Ojentaja "muljahti" etuolkapäitä tehdessä

[atkeppu]

Otin tangolla etuolkapäitä istuen ekan sarjan ok mutta toka sarjassa tuntui "muljahdus" oikean ojentajalihaksen kyynärvarren puoleisessa päässä.

Ihmettelen nyt miten tollainen oikein pääsi käymään tuollaisessa liikkeessä?
Painoa ei ollut kuin 90 kg ja ekalla meni 7 ja tokalla 6 ja 7 toistossa sitten muljahdus.
Joten ei pitäisi olla liian suuri painokaan kyseessä.

Ojentaja tuntuu turvonneelta aavistuksen mutta muuten ei näy päällepäin mitään. Kipeähän se tosin on ja siihen on tullut kokeiltua kylmävoiteita yms.

Eli onko vastaava tapahtunut muille? Miten hoidit ojentajan kuntoon?

 

[J.Ikonen]

Aloita KKK-hoidolla. Kylmä, koho, kompressio.
Painele sitä ojentajaa ihan kunnolla toisen käden sormilla ja paikallista se kipu tarkemmin. Todennäköisesti ojentajaan on tullut lievä venähdys, joka paranee muutaman päivän "levolla".
Millaista kipu on? Jomottavaa, pistelevää, hermosärkyä.
Jos kahden päivän kuluttua ojentajaan syntyy mustelma, on kyseessä silloin aika varmasti revähdys. Muljahdus kuitenkin ei kuulosta revähdys / repeämän tunnusmerkiltä. Rutina ja pamahdus on yleisin merkki rävähtymästä / repeämästä.

Itselläni ei ole ollut ojentaja vammoja, mutta olen hoitanut kehonrakentajaa, kenellä oli 3cm. repeämä ojentajassa.

 

[Commando]

Otin tangolla etuolkapäitä istuen ekan sarjan ok mutta toka sarjassa tuntui "muljahdus" oikean ojentajalihaksen kyynärvarren puoleisessa päässä.

Ihmettelen nyt miten tollainen oikein pääsi käymään tuollaisessa liikkeessä?
Painoa ei ollut kuin 90 kg ja ekalla meni 7 ja tokalla 6 ja 7 toistossa sitten muljahdus.
Joten ei pitäisi olla liian suuri painokaan kyseessä.

Ojentaja tuntuu turvonneelta aavistuksen mutta muuten ei näy päällepäin mitään. Kipeähän se tosin on ja siihen on tullut kokeiltua kylmävoiteita yms.

Eli onko vastaava tapahtunut muille? Miten hoidit ojentajan kuntoon?

Juu ojentajan kiinnittymiskohta on tuo kyynärlisäke eli veikkaanpa että ojentaja on ollut vähän kireänä ja revennyt nyt sieltä kiinnityskohdasta. Toivottavasti ei ole ojentajanpää irronnut kiinnityskohdasta,mutta pelkään pahinta.Nyt kannattaa mennä lääkäriin esim. urheilulääkärille niin se sit kertoo sulle diagnoosin ja hoidon eteenpäin esim. magneettikuvaus ym...Tuo edellä mainittu kolmen K hoito on tärkeä.Itse suosittelisin myös kuumaa/kylmää vuoronperää esim. suihkussa tai sit kylmä ja lämpöpakkauksilla. Se antaa vähän vipinää sinne lihaskudoksiin ja paranemisprojekti nopeutuu ym...

 

[atkeppu]

Ei nähtävästi onneksi mitään revähtänyt, sillä nyt ojentaja ei ole enää kipeä eikä mitään mustelmia yms ole nähtävissä. Eli taisin pelkällä säikähdyksellä selvitä tällä kertaa, onneksi.