Ohjelmasta

[Dataniska]

Joo elikkä eka posti tänne,hyvä jos osaan käyttää :D
Asiaan,sain tämmöisen koko kroppa kerralla tyyppisen ohjelman missä kaikki liikkeet 3x15.Liikkeitä ovat esim.alkuun 10min kuntopyörää, jalkaprässi,"pohjepunnerrus",jalan koukistajat,selänojennuspenkki,ylätalja eteen/taakse,soutu alataljassa kapealla kahvalla,pecdeck,hauiskääntö taljassa,ojentajapunnerrus taljassa,vatsarutistus,vatsapenkki.Tota pitäs vissiin viel pari viikkoo jumpata...sit varmaan vaihtuu,luultavasti osiin ja uusia liikkeitä.Tässä ajattelin vaan kysyä että mitä ootte mieltä?

 

[Hummerivirta]

Peck Deck ainoa liike rinnalle?..ei hyvä juttu ollenkaan. Ja tuo 3x15 joka liikkeelle on mun mielestä vähän turhan paljon, suosittelisin vähentämään kahteen sarjaan per liike.

Mä kuitenkin suosittelisin valitsemaan tuolta tuon koko kroppa kerralla ohjelman niin ei tule mitään suurempia ongelmia Klikkaapa tätä

Kyllä se siitä lähtee ja onnittelut onnistuneesta laskusta pakkotoistolle