Ojentajatko mättää...?

[PikkuT]

Mieltäni askarruttaa seuraava asia: Penkkiä tehdessä painot lähtee räjähtävästi rinnalta noin 15-20cm, mutta se loppuojennus tekee tiukkaa. Sama ilmenee esim. dipeissä, alku menee lisäpainojenkin kanssa todella hyvin - loppuosa ahistaa. :curs:

Onko ojentajissa voiman puutetta? No tietysti on, mutta onko voimanpuutetta verrattuna rintalihaksiin? Mielestäni ojentajat ovat olleet allekirjoittaneella aina "vahva lenkki". Minkälaisia treenejä suosittelisitte, että tämän (loppuojennus) ongelman saisi poistettua, tai ainakin vähennettyä. jospa vaikka sai joskus enemmän rinnalta ylös... :evil: Ojentaja-ohjelmaani on kuuluneet niin ranskalaiset punnerrukset, dipit, kuin ojentajapunnerrukset taljassakin.

Kiitos!

 

[Net Virgin]

Mieltäni askarruttaa seuraava asia: Penkkiä tehdessä painot lähtee räjähtävästi rinnalta noin 15-20cm, mutta se loppuojennus tekee tiukkaa. Sama ilmenee esim. dipeissä, alku menee lisäpainojenkin kanssa todella hyvin - loppuosa ahistaa. :curs:

Onko ojentajissa voiman puutetta? No tietysti on, mutta onko voimanpuutetta verrattuna rintalihaksiin? Mielestäni ojentajat ovat olleet allekirjoittaneella aina "vahva lenkki". Minkälaisia treenejä suosittelisitte, että tämän (loppuojennus) ongelman saisi poistettua, tai ainakin vähennettyä. jospa vaikka sai joskus enemmän rinnalta ylös... :evil: Ojentaja-ohjelmaani on kuuluneet niin ranskalaiset punnerrukset, dipit, kuin ojentajapunnerrukset taljassakin.

Kiitos!

Kopaseppa vielä ottaa se kapea penkki tohon mukaan ja sitten ei muuta ku helvetillistä vääntöä.. kyllä se sieltä tulee se lopputyöntöki... :thumbs:

 

[gotto]

Kapea penkki, lattia- ja lankkupenkki ja loppuojennus vaan kehiin niin alkaa löytyä ojentajistakin ruutia. :thumbs: