karsimaan.

Näin just!! Itsellä tuo kyseinen kainalon läheinen osa on juuri se paikka, mistä se läski lähtee viimeisenä... Mut sit vaan :whip:

 

[Krabba]

Teet kevyellä painolla pitkiä sarjoja. Ja varo ettei tule hiki.

 

[Cassyput]

Teet kevyellä painolla pitkiä sarjoja. Ja varo ettei tule hiki.

Erittäin hauskaa. :jahas:

Alkuperäiselle: Kun lihakset kasvavat, tuon löysän suhteellinen osuus pienenee, eikä sitä enää huomaa yhtä hyvin kuin ennen. Jos kroppa on muuten kunnossa (eli ylimääräistä rasvaa ei kauheasti ole), kehottaisin vaan unohtamaan koko asian. Muista myös treenata kaikkia lihasryhmiä tasapuolisesti, ettet keskity vain ojentajiin tms.

 

[haukionfisu]

Tämä ei nyt varsinaisesti kuulu tähän, mutta menkööt. Kuinka saa lisää kokoa ojentajiin, jotka ovat tuolla alhaalla eli kyynärpään vieressä? Siellä ei ole mitään kokoa, mutta ylempänä on. Hauberissa ei ole sitä ongelmaa, kun ylhäältä sekä alhaalta löytyy jotain pientä :D

 

[erkjetter]

Tämä ei nyt varsinaisesti kuulu tähän, mutta menkööt. Kuinka saa lisää kokoa ojentajiin, jotka ovat tuolla alhaalla eli kyynärpään vieressä? Siellä ei ole mitään kokoa, mutta ylempänä on. Hauberissa ei ole sitä ongelmaa, kun ylhäältä sekä alhaalta löytyy jotain pientä :D

et voi vaikuttaa siihen mistä osasta lihas kasvaa. eli et mitenkään.

 

[jnjsdscsd]

et voi vaikuttaa siihen mistä osasta lihas kasvaa. eli et mitenkään.

No mutta sitten vinopenkkikin on ihan humpuukia

 

[Solid10]

No mutta sitten vinopenkkikin on ihan humpuukia

Rintalihaksia on kaksi, eli pectoralis minor ja pectoralis major, josta jälkimmäinen on se alempi ja minor on se ylempi. Vinopena vaan ottaa siihen minoriin enemmän.

 

[erkjetter]

näin on.

tässä näkyy hyvin.

 

[jnjsdscsd]

Rintalihaksia on kaksi, eli pectoralis minor ja pectoralis major, josta jälkimmäinen on se alempi ja minor on se ylempi. Vinopena vaan ottaa siihen minoriin enemmän.

No mutta koostuuhan ojentajakin kolmesta osasta.
Toki on mahdollista että olette oikeassa, mutta vieläkin monet kehonrakentajat uskovat että lihaksen muotoon voidaan vaikuttaa eri liikkeillä.

 

[Solid10]

No mutta koostuuhan ojentajakin kolmesta osasta.

Mutta ne osat ovat yhtä lihasta. Se on eri asia jos lihaksella on kolme päätä kuin kaksi erillistä lihasta.

EDIT: Perkeleen nekrofiili ehti ensin. :D

Me nekrofiilit ollaan kovin juonikkaita

 

[elasto]

No mutta koostuuhan ojentajakin kolmesta osasta.

Mutta ne ovatkin samaa lihasta eli niillä ei ole erikseen mitään omaa funktiota. Eli toisin kun rintalihasten eri osat aktivoituu eri tavalla riippuen siitä mihin suuntaan työnnellään, mutta kun suoristat käden, et voi tehdä sitä kuin yhdellä tavalla. On tietenkin ollut kaikenmaailman speksiä esim. tate pressistä yms mitkä ottaisin just johonkin tiettyyn kohtaan jne jne jne, mutta itse en usko moisiin.

EDIT: Perkeleen nekrofiili ehti ensin. :D

 

[jnjsdscsd]

Humpuukia tai ei, mutta monet perustavat väitteet käytäntöön. En usko että meillä on siihen varaa.

 

[elasto]

Humpuukia tai ei, mutta monet perustavat väitteet käytäntöön. En usko että meillä on siihen varaa.

No onko sulla jotain käytännön kokemusta asiasta sitten?

Ja itse alkuperäiseen kysymykseen: itse sain tonne ojentajan alaosaan massaa vasta kun niissä ojentajissa rupesi oikeesti olemaan edes vähän lihaa... se on se näkyvin osa eli vissiinkin se pisin pää? joten ei auta muuta kuin kasvattaa vaan todella iso ojentaja niin kyllä sekin rupee näyttää joltain.

 

[Solid10]

Varmaan geenitkin vaikuttaa siihen ojentajan muotoon aika paljon, ja siihen miten se massa jakautuu.

 

[jnjsdscsd]

No onko sulla jotain käytännön kokemusta asiasta sitten?

Smartass. Mitäs tossa sun quottaamassa kirjoituksessa luki?
Viittasin niihin ammattilaiskehonrakentajiin tietenkin, joilla on lihaksissa vähän enemmän kokoa kuin pakkiksen elastisella.

Geenit varmasti vaikuttavat lihasten muotoihin suurimmaksi osaksi. Luulisin ainakin näin. Ja uskon myös ettei tuohon muotoon eri kulmilla voida vaikuttaa, mutta en silti sano että se mahdottomuus olisi.

Muutenkin kehonrakennuksessa tiede tulee yleensä aika paljon käytäntöä perässä.

 

[erkjetter]

Humpuukia tai ei, mutta monet perustavat väitteet käytäntöön. En usko että meillä on siihen varaa.

meidän väitteet perustuu ihan perusfysiikkaan ja anatomiaan. lihas joko supistuu tai ei. et pysty supistamaan vain hauiksen alaosaa tai ojentajan vasenta puolta yms. ja koska lihas voi supistua vain yhdellä tavalla niin silloin rasitus on aina samanlaista jolloin kehitys on aina samanlaista. neliö.

 

[elasto]

No mut ei meillä oo varaa ajatella järkevästi, koska meillä ei oo niin isoja lihaksia kuin ammattikehonrakentajilla!

 

[jnjsdscsd]

meidän väitteet perustuu ihan perusfysiikkaan ja anatomiaan. lihas joko supistuu tai ei. et pysty supistamaan vain hauiksen alaosaa tai ojentajan vasenta puolta yms. ja koska lihas voi supistua vain yhdellä tavalla niin silloin rasitus on aina samanlaista jolloin kehitys on aina samanlaista. neliö.

Totta. Väitteet perustuu myös nykyiseen käsitykseen, jotka perustuu tutkimustuloksiin. Kuten hyvin tiedätte niin jo ala-asteella opetetaan mitä tarkoitetaan tuolla "nykyisen käsityksen mukaan"-virkkeellä.

No mut ei meillä oo varaa ajatella järkevästi, koska meillä ei oo niin isoja lihaksia kuin ammattikehonrakentajilla!

Jollain vähemmän lepposalla tyypillä saattais mennä tommoseen vinkumiseen hermot. Puhuin siitä käytännöstä edelleenkin. Voi olla että Quincy Taylorin sanoissa on perää kun hän sanoo vaikuttavansa taljakäännöillä hauikseen ja sen muotoon eri tavalla kuin tangolla. Voi olla myös että hän on väärässä.

Mun pointti oli vaan, että liika ehdottomuus ei ole järkevää. Lihaskasvustakaan ei likimainkaan kaikkea vielä tiedetä.:piis: